为什么我睡眠一天总是在6,7个小时,醒了再睡就睡

话题：为什么我睡眠一天总是在6,个小时,醒了再睡就睡不着了,

问题详情：有相同情况的最好和我聊聊，+102032水瓶座，男的呵呵

回答：生物钟的缘故，可以调整一下的

话题：我每天晚上最多只能睡五六 个小时,醒了 就睡不着,苦恼！

回答：有几个简单的 方法，是食物 法，十分管用！具体做法如下： 1）睡前，将一汤匙食醋到入一杯冷开水中，搅匀喝下，即可迅速入眠，且睡得很香。同时也可饮一杯牛奶或汤水，有较好的 作用 2）把橙子、橘子或苹果等水果切开，放在枕头边，闻其芬芳气味，便可安然入睡 3）用小米加水煮成粥，临睡前食用，使人迅速发困，酣然入睡 4）人吃了面包，胰腺就会分泌胰蛋白酶，对面包所含的氨基酸进行 谢，而其中五羟色胺的氨基酸 谢物，能 静神经，引人入睡

参考回答：喝酒

话题：可是晚上睡 不着,一般半个多小时 醒一次,醒了还睡不着。

回答：吃安神补脑液吧，吃 刺激性太大（多去 ，散散心）

参考回答：版主可以尝试1.2天吃点 ，如果没有好转，请到 就诊一下

话题：为什么每天晚上睡6个小时就醒了,就睡不着了

回答：浅度失眠

参考回答：有午觉？

话题：从第5 开始每天晚上都只睡5

回答：你还是需要然自己休息休息多休息，及时睡不着也要躺着，可能是你太兴奋了或者心情太复杂了会不会！要记住，别想太多哦！

话题：我为什么 晚上睡觉睡6个小时就醒了、有什么办法才能让

问题详情：再晚睡、我每天都起的很早、

回答：请问你是什么年龄段的呢？是不是之前的什么原因让你已经养成了这个睡眠 惯？你可以试着每天晚上11点睡 睡到自然醒，如果你觉得醒得太早就在 躺会。然后就起床做该做的事，中午12.30再睡到1.30就起来。这样坚持一个星期看看

参考回答：这样说明你的作息时间很 律呀，干嘛要特意改变呢。 如果你的睡眠质量好，4小时也够了的。话说你睡6 小时，精神好吗。如果好的