生睡眠时间不足够怎么办

话题： 生睡眠时间不足够怎么办

问题详情：能睡半小时``睡眠时间严重不足``感觉特累```上课有时很困````可是

回答：你好！你要尽量的将睡眠时间调节一下，睡眠不足会对 造成严重的伤害。要保证充足的小时的睡眠才行。 教你一调节 的食疗方法：珍珠粉加热牛奶，小米粥，蜂蜜加柠檬，苹果和橙子，少量的红酒，莲子百合糖水这些食物平时常吃或睡前一个半小时吃，另外每天用60度左右的水泡脚十五分钟。 睡眠之前不要看太紧 的电影或书，也不要吃食物。 睡眠不足的人的 膳调理 ： 1，猪腰/ 杜仲：杜仲25克、猪腰子1个（去筋膜）。具有滋补肝肾、强筋壮骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。 2，莲子百合煲瘦肉：莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克。加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用。每日1次，具有清心

参考回答：保证睡眠质量

话题： 生的睡眠时间是多少？如果不够会怎样？

回答：人的睡眠时间？尽管睡眠过少的危险众人皆知，但根据一项新的 ，睡眠过多同样可能有害无益。 加州 圣地亚 分校的 者发现，与每天睡小时的人相比，每个 日睡眠时间达到-10小时的人似乎有 入睡和睡眠品质方面的问题，以及其他睡眠障碍。 睡眠障碍包括半夜醒来、晨间早醒、醒来后无法再度入睡以及日常 时疲倦等等。 此外，与每天小时睡眠者相比，每晚只睡小时的人也表示他们入睡更难，早上醒来时更少感觉神清气爽。 身心医学 （Psychosomatic Medicine）期刊发表的这项 结果表示，希望 的人可能不必把睡眠目标定在小时以上。 报告作者克里普克（Daniel Kripke）表示

参考回答：人一般需要有个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生 的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间， 夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。 如果不够当然没精神，上课打瞌睡啊所以要保障睡眠哈

话题： 生的睡眠时间往往不足？ 为什么要这样！

问题详情：现在大多数 生因为学 ，而导致上课打哈欠.没精神！

回答：这是我们的命运，没办法不过科 认为青年或者青 一般一天只睡个小时就可以拉

参考回答：那只是借口，

话题： 生每天的睡眠时间应为多少？睡眠时间不足会给 生带

回答：每天最好保持个小时的睡眠，不过睡眠不好会导致第二天上课不精神，不能专心听讲

话题： 生睡眠时间不够怎么办

问题详情：哎，怎么办？以后要不要增加睡眠时间啊？这样又怕学 时间不够

回答：GOD！！太疯狂了。。你才初二啊！！ 强烈建议你不能这样折磨自己，学 不是在晚上花大把大把时间就可以学好的，你要提高课堂效率！！课堂上的内容是你在平时怎么也补不了的！！！ 算一算！你每天只睡了5个小时，绝对不够，就算这样你在课堂不打瞌睡对 也是非常不好的 你算是我的学妹吧 我初二的时候 晚上11点睡 早上6:30起床，这样睡眠很充足的，而且我也不会在晚上花时间学 ，一般都是课堂百分之百专注，完成 的作业就OK了 晚上还会适当放松 一下的 是，你的作息时间很不合理，我告诉你 我现在已经是 了，班上前十名，每天晚上 最迟12点睡觉，早上6:20起床 除非那天作业特别多，不然也是不会花晚

参考回答：是00:30.效率，晨练，晚上让你老豆陪着跑步。

话题： 生睡眠时间不足H怎么办？

回答：你那算什么，我们晚上:40放学，每天早上6:50上早自 （一般5:50起床）

参考回答：小时。。。我一天小时都觉得够了