都有什么食物含钙高

话题：都有什么食物含钙高？

回答：无果枸杞芽 2030毫克/100克牛奶 104毫克/100克 奶酪 毫克/100克酸奶 11毫克/100克炼乳 20毫克/100克羊奶 140毫克/100克小虾皮 1毫克/100克虾米 2毫克/100克海虾 146毫克/100克海带 241毫克/100克海蜇皮 150毫克/100克紫菜 343毫克/100克 豆 100毫克/100克豆腐 164毫克/100克百叶 313毫克/100克豆腐干 30毫克/100克绿豆 162毫克/100克蚕豆 20毫克/100克苜蓿 13毫克/100克荠菜 420毫克/100克油菜 150毫克/100克芹菜 160毫克/100克小白菜 163毫克/100克玉兰片 140毫克/100克马铃薯 毫克/100克香菜 10毫克/100克银耳 30毫克/100克黑 35毫克/100克豇豆 100毫克/100克 花菜 301毫克/100克萝卜 10毫克/

参考回答：虾皮！！然后骨粉

话题：吃什么食物含钙高？吃了可以长 的？

问题详情：请问 吃什么食物含钙高？吃了可以长 的？

回答：可以多补充豆腐和海 的。同时注意粗粮的补充了。到寻医问 网 查看回答详情

话题：什么食物含钙高？

回答：牛奶不仅含钙量高，而且其中的乳酸能促进钙的吸收，是最好的天然钙源。另外，奶酪、酸奶等奶 中钙的含量也很高，应经常食用。 海米营养丰富，富含钙、磷等微量元素，蛋白质含量也很高。海米和其他海 都是钙的较好 。 油菜的营养成分含量及其食疗价值可称得上蔬菜中的佼佼者。其钙、铁含量十分丰富，常吃油菜有清血降压、强健骨骼、清热解 的作用。 黑芝麻是很好的补钙 ，其补钙、养生效果优于白芝麻数倍。不爱喝牛奶的人，可以一天吃三匙黑芝麻替 。此外，芝麻酱含钙量也很高。 豆是高蛋白食物，含钙量很高，且富含赖氨酸和易被 吸收利用的铁。其他豆 也是补钙良品，150克豆腐含钙高达500

参考回答：豆类、豆 是钙的一个良好 海带、小虾皮、芝麻酱是含钙很丰富 ####补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳，均衡营养，科

话题：哪些食物里含钙高？

问题详情：前几天去 做了 说是缺钙现在 14

回答：含钙丰富的食物如奶及奶 、豆类、虾皮、海带、坚果等，粮食、畜禽肉类和水果中钙的含量较少。食物中的钙在体内的吸收率都比较低，如最易消化吸收的牛奶，钙的吸收率也只有50%，其他的含钙食物吸收率更低。 对钙的需要量较多，调整日常膳食结构，还是很难满足 对钙的需要。因此，营养 建议，在调整膳食结构、增加从食品中钙的摄入外，对某些特殊人群，如儿童、青 、 、乳母以及老年 等特别需要钙的人群，还应长期服用优质钙制剂，以满足 对钙的需要。有关微量元素与健康的知识可参见如下 参考 ：: .wlys.

参考回答：含钙丰富的食物如奶及奶 、豆类、虾皮、海带、坚果等，粮食、畜禽肉类和水果中钙的含量较少。食物中的钙在体内的吸收率都比

话题： 吃什么样的食物含钙高？

问题详情： 多吃含钙高 的食物，宝宝就可以补钙，不知道哪些食物含钙高

回答：1，牛奶半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸，乳酸，矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收.而且牛奶中的钙质 更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品.其他奶类 如酸奶，奶酪，奶片，都是良好的钙 .健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择2，海带和虾皮海带和虾皮是高钙海 ，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢.并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化.海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食.虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择.友情提醒：容易对海 过敏的人们要小心食用哟.3，豆 大豆是高蛋白食物，含钙量也很高.500

参考回答：海 ，骨头之类的，最好吸收的是猪尾骨，把它煮好快出锅时放一点醋，即利于大人补钙也利于小孩吸收

话题：什么食物含锌丰富？什么食物含钙高？什么食物含铁丰富？

问题详情：想找些食谱搭配一日三餐。望 们帮帮忙。

回答：海鱼和海带的含锌比较高的，动物肝脏还有红枣含铁高，钙的话是虾和排骨等等

参考回答：芝麻和海带的含锌比较高的，铁的话就是猪肝还有红枣，钙的话是虾了哦