冬天吃什么比较保健,尤其是老年人

话题：冬天吃什么比较保健,尤其是 老年人？

回答：随着冬季的来临，人们也感觉到了冷意。但是冬季却是一个适宜进补的好季节，而且冬季也是一个适宜锻炼的好季节，只有科学的锻炼，才会有更加健康的 。尤其是 老年人 从中医养生学的角度来看，这确实是进补的好时节。因为进入冬季后， 新 谢减慢，消耗相对减少。冬令进补能够使营养物质转化的能量储存于体内，从而扶正固本，增强抵抗力。 此外，冬季的传统养生 方法还有很多， 叩齿、干洗澡、揉腹、艾灸等。在日常生活中都可做，对 很有益处。尤其是艾灸，可以灸一下保健穴位：足三里、中脘、关元、气海，还可以在肚脐里放些盐，艾灸肚脐，那里是神阙穴，这个穴位对补益元气十分重要。 因此，

话题：冬季 老人 养生应当注意什么？

回答：在寒冷的冬季里，人们都非常注重冬季 养生，尤其是 老年人，老人 冬季 养生保健是非常重要的一个话题，专家提醒：老人 冬季养生有四大不能。 一、手脚受冻是不能烤的，冬天手脚长期暴露在外，血管收缩、血流量减少，如果受冻后马上用火烘烤会使血管麻痹，失去收缩能力，所以说，受冻的手脚只能轻轻的揉擦慢慢恢复正常的 度。 二、天冷的时候是不能不出屋的，冬 到， 多人都不愿意动了，特别是老年人，但是如果总是呆在紧闭的室内，污浊的空气容易使人患病，所以说，冬天居室也应当适当的除尘通风，人们也要多到户外去走一走，晒晒太阳，呼吸 的新鲜空气，适应气候的变化。 三、皮肤痒了是不能挠的，冬天因为干

参考回答：保暖呀

话题：冬季有哪些养生保健谱

回答：春季养生食谱 春季饮食要掌握一个原则：根据气 变化，食物由 补、辛甘逐渐转为清淡养阴之品。 早春饮食取 避凉。早春应适当吃些春笋、香椿、菠菜、柳芽、荠菜、葱、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏于 补的蔬菜和野菜，不能一味食用人参等 热补品， 春季气 逐渐上升，加重 内热，损伤到 正气；应少食 瓜、冬瓜、茄子、绿豆等性凉食物。 仲春饮食宜辛甘。适当进食山 、红枣、蜂蜜、芹菜等平补脾胃的食物，同时注意摄取足量的维生素，以提高机体的免疫力，少食酸性食物，以名伤用脾胃。晚春饮食宜清补，可以适当选择甘蔗汁、荠菜、百合、螺、鸭肉、苦瓜、紫菜、海带、海蜇、绿豆等平补食物，少食辛辣、黏冷

参考回答：在室内做点比较合适的运动，多吃水果蔬菜，还有适当的接受一些冷空气。

话题：冬季 养生都有哪些 方法

回答：冬季 养生1、防寒措施 一般 居室，室 宜保持在15QC-2OoC。在低 环境中，要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。手脚部位不可缚紧， 影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。 凡是有高血压、心血管系统疾病、肝脏病、胃酸过多者、胃肠功能障碍、肾功能减退、体质虚弱而常感冒者，都应避免在低 环境下 ，50岁以上的人也不宜从事这方面 。 冬季 养生2、强身健心 在冬季进行适当的体育锻炼，既可舒展筋骨，流通血脉，又能增热保暖防寒。对中老年人来说，冬季锻炼以室内为主，天气晴好时可到室外散步、打太极拳、做保 健 ，也可跳舞 。但遇到天气不好，如大风

话题：冬季 养生 方法是什么

回答：不要吹风，你就喝一点姜茶，对 不错，然后呢，炖一点肉汤，加点红枣，可以使你的胃部会自动保暖，中午的时候，听一听歌，对精神好，如果你晚起床的话，试着用茶叶在太阳穴上抹一抹，对你一天的精神会好的，祝你 越来越健康！

参考回答：最好食补，用大米、黑米、黑芝麻、黑豆、薏米、百合、红枣熬粥进行滋补，喜欢吃甜食可加一些蜂蜜。最少喝2~3个月（只限早上）

话题：冬季有哪些养生 的方法

回答：冬季 养生1、防寒措施 一般 居室，室 宜保持在15QC-2OoC。在低 环境中，要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。手脚部位不可缚紧， 影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。 凡是有高血压、心血管系统疾病、肝脏病、胃酸过多者、胃肠功能障碍、肾功能减退、体质虚弱而常感冒者，都应避免在低 环境下 ，50岁以上的人也不宜从事这方面 。 冬季 养生2、强身健心 在冬季进行适当的体育锻炼，既可舒展筋骨，流通血脉，又能增热保暖防寒。对中老年人来说，冬季锻炼以室内为主，天气晴好时可到室外散步、打太极拳、做保 健 ，也可跳舞 。但遇到天气不好，如大

参考回答：吃点生蒜，防感冒。