怎样才能让 健康！谁能告诉我啊

话题：怎样才能让 健康！谁能告诉我啊？我会谢谢他的

问题详情：怎样才能让 健康！谁能告诉我啊？我会谢谢他的怎样才能让身

回答：呵呵~~如果没有什么先天性的病的话 只要注意健康的饮食 适当的运动 还有愉快的心情哦最主要的还是心情 呵呵

参考回答：适当的运动和健康的饮食还有愉快的心情

话题：怎样才能让 健康？

回答：1.聪明地锻炼 怎样才能让 健康？1.聪明地锻炼 如果你在健身馆里只知道发狠用劲的话，最好不要浪 时间。一般来讲，十个人中只有一个人了解正确的健身方法，绝大多数人的锻炼目的似乎只是让自己疲劳，这种方法很容易受伤，而且收获甚微，最好是对自己的锻炼方法进行一次正确的评估。 2.多骑自行车 人们应该多骑自行车，以中速骑车，对心肺功能的提高很有帮助，对减肥也有特效。 3.散步半小时 尽量每 散步四到五次，每次30到40分钟，这对 非常有益，有 律的 有助于 健康，还具有减肥功效。无需花 巨资参加健身俱乐部，只 一双舒适的鞋穿就行了。 4.多走楼梯 最好少乘电梯，多走楼梯。爬楼梯是

参考回答：首先合理饮食，多吃一些粗粮，坚持体育锻炼

话题：怎样才能让 健康

回答：一、乐观的心态。积极乐观的心态十分重要，凡事向积极的一面想，有利于减轻日常生活和 中的压力。 二、充足的休息。休息有助于松弛神经与恢复体力，对于保持 健康非常重要。每天休息6至小时，包括夜间睡眠和日间的精神放松。有 律的睡眠及松弛 惯有助于调节 ，促进食物的消化及废物排泄。同时，由于保证了营养和血液的供应，睡眠也有助于保持头脑清醒。 三、适量的运动。体育锻炼是保持 健康的关键因素。经常运动有助于消耗体内多余的热量，改善心脏和血液循环系统。一个良好的运动计划应该包括三种 ：有氧运动、伸展运动和无氧运动。有氧运动：骑自行车、慢跑、长距离游泳、竞走等 都

话题：怎样才能使 健康？

问题详情：怎样才能使 健康？

回答：养生经lt；健身铭gt；：精神乐观，饮食不偏.生活有常，注重锻炼.知足常乐，助人为乐，寓学于乐，虽苦犹乐，自得其乐，独乐乐不如众乐乐.精神乐，体健乐，永 ！日出 落 ，愁也一天，喜也一天.遇事不钻牛角尖，人也舒坦.心也舒坦.每月 养老 ，多也喜欢，少也喜欢.少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜.新旧衣服不挑拣，好也御寒，赖也御寒.常与知己聊 ，古也谈谈，今也谈谈.内孙外孙同样看，儿也心欢，女也心欢.全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安.早晚 劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观.心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙.晨练练出汗， 得锻炼.啥事想得开，疾病靠边站.遇事不烦恼， 身不老.三餐搭

参考回答：运动是 健康之本饮食是 健康之源 应多吃蔬菜水果 豆 菇类 ，肉类食物就不要吃太多了。总之饮食结构应该是低脂肪，低动物蛋白，低热量，低盐，低糖，高维生素，和多纤维素.世界卫生 评出十大垃圾食品：1、油 食品；2、腌制类食品；3、加工类肉食品； 4、饼干类食品；5、汽水可乐类食品 ；6、方便面类食品；、罐头类食品；、话梅蜜

话题：如何才能让 健康

回答：好的 惯，会有一个好的 ，别特意去追求健康，而是靠每天的 惯让 更健康，与其你无限的追求健康，还不如该该每天的 惯，是吧，呵呵

话题：怎样能让 健康

回答：一、乐观的心态。积极乐观的心态十分重要，凡事向积极的一面想，有利于减轻日常生活和 中的压力。 二、充足的休息。休息有助于松弛神经与恢复体力，对于保持 健康非常重要。每天休息6至小时，包括夜间睡眠和日间的精神放松。有 律的睡眠及松弛 惯有助于调节 ，促进食物的消化及废物排泄。同时，由于保证了营养和血液的供应，睡眠也有助于保持头脑清醒。 三、适量的运动。体育锻炼是保持 健康的关键因素。经常运动有助于消耗体内多余的热量，改善心脏和血液循环系统。一个良好的运动计划应该包括三种 ：有氧运动、伸展运动和无氧运动。有氧运动：骑自行车、慢跑、长距离游泳、竞走等

参考回答：有一个好的心情