女生做仰卧起坐有什么好处和坏处

话题：女生做仰卧起坐有什么好处和坏处？

回答：你好，女生每天坚持做仰卧起坐非常好啊，可以锻炼 增加机体抵抗力啊，尤其是锻炼腹肌，减掉腹部的赘肉啊，对于大肚子的女性来说是最好不过的锻炼方法了，同时锻炼要讲究循序渐进，避免过度劳累，掌握一个原则就是酸加，麻减，疼停止。

参考回答：没坏处，减肥

话题：女子做仰卧起坐好处坏处有哪些？

回答：好处早生贵子，坏处意外

话题：做仰卧起坐对女生 有伤害吗？

问题详情：如题，本人22岁了

回答：有 指出，如果仰卧起坐每一次训练少于150次就达不到减肥目的。因为仰卧起坐动作虽然很累人，但它消耗的热量并不是很多。即使大运动量地做仰卧起坐，消耗的能量也是来自于全身的脂肪，而不仅仅只来自于腹部。恰当地做仰卧起坐的好处是可以加强和结实腹肌，腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用，使你在从事其他有氧运动和 中增加体力。所以，即使每天坚持做仰卧起坐，也不怎么消耗腹部脂肪，并不能达到减小肚腩的目的，反而会使腹肌发达，肌肉增加。 高效率的有氧健身运动，才是最好的减肥运动。 表明，每次进行20分钟以上的有氧运动训练才可以减少 积储的脂肪，达到减肥目的。 仰卧起坐的主要作用

参考回答：基本上是没什么伤害的，不过不能做得过多，因为它不管则那么说是无氧运动的.例假不适合做，腰那里比较脆弱.

话题：女生做仰卧起坐的好处？

问题详情：仰卧起坐要每天的哪个时候做最 可以锻炼什么？（指的是女生）

回答：1增加腹部肌肉的力量，在仰卧起坐的过程中腹部肌肉群用力较多，长期锻炼主要提升了腹部的力量，能让肌肉群变的更发达，是锻炼腹肌的有效办法之一，而配合其他有氧运动，则能在减肥和健美两方面其作用2仰卧起坐毅力的锻炼：本身一次仰卧起坐其实运动量不是很大，但是需要每 坚持及保持好一定的运动频率是一个不容易做到的事情，所以这个简单的运动更是考验一个人毅力的办法，小运动持之以恒下来，将成为一个了不起的事情3可利于肠胃运动，仰卧起坐需协调好呼吸方法，在运动过程中能刺激肠胃的蠕动，便于排出体内的排泄物，及疏通肠胃内的空气，能很好的预防便秘的发生。4仰卧起坐是一个很有利于女生的运动，

参考回答：你还是饭前做的好 饭后做对消化系统不好做完了半小时后再吃饭这个对腰腹肌肉比较好 当然塑形可以保持很好的身材在不久的将来你

话题：女生做仰卧起坐有没有副作用？ 以后会痛经什么的？

回答：呵呵！只要不在经期做，对 影响不大！经期做仰卧起坐可能引起小腹疼~~~过了经期做仰卧起坐对 很好，锻炼 减肥塑身！！！

参考回答：男女做仰卧起坐都有一点副作用，做多了，可能会对腰椎不好。如果你是健身者，一般都知道做卷腹比仰卧起坐效果好而且 ，自己去查查怎么做吧。

话题：女生做仰卧起坐对 有哪些危害呢

回答：仰卧起坐一天不要做太多，超过自己体力范围就变成负担了.但一定要能坚持每天做，要想减肚腩的话，还加上有氧运动一起，单单做那个是减不了的，还会使 更难减！

参考回答：没有危害吧，可能刚开始做你会觉的腹部酸痛.但长此锻炼下去对于减掉腹部的坠肉有所帮助.