我想睡觉可却睡不着而且是越到后半夜越精神为

话题：我想睡觉可却睡不着而且是越到后半夜越精神为什么呢这是？

回答：看书，每天晚上 后，拿本书看，很快就会有困意，然后就睡着了。

参考回答：喝点安神补脑液看看呢

话题：如果晚上睡不着怎么办？

问题详情：如果晚上睡不着怎么办？还是几天几天的，特别清醒，吃 吃了过

回答：失眠的预防 ◎科学睡眠四要素 如果以每天睡眠小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏，与人的心理和 健康息息相关。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。1. 睡眠的用具 无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后 身酸痛；枕 般以睡者的一肩（约10厘米）为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季，枕头要经常翻晒，免让病菌进入口鼻，肺系疾病增多。2. 睡眠的姿势 有心脏疾患的人，最好多右侧卧， 造成心脏受压而增加发病机率；脑部因血压

参考回答：失眠是一个极为严重的问题，也是最受人们关注的问题之一。我这里仅仅罗列一下各方面的看法，不 我持同样意见。 失眠症与多眠症作者 台大 精神科主治 宇宙本文摘录自 良医宝典 睡眠困扰，是一般大众极为普遍的健康问题，也是 门诊或住院患者间最常听到的抱怨。根据 统计，有将近30%的人曾有过失眠的困扰，其中严重程度达到需要

话题：晚上想睡觉还睡不着怎么办

回答：闭上眼什么都不要想，只有让大脑极度的放松才行

参考回答：失眠是一个极为严重的问题，也是最受人们关注的问题之一。我这里仅仅罗列一下各方面的看法，不 我持同样意见。 失眠症与多眠

话题：昨晚没想睡觉睡不着

回答：小年轻精神好没事的

话题：为什么睡觉睡得越多越想睡,感觉越累？拜托了各位

回答：人在睡觉的时候， 的大部分血液会流向胃肠道等消化 ，而大脑在休息，血液就比较少. 人们在中午吃完饭后会感觉到头晕，比较倦，就是因为这时候 的大部分血液流到胃肠道等消化 去了.你说睡觉时间太长，反而感到头晕晕的，也就是这个原因， 长时间睡觉，大脑就 时间的血液比较少，也就会相对却氧，也就会感到头晕了.当然也跟你睡觉的环境有 ， 空气是否流通，环境是否安静，睡眠质量好不好都有 .什么事情都有个度，一般人睡眠时间小时左右就可以了，并不是越多越好，这也 也是辩证法的体现吧. 怎样提高睡眠质量？ 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有个小时以上的

参考回答：其实，由于各种原因偶尔失眠睡不着是件很正常的事，谁都会遇到。 况且象你这种一过性失眠（又称临时性失眠），是一种持续一段时

话题：晚上睡不着怎么办啊？

回答：怎样提高睡眠质量？ 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生 的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间， 夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。 按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。 总之，一个人的 ，有三分之一多的时间是在睡眠中度

参考回答：失眠的非 物治疗 影响睡眠并引发睡眠障碍的因素有生理因素、心理因素、社会因素、环境因素。由于失眠病因的多样性，以及