如何吃一顿健康的午餐

话题：如何 吃一顿健康的 午餐

问题详情：俗话说早上要吃的饱，中午要吃的好，晚餐要吃的少。可以想

回答：上班族的生活太不健康了，要改善！多吃蔬菜，不过还是吃 里的好

参考回答：我们午餐都是随便对付，安安晚上回来了，才搞好恰的

话题：如何健康的吃午餐

回答：1、三口菜一口肉 要想下午不犯困，最好多吃点素的。绿色高纤维蔬菜，如辣椒、 萝卜、菠菜等，可确保脑细胞 充足的氧气，让人整个下午精神抖擞。 2、注意食物搭配 适当选用粗粮；一日饮食中应兼顾各种颜色的食物；连皮带肉一起吃更营养；海里游的、陆地上走的、空中飞的食物应搭配食用。

话题：白领午餐怎么吃才算最健康？

问题详情：所以我想知道午餐 吃什么又健康又营养？

回答：据最新 显示，白领午餐最需要的六种食物分别为西兰花、鱼肉、洋葱、豆腐、圆白菜和新鲜果蔬。西兰花富含抗氧化物维生素C及 萝卜素。科学 证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。 沙茶牛肉煲 沙茶牛肉煲，里面的牛肉香嫩可口，配以特制的沙茶酱料。 独特，再加上新鲜的西兰花，在一点点麻辣的味道中含有淡淡的清甜。 海鲜煲 海鲜煲是一道名副其实的海鲜大拼盘，令人瞠目的大蟹钳钩起无限的食欲，再配以贡丸、文蛤、鲜虾等海鲜，最后为了营养的搭配，当然不能忘了 们的抗衰老和抗癌明星-西兰花，味道异常的鲜美。 鳕鱼煲 鲜鳕鱼盛产自深海，肉质鲜嫩十足，鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率

参考回答：水果蔬菜沙拉+碳水化合物

话题：如何健康 吃午餐

问题详情：怎么吃午餐 健康点，吃些什么对 有好处？

回答： 食谱营养午餐星期一主食：二米饭（大米、小米）。炒菜：肉沫烧豆腐（肉沫、豆腐、 、青蒜），鸡蛋炒西红柿（西红柿、鸡蛋），小菜：拌尖椒（尖椒、 瓜、香菜）。汤：海米白菜汤（大白菜、海米）。星期二主食：花卷（白面、麻酱）。炒菜：红烧牛肉（牛肉、 萝卜、土豆），香干抄芹菜）。小菜：花生芹菜叶。汤：虾皮番茄汤。星期三主食： 酱面（ 酱、肥瘦肉丁、 瓜、心里美萝卜、煮 豆、绿豆芽、芹菜末）。小菜：清 鸡肝。汤：面汤。星期四主食：红豆饭。炒菜：鸡肉抄三丁（鸡肉、土豆、 萝卜、熏豆腐干），蒜茸小白菜。小菜：爆腌萝卜。汤：紫菜葱花鸡蛋汤。星期五主食：烙饼。抄菜：抄合菜（猪肉

话题：针对现在的上班族如何能健康的吃午餐？

回答：健康饮食还是要自己有良好的行为 惯 尽量在空气流通的地方饮食 不暴饮暴食 就餐后找个空间小幅度的伸展一下 忌讳吃完就坐下休息 容易养膘

参考回答：我认为最好的方法是自己做，有运动，有很有劲，又可以吃的随心，吃的健康。还可以少点人多的拥挤，说哦一点噪音，多一份安静，

话题：在外面怎么吃午餐 健康

回答：可以快餐的，但是外面的怎么也没有家里面的好哦

参考回答： 觉得自己带的最卫生，如果没办法，那就去一些至少表现看起来比较清洁卫生的饭店吃饭。