为什么我睡不着觉

话题：为什么 我睡不着觉？

问题详情：为什么 我睡不着觉？

回答：回答虽然不专业，但是亲 验，可以借鉴。睡不着时多半是自己太亢奋了，一定是晚上做了什么或者想的太多。1.把枕头换个软点的，床铺保持干爽，被子冬天保暖，夏天凉爽。2.不要去想事情（什么都不要）3.可以去洗个澡4.放本书在床头，我喜欢富有哲理的小故事或文章，看累了就睡，很舒服。5.如果床是靠墙的，在靠墙的一边堆些枕头被子，背靠着会很有 感。 补充 我用自己的方式换个柔软，并且时候自己的高度的枕头， 会感觉差很多听很安静的音乐，轻音乐很适合，没有歌词，旋律轻柔，适合睡眠喝点 和的牛奶

参考回答：五 法教你快速入眠 一.不睡 觉法 不睡 觉法：适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道，本来我就苦于睡不着觉，身心

话题：为什么 我睡不着觉？有什么办法吗

回答：一般睡不着觉有几种原因，一； 心事太重，总感觉老有什么事情你放不下，所以晚上睡不着觉。 日子过的很无聊，很不充实晚上睡觉也会有睡不着觉的现象。 要是你有的选择的话，你不访试下 过点充实一点或者比较辛苦累一点的生活，保证你到了晚上睡个好觉

参考回答：睡前喝杯牛奶、数山羊等啦、或者运动一下，让自己觉得累了再睡会很有效果

话题：为什么 我睡不着觉？

问题详情：白天我也没有睡 觉，晚上就是睡不着。我没有心里负担。就是单纯

回答：白天多运动 晚上就容易入睡 晚上做自己喜欢的事别太久 除非是做完很累 容易入睡的 否则可能由于精神太好 难以入睡

参考回答：睡 觉前喝杯热牛奶。你试试，效果还不错。另外像楼上说的那样。睡 觉的时候应该环境安静，心里放轻松就好了。

话题：为什么 我睡不着觉

问题详情：连续3天3夜，我睡了个小时的觉， 很累，但就是睡不着

回答：1）失眠的原因 造成失眠的原因很多。精神紧 、兴奋、抑郁、 惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠； 和学 压力过重、环境改变、噪音、光和空气 等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些 生活 惯也会造成失眠。 3）失眠的预防与保健 主要应做好以下几方面： ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 ②参加 、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。 ③生活有 律，定时 ，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 ④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。 33，病因⒆？ 失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不

话题：为什么 我睡不着觉啊？

问题详情：我15岁啦！ 青春期的健康孩子. 但晚上总是睡不着觉？ 为什么啊？

回答：你那么小不需要那么太麻烦的方法，在睡前看你最讨厌的学科的书，或者在睡前多做运动，躺在 的时候数羊，还有可能是心理的因素，是不是暑假作业没做完，怕开学交不了呀！或者。。。。（嘿嘿！！！我又开始唠叨了飘走ing）

参考回答：在当天多学 ，多运动。累了就容易睡着拉

话题：生完宝宝天了,为什么 我睡不着觉

问题详情：天了，都没 觉，眼睛有时候还发涩，我都快受不了了，现在

回答：我那时候也是，所以我定了个月子 ，睡了一个月的舒服觉，人恢复的很快。宝宝也被照顾的很好， 都洗澡做 ， 是花的有点多，但是全家人都享受到了，宝宝现在一岁多，我什么后遗症都没有。

参考回答：让孩子和姥姥睡，你单独睡，调整一下