为什么我早上醒来脚总是冰冷的

话题：为什么我早上醒来 脚 总是冰冷的

问题详情：但是到第二天早上醒来 里一 两个脚还冰冷的，这是为什么？

回答：手冷，脚冷的原因有多种，且各人不同，常见的有：①末梢循环障碍；②与缺钙、铁等矿物质及一些维生素有关（经血多的女性多如此）；③运动不足（天冷怕动）；④保暖不够（秋冻过度， 子为了漂亮，时髦少穿衣、裤还会导致关节炎）；⑤缺乏热性食物及蔬果（羊、狗肉、海 等）；⑥颈椎病等引发；⑦与寒性体质有关等。 解决办法： 1 多做手，脚部按摩，促进血液循环 2 戴手套，洗手时多用 水；多用热水泡脚 3 适当多吃些羊肉、鹌鹑、海带、紫菜、动物肝、 萝卜、桂圆、芝麻、葵花籽及辛辣之物，体质虚弱的喝些鸡汤，月经量多的女性多吃些富含铁、钙的食物 4 睡眠充足、暖和 5 仍要坚持适当运动 6 保持心

参考回答：衣物不够保暖的人。手脚冰冷，表示体 的平均调配有问题。但如果已经多添衣物了，仍然手足冰冷，就应注意，因为 多人的体表 觉神经接受体的凉点过于迟钝而不知冷。 压力过大的人。对 的责任感、时间的紧迫所造成的压力，都有可能引发手足发抖、手指冰冷，但事过就慢慢恢复 暖。 平时能躺就不坐、能坐就不站的都 懒人们，因为基

话题：为什么冬天我的脚经常早上醒来都是冷冰冰的？

回答：体寒、是肾和脾不好，可以吃完美保健品，清调补。

参考回答：多吃些含铁元素的食品会有所改善的

话题：为什么 总是睡不够啊

回答：明显是睡眠质量差 晚上睡眠质量差，白天就会想睡，提高睡眠质量有很多种，现 人最大的问题出在肩颈上， 建议可以做一些肩颈 ，或专业肩颈护理，或盲人按摩，拔罐，泡澡 晚上23:00-1:00胆经当令，1:00-3:00肝经当令，不熟睡，他们是不帮你排 的，就算你白天补睡，体内 素 谢还是不畅，时间长了就容易疲劳，面颊长斑，情绪不好 白天想睡的话，只能在中午11:00-13:00之间，休息不要超多30分钟，就算闭目5分钟也有用， 睡眠质量差属心肾不交的表现，没事用手心搓搓你的脚心，是你心肾相交，可以帮助睡眠 多揉搓你的耳垂，增加脑部供血， 睡前用热吹风吹后脑勺及肩颈，增加脑部供血，促进睡眠，热水泡泡脚，促进血

参考回答：多出去锻炼一下就好了

话题：为什么我早上 睡起来总是头痛,老是感觉睡不够？

问题详情：如能解决，感激不尽！这个问题详情题困扰我很久了。

回答：首先注意一下室内的空气，看通风是否良好，空气不流通会导致氧气缺少而头痛。 再看看自己最近是否情绪不好，或压力大，用脑过度之类的，压力大或情绪不好会导致睡眠质量下降的，虽然一直在睡，大脑也没有处于休息状态，所以第二天会感到头痛，而且很累，平时注意缓解压力，注意营养。 最后看看生物钟是否紊乱了，调节一下作息时间，睡前用热水泡泡脚，喝点牛奶，安神补脑液，核桃也补脑

参考回答：你的睡眠是多少呢？要多加强锻炼。

话题：为什么已经把被子加厚了,但早上醒来,脚还是凉的？应该不

回答：应该是血液循环不正常，应该多运动，做足步按摩促进血液循环。还可以泡脚时用生姜水。

参考回答：睡前喝一小盅白酒

话题：我最近老是晚上不想睡,早上还很早就醒来,睡觉老是做

回答：华佗教你睡觉，一定要看。（希望对你有帮助） 熬夜是很正常的事，但经常熬夜对 会产生很坏的影响，无意中看到这篇文章，转载过来，或 对经常熬夜的同行们会有所帮助。 睡觉的诀窍 根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪 时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。 通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡、个钟头？那是你赖床躺在枕头上休息的 惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五

参考回答：睡觉前喝一杯牛奶如果肚子饿的话，尽量吃点粥，小米粥很有营养！但是如果吃东西了！最好等半个小时或者一个小时之后再睡觉！