为什么晚上睡不着觉

话题：为什么晚上睡不着觉？

回答：可能是白天太闲了.没什么事情做.精神处于兴奋状态，.晚上就会睡不着，你可以睡前看一会儿能放松精神的书.杂志啊故事会啊什么的.还有就是不要饿着..饿着是睡不着的.反正就是尽量放松吧.而且吃21金维他还不错的，..

参考回答：可能是你经常晚上不睡觉，每个人都有一个生物钟。而你长时间养成的 惯，生物钟已经乱了。所以你要养成定时睡觉的 惯，把生物

话题：为什么晚上睡不着觉#55

问题详情：躺 睡不着~~闷闷的

回答：您不妨试试：仰卧 ，全身自然放松，颈直，提肛，做逆呼吸，即深吸气，把腹腔气体吸出，意随气走，意念直抵头顶，然后舌抵上腭，任气流停留1-3秒。做深吐气，用鼻腔吐气，同时任气流向全身回流，意随气走，并集中到丹田，可以感觉到腹部一点点涨大，并让气体停留几秒。然后反复进行，5次为一组。一般说来，有3组即可。这种简单但方法很实用，在一些面临压力的特殊环境下，对于集中精力，排除紧 ，平稳情绪很有效果。我建议你采用中 治疗。必须通过辨证施治，用没 副作用的中 调理，再加上心理调理，情趣调理三位一体的治疗方法才能达到好的治疗效果.我们需要知道您的详细病情，你也可以直接与我 ，希

参考回答：心情烦燥

话题：我为什么晚上睡不着觉

问题详情：每天晚上基本睡不着 就是乱想的那种

回答：有时因为睡得过多，就会失眠。有时因为起居无常，就会失眠。有时因为心事重重，也会失眠。有时因为受了 吓，也会失眠。有时因为环境噪音，也会失眠。有时因为有饥饿感，也会失眠。治疗失眠，我认为，最重要的是劳逸结合，心理平衡，起居有常。建议：一、生活要有 律。定点睡觉，按时起床。二、睡前喝一杯热牛奶。三、冬天洗一个热水澡，夏天搓把冷水浴。四、做30分钟的室内 ，俯卧撑，仰卧起坐，揉腹等。五、遇到夜班，白天不困不睡，睡时也不要过长（一、二个钟头即可）。六、锻炼 ，增强体质。 、饮食也要有定量。忠告：经常吃 、宁神等类 物，将会对你的大脑产生很多副作用，过一段时间，

参考回答：一切烦恼，失眠，空虚，郁闷，无聊，压力。。。皆有心生。所以应该调节自己：1.欲望少点， 2.攀比少点， 3.心态平衡点， 4.知足常

话题：为什么晚上睡不着？？

问题详情：每天晚上都睡不着，一直到天亮才有睡意。

回答：导致失眠原因有很多，有的是与内科疾病有关，如：心脏病、气喘、甲状腺亢进等；与内分泌有关的如：更年期的失眠、月经前期症候群等；或是因 有关的如：必须轮值大小夜、或是旅行所导致的生理时钟错乱所致的失眠；或是睡前饮用含咖啡因等的刺激性饮所致的失眠，以上这些失眠的情况通常是暂时的，只要将导致失眠的原因去除，通常都可以恢复原本的睡眠品质。 惯性失眠： 但是有一种失眠是没有特定原因的，发生的原因与个性有很大的 ，主要发生在本身就是容易 心、紧 性格的人，心中只要一有点事就神经绷紧、焦虑、放不开，即使没事的时候睡眠品质也不好，容易多梦、梦呓、易惊醒属於浅眠状态，遇到 压

话题：为什么晚上睡不着

问题详情：为什么晚上总是失眠

回答：是宝宝吗？是不是白天玩的太疯了

话题：为什么晚上睡不着？

问题详情：请不要多讲！

回答：晚上睡不着，最好的办法就是喝一杯热牛奶以辅助睡眠