健康的饮食,每日食盐摄入量是多少

话题：健康的饮食,每日食盐摄入量是多少？？摄入过多 有什么危害

回答：一天5克盐。 们每天都要吃盐，但很少有人知道一天该吃多少盐。其实，不少人都不能多吃盐，他们包括肾脏病人、肝硬化腹水病人、心力衰竭病人、高血压病人。此外，盐也影响胃黏膜，胃癌也在盐消耗量高的地 高发。盐对胃黏膜有 影响，道理很简单，买个猪肚子回来，里面的黏液洗不干净怎么办？盐能破坏胃黏膜的保护膜，使胃黏膜暴露在酸甜苦辣之中，长期吃得太咸怎能不生病？胃癌在盐消耗量高的地 高发，大概也就是这个道理。 盐能吊鲜，大家都知道多放些盐，菜肴吃起来才鲜美。 在 ，人们一般是不会缺盐的，可以说绝大部分 是用盐过量的。而部分 民对含盐较多的咸菜、泡菜、萝卜干、榨菜之类有偏

参考回答：医学专家们提醒大家，每天盐分摄入量不要超过6克。吃盐多了不仅会造成高血压，还会直接影响容貌。要想皮肤好，比较科学的方法

话题：长期使用过多的食盐对 有害处吗？

回答：盐高害处多 1、升高血压： 多 已经证实，高盐饮食有升高血压的作用。2、促进动脉粥样硬化：吃盐多不仅可以升高血压，同时还能使血浆胆固醇升高，有促进动脉粥样硬化的作用。3、致胃癌：高浓度食盐可破坏胃黏膜，诱发胃癌。4、易患感冒：多吃盐的人易患感冒。因为高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性，抑制其抗病能力；同时还可减少唾液，使口腔内溶菌酶减少，增加病 和病菌在上呼吸道感染的机会。5、加快骨钙丢失：多吃盐易患骨质疏松症。动物实验表明，给小兔喂食高盐饲料12个月后，其骨密度降低50%。 限盐促健康 营养学会建议， 人每日食盐摄入量应低于10克，世界卫生 建议更低，每人每日3至5克

参考回答：医学 发现，日常进食盐量过多，容易引起心血管疾病，因而提倡低盐饮食。另外，吃盐过多，还会导致上呼吸道感染。这是因为高盐饮食可使口腔唾液分泌减少，溶菌酶亦相应减少，再加 盐饮食的渗透作用，使上呼吸道粘膜抵抗疾病侵袭的作用减弱，导致感染上呼吸道疾病。长期吃太咸的东西，还会影响骨骼生长。

话题：根据 食盐加碘消除碘缺乏危害管理条例 的 定,全面落实

问题详情：A. 一切从实际出发B. 矛盾是普遍的、客观的C. 用发展的观点看问题详情

回答： A题中强调加碘要因人而、因地制宜，坚持了从实际出发。

话题： 中食盐含量太多有什么危害

回答：你好，过多的服用盐对肾脏是有损害的，肾病患者应该严格 盐的摄入量。食盐 过多会导致高血压，妊娠期也要控制盐的摄入量。

参考回答：服盐过量容易引起肾脏损伤，下肢浮肿等，所以一定要适量食用

话题：请问食用过多的盐会对 有什么坏处

回答：，食菜过咸亦是引起流感的诱发因素，因为盐吃多了，一是减少唾液分泌，使病 在口腔内有落脚之地；二是钠盐渗透性高，口腔和咽喉部上皮细胞的防御能力会被抑制，易使流感病 进入 。 法国有句俗语，叫估美女生在山上，不生在海边。意思是说，因为在海边的女性平时摄入的盐量较多，所以皮肤很容易长出皱纹。而山 的女性较少吃盐，皮肤往往光滑细腻。 盐吃多了为什么容易长皱纹呢？法国 医 上的专家解释说，食盐以钠离子和氯离子的形式存在于 血液和体液中，它们在保持体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮

参考回答：不高于6克

话题：摄入食盐 过多有坏处吗

问题详情：食盐摄入多了，有什么解决办法吗

回答：1.食盐 中主要成分是钠， 是冠心病、高血压等心血管系统疾病的主要诱因.专家们对一些 地 与 老人的食谱 发现： 他们都有低盐饮食的好 惯， 我国北方地 用盐量一般较南方地 高， 因而患高血压病者， 也多于南方.不少肾脏病患者与平时摄人过多的食盐也有密切 ， 这是由于血液中钠离子含量 后， 加重了肾脏的负担.2. 的肾脏未充分发育， 缺乏排除血液中 含量 过多的钠离子的能力， 平时让 食进过多的盐， 势必造成 肾脏的过重负担， 出现肌肉无力、怠倦、嗜睡.食物中盐分过多使体内钾离子从尿液中排出， 还会造成缺钾现象， 产生心律失常与 谢性碱中 ，

参考回答：少吃点