人一天吃多少食物才算合适的简介

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话题：人一天吃多少食物才算合适问题详情：主食和副食回答：一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为5%；如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为。

小知识：人一天吃多少食物才算合适

人一天吃多少食物才算合适

时间:2016-03-14 18:01 来源: 我爱IT技术网编辑:佚名

话题：人一天吃多少食物才算合适

问题详情：主食和副食

回答：一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为5%；如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为5%。因此，按照我民的生活惯，一般来说，每日三餐还是比较合理的。同时还要注意，两餐间隔的时间要适宜，间隔太长会引起高度饥饿感，影响人的劳动和效率；间隔时间如果太短，上顿食物在胃里还没有排空，就接着吃下顿食物，会使消化得不到适当的休息，消化功能就会逐步降低，影响食欲和消化。一般混合食物在胃里停留的时间大约是4~5小时，两餐的间隔以4~5 小时比较合适，如果是5~

话题：人一天需要吃那些食物来补充营养最好？

回答：从食品会了解到世界卫生公布了以下最健康的食品。蔬菜十三鲜入榜最佳蔬菜的有13种，都是我们平时经常会吃到的。香甜的红薯最让人流连，也你不一定每天吃，但是红薯里含有丰富的纤维、钾、铁和维生素B6，不仅能防止衰老、预防动脉硬化，还是抗癌能手，所以它被选为蔬菜之首。食品所嘉芷说，日常饮食讲究酸碱搭配，健康人PH值要达到.3左右，而我们平日吃的肉类几乎都是酸性食品，所以要和碱性食物搭配在一起吃，蔬菜中卷心菜、芹菜、萝卜等就是碱性食品，可以多吃一些。除了上面提到的几种蔬菜，芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、金针菇、雪里红、大

参考回答：五类人必须补充复合维生素美国健康日报道，在美国，有%的和2%的护士向患者膳食补充剂，而且大部分医护人员自己也服用膳食补充剂。1岁以上的人中，有五类人更是必须补充复合维生素。 [ ] 各种肉类食品的脂肪比例 B族维生素是思维营养维生素C有利心血管健康指甲容易断裂多数是缺乏维生盲目补钙带来三大危害冬季嘴

话题：人一天吃多少水果最好

问题详情：大饿撒播

回答：吃水果的时机食的刺激，对免疫系统很有益。应该什么时候吃水果呢？最新显示，饭前食用水果更具有科学性，因此宜将吃水果安排在饭前。因为水果通常是生吃，饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟在一般情况下，水果应生吃，而且越新鲜营养越丰富。但如果是危重病人，也可煮熟来吃。吃水果的分量一般人，一天应该吃多少次水果为好呢？科学证明，每天多次，至少5次。一般一天吃蔬菜水果总量大约500克，就可以满足需要了。蔬菜水果对人们的健康至关重要。不同的蔬菜水果的成分都多少有些不同，所以食用要多样化，可以吸收的养分。有条件的话，多吃一点，水果属于碱性食物，吃水果也是有助于增

参考回答：多吃水果没有害处的.

话题：天热吃什么食物最好

回答：1.鲜奶当作开水喝。夏天天气热，鲜奶有营养，很多人会把鲜奶当开水喝。但是已有指出，高蛋白质会钙的吸收。聪明的选择应该是遵照营养专家的建议，牛奶一天只能喝两三杯。 2.为了清淡多水果。夏天是水果盛产期，一般人对水果没有戒心，会大吃特吃。事实上，水果中的糖也会让血液中的三酸甘油酯升高。聪明的选择应该是多吃蔬菜，让水果的分量少一点。 3.饭后冷饮接着上。因为天热，有的人往往在饭后就马上喝杯饮料，但是一杯珍珠奶茶热量就有240卡，一罐绿奶茶15卡，一罐冰咖啡115卡，一支雪糕20卡。当我们在吃喝这些冷饮时只觉得自己是在解渴，不觉得在喝热量，但是，接下来麻烦大了，因为要消耗

参考回答：大米绿豆粥，西瓜香瓜。

话题：人一天最好吃些什么食物最好？？？

问题详情：早餐最好吃：中餐最好吃：晚餐最好吃：这样回答我最满意！！！

回答：三餐中食物的选择：一日三餐究竟选择什么食物，怎么进行调配，采用什么方法来烹调，都是有讲究的，并且因人而异。一般来说，一日三餐的主食和副食应该粗细搭配，动物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和需要来决定的。按食量分配，早、中、晚三餐的比例为3∶4∶3，如果某人每天吃500 克主食，那么早晚各应该吃150 克，中午吃200 克比较合适。早餐的科学搭配：营养专家认为，早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过的睡眠，头一天晚