起来全身都酸的

话题：起来全身都酸的？而且还想睡,没有精神,心情也很不好？

回答：白天太累 心里压力大 睡眠质量不好、 建议你放松心态 多玩玩闹闹 我1岁的时候很爱玩 以至于每天倒下就睡着 呵呵 睡觉前喝甜牛奶 泡热水脚 多吃蔬菜瓜果 此外 如果心里有什么事闷着 一定要解决 否则影响你的睡眠质量

参考回答：多锻炼 就好了，

话题：关于我已经五十 岁了,常感觉疲劳,浑身乏力,头重脚轻

问题详情：关于我已经五十 岁了，常感觉疲劳，浑身乏力，头重脚轻，精力不

回答：病情分析：，意见建议：，你好，你这种情况建议还是去 ，查明病因再对症治疗， 延误病情。祝您早日康复到寻医问 网 查看回答详情

话题：每天处与精神很不好,无力。脸色很 的一种亚健康状态。

问题详情：以前 比较虚，但近两年明显感觉每天的无力，容易疲劳。曾经

回答：现在治疗失眠的方法很多，首先建议你的是自我调整：养成按时睡觉的 惯，使 的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西， 未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担，另外中医讲胃不和则卧不安，因此不一定能促进睡眠，倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果），我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松，感觉好转的原因有关吧.如果上面的办法都使用过没有明显

参考回答：你好，失眠多因过度劳累，情志不畅等因素诱发的在饮食上要多吃红枣，卷心菜，核桃，同时要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理

话题：精神状态不好,晚上睡觉不深,白天没精神,还老做梦怎么办

回答：多 梦 每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。 失眠患者为什么总是说梦多？ 经常听到有人说：昨晚没有休息好，做了 的梦、我晚上梦多，简直没有睡着。于是，这一天学 、 起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足，仿佛做梦 耽误了休息。有些 按照传统观念，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实，这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前面谈到的那样，梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感，你每

参考回答：做梦是好的 每个人每个晚上都在做梦 只是很多人醒来的时候却记不得做的内容了 能记得的人相对有较好的创造力和缓解情绪 也能适当的释放了你的压力的能量 晚上睡眠不深 可以采取以下建议 1 睡前喝牛奶 睡前 3小时内不要吃多的食物和喝咖啡 茶等 2 困的时候再 3 睡前看看最讨厌的书 如记记英语单词 4 傍晚时分 适当的做些运动 5 睡前和睡觉时候 暗示

话题：我50岁,最近浑身无力,精神状态不好,脚白天也肿胀,是不

回答：脚肿胀与更年期 不大。到 查一下吧。

话题：最近总是失眠烦躁,难以集中精力,食欲不好,全身 无力

问题详情：但最近一直是心情不好，特别的 上班的时候很难集中自己的精力

回答：非常理解你的苦恼，很多 生毕业后走上 岗位都遇到了类似的问题。这是一种对新的 以及人际 不适应而产生的现象。主要表现为情绪低落，易烦躁，失眠，食欲不振，其中也有一些人出现胃痛和腹泻现象。感觉你可能有些内向，一般情况下心里有什么想法不愿意和别人说，好在你比较聪明地利用了网络，到网上来寻求解决方法。你首先要做的是调整情绪并解决失眠问题，如果自己不能调整好，需要找专业的心理 师帮你解决。也可以到 失眠吧里看解决失眠问题的方法。胃痛和腹泻需要到 就诊，或者到 店买口服 。

参考回答：找个男朋友就好了，女大当嫁啊！