不论是睡觉还是运动都会经常抽筋是什么原因

话题：不论是睡觉还是运动都会经常抽筋是什么原因？

问题详情：晚上睡觉经常会腿抽筋，还有就是很小的运动量也会抽筋，是最近

回答：骨质疏松了你、好好补钙，顺便补下脑~

参考回答：补钙镁片，非常好用

话题：为什么游泳前做了热身运动还会腿抽筋

回答：夏季天气炎热，游泳成了人们消暑的时尚运动，在尽情享受大自然给人们带来的愉悦之时，也要注意避免 隐患，腿抽筋便是常见的现象，一旦发作如不及时施救，常会发生溺水 。 小腿抽筋也叫腓肠肌痉挛，主要是指脚心和腿肚子抽筋。发作时不仅疼痛难忍，而且还不能 。游泳时一旦发生小腿抽筋，务必保持 静，千万不要惊 慌乱以至呛水致使抽筋加剧。正确作法是先深吸一口气，把头潜入水中，使背部浮上水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉，同时双腿用力抻。一次不行的话，可反复几次，肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。如果逞 要上岸，往往会适得其反而溺毙。所以，在游泳时即使不发生抽筋，也要

参考回答：热身运动 做的不够充分 下水时过于紧 吧

话题：为什么我打篮球老是抽筋,我做了准备运动了呀,有什么可以

回答：小腿抽筋的原因和解决办法 抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。 引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种： ①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室 较低，睡眠时盖的被子过 或腿脚露到被外。 ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致 部酸性 谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。 ③老年 雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常

参考回答：现在的天气凉了，你是受凉了，带点保护的东西，注意保暖还有，补补钙预防抽搐切记：注意保暖！

话题：为什么不管做什么运动都会抽筋,不管什么运动,跑步小

问题详情：补充一下，本人貌似不缺钙，为什么会这样？

回答：一定不要忽视健身前的热身运动与健身后的拉伸运动，其作用不亚于一次完美的健身，会让你的健身事半功倍。切忌不要一健身，就开始大重量的器械的训练，这样做很容易导致肌肉拉伤，对关节伤害也是非常大的。一、健身前一定要进行热身运动，先预热 为之后能举起更大的重量做准备，无论是什么水平的健身爱好者热身运动都是必须要做的，一般1个小时的力量训练-10分钟的热身运动是足够的，动作可以选择跑步，单车，高抬腿，或者是小重量、多次数的哑铃动作。热身运动的作用主要3个：1、预热 加快血液循环，使 逐渐适应高强度健身训练。2、通过热身运动，充分 和预热 关节，防止受伤。3、热身运动提升

参考回答：楼主运动前一定要做热身动作和肌肉拉伸动作，可以防止肌肉拉伤抽经

话题：为什么我随便做一下运动小腿就抽筋,我经常吃钙片,很牛

问题详情：男 差不多随便什么运动都会这样 12岁以前体力什么都很好，

回答：到 做一下全面 吧，我认为你这是消化系统、内分泌及新 谢系统出了问题。如果只是小腿抽筋，每天可用15克木瓜泡水当茶喝。当天见效后可连服10天左右，愈为度。

参考回答：发育不好

话题：两块二头肌像抽筋一样都痛

回答：若较长时间不运动，而在短时间内过度用力，会导致主要的骨骼肌过度收缩而使肌纤维损伤，另外运动可产生大量乳酸，当 对乳酸的 谢有一定的限度，产生的量大于机体最大 谢时就出现堆积，导致肌肉酸痛。

参考回答：可能是热身运动没有做好，运动前最好拉拉筋做 做热身运动