最好在一天的饮食和运动方面说下

话题：最好在一天的饮食和运动方面说下？

回答：牛奶清肠法准备1~1.5L的鲜牛奶（全脂，脱脂均可），一个200ML左右的杯子。饿了就喝一杯牛奶，坚持一天（除了白开水什么其他的都不能吃）。我的经验是 一天减掉2~3斤。适合突然吃太多长胖的时候应急用哦~~~~

参考回答：减肥不难，但快速难度大了点饮食注意即使多吃饭也不要吃食，重中之重！早饭一定要吃，晚饭可以用水果 替加强运动，但夏天运

话题：最好是在饮食和运动方面给些合理的建议

问题详情：最好是在饮食和运动方面给些合理的建议，不要从 人减肥的角

回答：合理饮食，加强锻炼， 跑步、打篮球等

参考回答：饮食减肥：1清早起床在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！早餐

话题：在接下来1个月里我在健身房大量的运动健身.增肌,在饮食方

回答：你好朋友， 一名健身教练，很高兴回答你的问题，感觉首先自然食物有 蛋 奶 鱼 各种瘦肉类 要是有条件可以搭配蛋白粉：健身中提到的蛋白粉都为动物蛋白，以乳清蛋白粉为主。增肌功效，适合需要增长肌肉 良好身材的健身爱好者 中含有大量优质蛋白，是组成肌肉的必要材料 肌酸：提高肌肉力量，让肌肉在锻炼过程中 的刺激，从而在锻炼恢复过程 爆发力、耐力以及肌肉围度的进步。如果还有健身疑问，可以追问，本教练是团队 ，可也以进团队找我详细解答希望能够结识 健身朋友！竭诚辅导解答健身疑问！

参考回答：春天饰品店应该 些什么好 ，求做过 经验丰富者，给予一针见血的回答

话题：怎么才能长高,饮食锻炼等等各个方面

回答：营养和运动能帮助长高 人的生长是一种综合表现，除了基因的先天 外，以下几项因素也会影响孩子日后的身高： ▓营养摄取 充足且均衡的营养绝对是让孩 高的致胜关键。 根据美国食品 物管理 （FDA）的建议，想让孩 得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。 蛋白质是构成及修补 肌肉、骨骼及各部位 的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质 ，植物性 则可以从豆类、榖类及核果类中 。 钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度。所以每天喝两杯牛奶，是让孩子

参考回答：人一般发育到到24岁左右，有的人还会更晚，如果你想长高点，现在 你 正处在 青春期应适当的多运动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，着比吃什么 要好百倍千倍。。。身高是受基因和外界条件共同影响的，外界条件占20%到30%，希望你愿望能实现。。。具体长多高~因人而异~必定人和人不一样~未来谁也不知道 能 的食物 那么只要你遵行下

话题：青 正 在 长 阶段,你在饮食和运动方面有什么好的经验

回答：非常好， GOOD， 不知是你自己想的？还是-----查的 但我相信 你一定是自己想的 ?☉☉卍卐♂♀※∷№##◣◤◥◢?↖▁▕▔▏╱ O（_）O哈哈~ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ★★ ★ ★★ ☆☆ 祝你 ！ ☆☆ ★★ ★★ ☆☆ ☆☆ ★★ ★★ ☆☆ ☆☆ ★★ ★★ ☆☆

参考回答：1 生活指导1.家长应多跟青 交流，要做好青 最贴心的人。对其逆反心理等要做出正确的回应，积极引导青 走向心理跟生理

话题：我的朋友1岁了还能长高吗？

回答：还可以涨的，具体涨多高不好说，因人而异，跟父母身高，生活 惯有 ，看看我写的吧，肯定对你有帮助我现在22，一米0~去年长了 3cm~~ 人一般发育到到24岁左右，有的人还会更晚，如果你想长高点，现在 你 正处在 青春期应适当的多运动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，着比吃什么 要好百倍千倍。。。 确实含有不少营养物质，但是很难吸收！身高是受基因和外界条件共同影响的，外界条件占20%到30%，希望你愿望能实现。。。具体长多高~因人而异~必定人和人不一样~未来谁也不知道 能 的食物 那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再 一点。 要想 ，应该多吃蛋白质，尤其是含有中＂

参考回答：我1的时候是1米63 现在1米0~所以说可以长的~这是我的亲身 ~没有比这更 的 了。