最近老失眠多梦而且还说梦话怎么办

话题：最近老失眠多梦而且还说 梦话 怎么办

问题详情：最近老失眠多梦怎么办啊

回答：目前，睡眠问题已成为影响公众 健康的 隐患之一。人活于世间，吃饱、睡好、心身愉悦可以说是人生的终极追求。那么，如何才能不失眠？如若睡不好该怎么办？ 在此，我们可以从以下主观和客观两方面来调节自己的睡眠质量： 一、 主观方面，失眠多数源于自身压力过大，需要给自身减压。 失眠容易引发抑郁症、肥胖等问题，多数源于生活压力和生存压力。而压力是无处不在的，重要的在于自身对压力的消化和承受力。而消化压力和减压的方式有多种，在此进行简单罗列： A、适合自己生命属性的运动方式。适度的运动有助于减压，运动之所以能缓解压力，让生命体保持 的心态，与腓肽效应有关。腓肽是 的一

参考回答：调整生活作息时间

话题：睡觉多梦,而且老 说 梦话,梦里还经常哭怎么办？

回答：可能现在 或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。适当调整 与休息的时间，定好锻炼 的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。如何缓解和消除精神压力呢？ 缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是

参考回答：平时多运动，不要想太多，把该做的做好，不要睡懒觉，早睡早起，每天都有一个好心情，祝你幸福

话题：晚上做梦 老 说 梦话 怎么办呀？说 梦话是一种病吗？

回答：梦呓。很多人都有这种情况，入睡后常常做梦，并且在睡眠中说话、唱歌或哭笑，有时说 梦话是连贯的言语，或成段的述说，个别人说 梦话时别人 话他却与人对答，有的说 梦话构音并不清晰，或仅是不成文的只言片语。梦呓可出现在睡眠的任何时相。说 梦话的部分内容往往与平时思维相仿，多为白天所想的事情，经常梦呓多见于儿童神经症和神经功能不稳定者，梦呓多有素质性倾向。 经常说 梦话 多半是心火过旺、肝火过热及精神紧 所致 据 ，人睡着后并不表示大脑会完全休息，反而更加活跃。入睡后我们会进入浅睡期（Rapid Eye Movement (REM)）（此时会做梦）及深睡期（Non Rapid Eye Movement (NREM)）（眼球 减慢

参考回答：应该去 查下

话题：都连续几天晚上和白天老是做梦

回答：去看看 啊 吃些安神的

参考回答：太累了，没有进入深度睡眠

话题：晚上多梦怎么办？还老讲梦话！

回答： 恒安中 失眠抑郁治疗中心在这方面做得不错，益脑安神疗法在这方面的 很好啊。

参考回答：多补点钙片就好了，我以前也是这样的。

话题：晚上失眠多梦,总说 梦话该怎么办呢

问题详情： 一名学生，小时侯就是这样了，几乎每晚睡觉都做梦，说 梦话

回答： 物控制最好不要吃，影响大脑，容易思维迟缓，嗜睡，建议你调整好心态，多运动来调节中枢神经，累了自然就睡了，正确对待 ，不要有过多的压力，我当初跟你一样，昼夜都不得休息，好不容易睡一会还做梦，后来我就早上起的很早去晨练，然后回来看书，突然感觉心情特别好。。。祝你早日度过难关！

参考回答：梦由心生！建议你在睡前喝一杯开水！