晚上做梦还很多,感觉早上起来很累,睡眠质量也很

话题：晚上做梦还很多,感觉早上起来很累,睡眠质量也很不好,

回答：你晚上睡觉前试试用热水泡脚，然后喝杯热牛奶，用记忆枕头 替普通枕头试试，别的不多说了，你还是去这里看看吧 ωωω。11。c⊙m 上面有和很多网友们 的记忆枕，适合各种年龄各种体质的 分类，上面的排行都是随时更新的，还有相关的体质情况测试和 ，帮你选择最适合你的 呢

参考回答：姐姐那你和我睡觉，我哄你睡觉

话题：睡眠质量不好怎么办

回答：找原因！

参考回答：健康之路专门有几期是关于睡眠的

话题：睡眠质量差怎么办,我就是睡眠质量 ,早上起来还是很

回答：睡眠质量不高是很常见的一种失眠障碍，其与情绪因素和性格特点 有关。如精神紧 ，思虑过度，心事重重、想入非非等，均可引起睡眠质量不高的现象。近年来，长期睡眠质量差的现象，已经成为很多人关注的问题，应引起重视。其实人每天都在做梦，只不过有些人的梦随着 的到来留在昨夜；而有些人的梦，则因被过分关注而成为 睡眠的一股强大力量，逐渐的困扰着快脚步的人们。 那睡眠质量不高的问题，怎样改善？ 首先，可以选用麦特宁，麦特宁是美国 。一上 在欧美地 就风靡，因为在经济 发展的欧美地 ，失眠，睡眠质量不高体现的更为突出。其实睡眠质量不高这个问题，在很多的 和地 都有，最主要的

参考回答：早点睡觉的

话题：晚上睡眠质量不好,睡的很累,还说梦话,早上起来精神不振

问题详情：不要网上 的很多话的解决方 ！谢谢

回答：防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚 失眠、多梦：睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根 神经衰落：猪脑1两，加入蜂蜜一调羹，蒸熟吃，一日一次，连吃5-10天。 每天晚上睡觉前来一个 水浴（35℃~45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡

参考回答：你生活中放松心情，多喝水，多吃有营养的。

话题：睡眠质量不好怎么办呀！早上起来很累！

问题详情：还有，谁知道学生吃什么比较有营养，能补 的！

回答：如果我睡眠 不好的话我就调整一下，调整过程很累的，就是通宵不睡觉，玩游戏，第二天也不睡，到晚上再睡，我经常这样，你可以试试

参考回答：晚上在睡前三个小时内就不要再喝茶或是咖啡啦 白天多做运动，晚上睡眠质量就会有所提升的 学生不要偏食是最好的 400-5-511

话题：睡眠质量差,每天早上起来都很累

问题详情：早上起床的时候感觉头昏昏沉沉 是睡眠质量差，不是失眠。谢谢

回答：LZ我跟你差不多的感觉。人三 宝：精气神。守精是关键。有女朋友的话少做点，没女朋友就少撸点就好了。

参考回答：你是趴着睡吗？趴着睡可能会导致那样。或者去试试睡前坐禅，把心清净下~还有平时饮食 惯要好点..