现在我都睡不好觉了

话题：现在我都睡不 好觉了

问题详情：~ 自从搬到这来就没睡好过 晚上一宿宿不睡 白天还困 弄的我都颠

回答：最好的办法就是在白天让自己累一点，无论做什么都可以，感觉到累了，晚上自然就可以睡好。我假期和上学时差都是这么到的

参考回答：我觉得，你应该让自己更累一点，累到什么事都没想，只想睡觉

话题：最近失眠不知道怎么办？白天 好困,晚上精神很好！

回答：促进睡眠的几种方法（一）仰卧在 ，手脚舒适地伸展放平，闭上眼睛，作一分钟缓慢的深呼吸，幻想着自己身处一个远离尘俗的世外桃园。（二）幻想你的前面是绿色的山头与辽阔的草原，清风 吹来，让你有种说不出来的舒畅感受，你的呼吸开始有节奏地放缓下来，时而感到像飘浮于半空之中，身轻似燕，此时你开始陷入昏睡状态。（三）幻想自己仰卧在一个水清沙白的沙滩上，沙细而柔软 ，浑身暖洋洋的，耳边响起一阵阵美妙海涛拍岸的声音，你沐浴于和煦的阳光中，心里的烦恼与忧愁全然忘记，只让蓝天碧海洗涤身心 ，你闭着眼睛安然躺卧在大自然的怀抱中，慢慢睡去。（四）如果你觉得一股怨气积聚于胸中，幻想那正是

参考回答：这种情况我也有过，原因是我们想得太多了，放松自己这是最好的方法！

话题：我为什么一到晚上精神,不想睡觉？绝不是失眠！

问题详情：白天也不睡，就凌晨睡3~4小时

回答：因为夜晚安详宁静，有一些人就会觉得 精神十分集中，做事情效率很高，而且心里也会想很多东西，导致大脑过于兴奋，就会产生睡不着觉等情况，经过三到四个小时的兴奋期，精神将恢复到一个疲惫状态，所以在三四点钟就会有困觉。建议睡前听些放松的音乐，尽量使自己情绪平复下来。还有白天 不宜过于激动、兴奋。

参考回答： 晚上精神 白天犯困但是晚上要睡肯定能睡着 只是不想睡都是晚上 的动物

话题：我这段时间晚上很晚了都不想睡,睡眠时间严重不足,白天人

问题详情：我这段时间晚上到了很晚上还没 人特别没有精神，特别难受啊，

回答：楼主你是典型的入睡困难，你可以在睡前做一些运动啊，或者听一些帮助睡眠的音乐，先调节一下，看看症状减轻，要是不行的话，建议你去 中医 看一下吧，长期失眠对 有危害的，这个 是公立 ，那里的 都非常专业的，你可以 过去治疗。希望我的回答对你有所帮助。

参考回答：好像是吧

话题：晚上睡不着,白天人很精神 不想睡觉。

问题详情：已经三天了 ，我都觉得自己要成仙了，不想睡觉 也不累，只是有点

回答：你好，你说的这种情况，可以通过以下几种情况来解决可以通过以下方法改善睡眠状况： （1）养成良好的 律性的起居 惯，每天尽量在同 一时间入睡，当自己的生物钟形成条件反 时， 律性的入睡和起床便形成了。 （2）睡前不要剧烈运动，不要过饱或饮茶、喝咖啡，避免看刺激性的 、电影及书报，可用 水洗脸洗脚，着宽松的衣服，或听一些柔和的音乐。 （3）如果仍然入睡困难，则可选择看一些较枯燥的专业书籍，或者进行简单的思维锻炼：想象自己已经睡着或把思想集中在脚跟上、手上或后脑勺上。 （4）实在难以入睡时，可以喝一杯土蜂蜜水，在临睡前取一满勺土蜂蜜（最好用龙 土蜂蜜，我就是吃的这个），用35摄氏度

话题：为什么白天 感觉很困,可晚上精神又好到不想睡？

回答：因为你心肾不交，水火不济哈。内在的阴（肾）阳（心）没有沟通好，所以就表现得出有点阴虚阳抗，白天很困，晚上很精神。解决办法：可以平时按摩下脚心沟通心肾，或闭眼单腿练 金鸡 ，管理好作息时间，养成 惯希望采纳