怎么消除疲劳感

话题：怎么消除疲劳感

问题详情：上了初四总要熬夜

回答：1.吹气：深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新。 2.放松肌肉：在三分钟的时间内，可以试着做下面几个动作来放松肌肉。 （1）坐下，闭上眼睛 （2）吸气，约持续吸气六秒钟，一方面尽可能收紧你的肌肉 （3）发出嘶嘶声地呼出你吸进的气，让 松弛下来，然后有节奏地呼吸二十秒 （4）再重复二次即可。 3.浸泡热水：热水澡是最古老的 静剂，要放松自己，最好浸泡在比自己的体 些些的热水里，时间不要超过15分钟。 水浴有同样的帮助。 4.散步：尽可能不要安排午

话题：怎么消除疲劳感？

回答：听音乐，洗澡，睡觉。

参考回答：睡觉。

话题：怎么消除疲劳感？

问题详情：胸闷。。发慌。。怎么办？

回答：简单消除疲劳法 及时消除疲劳，对维持健康和保证正常生活十分重要。因此在日常生活中，注意调节生活节奏，学会一些 消除疲劳方法，很有必要。 1.节假 生活安排。一般的 期是一 。而在 间歇穿 进休息日，是消除疲劳、防止疲劳进一步积累的绝好手段。所以，当你劳累时一定要利用星期天，对自己进行调整。星期天与其它节假 要安排得有意义一些。脑力劳动者要尽量去户外 ；体力劳动者要干一些轻松愉快的事；中小学生最好到大自然中去呼吸新鲜空气；老年人应与子孙团圆使精神生活满足。 2.保证睡眠质量。睡眠是机体进行生活、 、运动的支柱和 。生活的节奏是极其符合大自然的昼夜 律

参考回答：睡觉吧，这个最简单，或者喝水，让自己平静， 多了再怎么喜欢都是难受，记住，生活需要休息和放松，必要时候出去走走，散步

话题：怎么消除疲劳感？

问题详情：胸闷。。发慌。。怎么办？

回答：简单消除疲劳法 及时消除疲劳，对维持健康和保证正常生活十分重要。因此在日常生活中，注意调节生活节奏，学会一些 消除疲劳方法，很有必要。 1.节假 生活安排。一般的 期是一 。而在 间歇穿 进休息日，是消除疲劳、防止疲劳进一步积累的绝好手段。所以，当你劳累时一定要利用星期天，对自己进行调整。星期天与其它节假 要安排得有意义一些。脑力劳动者要尽量去户外 ；体力劳动者要干一些轻松愉快的事；中小学生最好到大自然中去呼吸新鲜空气；老年人应与子孙团圆使精神生活满足。 2.保证睡眠质量。睡眠是机体进行生活、 、运动的支柱和 。生活的节奏是极其符合大自然的昼夜 律

参考回答：(1)如果长期干重活的两手酸累，那么可将两手掌相合，来回快速撮动，使掌心产生强烈的热感（约搓10~12秒钟）最后将已发酸的双手摇

话题：

问题详情：自从 给我们制定了上晚自 上到十点钟开始每天下午都会感觉

回答：一般正常人的睡眠都在至个小时是正常的，睡多了大脑会混沌的，睡少了有没有精神。毕竟你们现在在上学，使用闹的时候，虽然很累但还是坚持吧，毕业就好了。总是要有这个的过程的。

参考回答：可能是还没有适应吧， 惯就好了，睡个小时足够了。

话题：如何消除疲劳感,,？？？

回答：现 社会的生活节奏较为紧 ，造成疲劳的原因也较为复杂。专家们把疲劳划分为四类： 一、体力疲劳。 这是由于过份劳累血液中二氧化碳和乳酸增多导致的肌肉疲劳，表现为四肢乏力、肌肉酸疼，但精神上毫无痛苦， 甚至还有几分惬意。 消除体力疲劳的最佳方法是睡眠，临睡前洗个热水澡 或用 水泡泡脚，会使疲劳消 除得快一些。在睡眠时，全身物质 谢降低，神经细胞可借机吸收各种营养物质，为苏醒后神经 准备充足的能量。 充足的睡眠可使人迅速消除疲劳，保持充沛的精力。合理的饮食能补充体力劳动消耗 的大量营养物质，所以也是消除疲劳的必要措施。 二、脑力疲劳。 是指长时间用脑，引起脑的血液和氧气供应不