吃哪些东西有利与睡眠的

话题：吃哪些东西有利与睡眠的..最近失眠了.晚上老是怎么也睡不着

问题详情：什么方法是最有效果的..让自己摆脱失眠..

回答：朋友你好，希望我的回答能对你的失眠有所帮助。 良好的睡眠是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、 效率下降等表现。患者一般进入睡眠的时间 ，睡眠时间缩短，在入 程中生理性觉醒增多。主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难以再次入睡，清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和 惧。失眠可以由各种不同的原因引起。可分为：（1）环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高 或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬

参考回答：心态要调整，不要在谁觉的时候想一些烦心的事，睡觉时嘴巴要保持微笑，这样可以让 放松，有助于提高睡眠质量，实在不行就吃点 维素片

话题：睡不着觉一下吃5颗 行不行？有没有危险？

问题详情：如题！着急，望马上有

回答：如果是2.5mg的 片，你服用5片时没有什么事的！

参考回答：什么 ？你要说 名撒

话题：6个月的宝宝为什么晚上 睡不好睡一段时间就醒了,吃 ,

回答：想要让宝宝乖乖睡觉，首先要检视宝宝为何睡不好？总括有以下因素： 1 睡眠形态尚未成熟：所以常有日夜颠倒的现象。 2 不恰当的育婴 惯：例如 夜晚 宝宝是否尿湿和更换尿布，以及抱着宝宝入睡、担心宝宝肚子饿而抱起来喝奶等，导致 夜间 睡眠苏醒频率高，睡眠质量因而下降。 3 夜间流汗：宝宝衣服穿得太多太紧、棉被太厚，或是屋内的空气不流通，加上宝宝皮肤散热快，容易流汗，因而睡不好、易醒来哭闹。 4 夜间哭闹：宝宝可能因为肚子饿、 不舒服（例如腹胀、肠绞痛或其他疾病）、发烧、尿布湿了、感觉太热或太冷等，都会引起夜哭。 5 白天过度刺激：例如运动量过多、生活作息改变、给予过度的兴奋

参考回答：小孩子吃不饱，白天要给他吃点辅食.一天两次.

话题：睡舒晚上吃了5颗晚上睡觉前吃5颗会怎么样

回答：牙齿痛

参考回答：还是不要吃太多 ，感觉对 健康不太好

话题：5各半月宝宝老吃夜奶

问题详情：问题详情题补充：睡觉时有一点动静就要醒 钙也一直在吃

回答：不会吧，这样不好呢。那你把奶冲泡浓点吧。或者给宝宝吃点稀饭什么的

参考回答：怎么说呢。我 宝和你家的一样一样的。我家一晚上也要10次左右。那个时候 好累啊。就是宝宝养成了醒了就 的 惯。而我

话题：每天睡14小时觉,吃5斤五花肉,2斤牛排,2斤米饭,2斤

问题详情：每天睡14小时觉，吃5斤五花肉 晚上吃50串羊肉串喝5瓶550毫

回答：吃这么多能减下来吗要少吃加运动 ，吃饭分饱就够了还有请问你是男孩子？15确实太低了，还是坚持减肥吧

参考回答：别吃了。好胖呀