什么食物补钙最好

话题：什么 食物 补钙最好？

问题详情：请问专业人士，什么 食物 补钙最好？如果食物补充有限，请问什么

回答：牛奶在食物界中并不是含钙量最高的，牛奶每100克的含钙量是120毫克而海产类的虾皮每100克的含钙量是2000毫克，蔬菜类的芥菜含钙量253毫克，黑 含钙量35毫克，很多天然食物的含钙量都远远超出牛奶。 采用食物 补钙时的食物要新鲜，煮食方式请尽量用煮，炒的方式来烹饪，蔬菜不要切的太碎，要整颗的洗净再切小块煮熟，否则效果就打折扣了。菠菜、茭白、韭菜都含草酸较多，宜先用热水浸泡片刻以溶去草酸， 与含钙食品结合成难溶的草酸钙。 1、牛奶 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质 更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主

参考回答：牛奶

话题：什么 食物 补钙最好

问题详情：什么 食物 补钙最好

回答：虾皮钙质含量最高

参考回答：虾皮有软壳，钙主要集中在壳部

话题：什么食品补钙最好

问题详情：我今年1岁， 说我缺钙很严重。我应吃什么 食物 补钙最快！！

回答：豆类，豆 ， ，榨菜，牛奶，虾皮以上虾皮钙含量最高，祝你健康！如果满意，请采纳时给予我100%好评，谢谢！

参考回答：吃醋蛋。 具体做法：将鸡蛋买回洗净泡入纯粮醋中一个星期，捞出放入锅内煮熟吃，每天吃一至两个。 原理： 鸡蛋壳含钙%，是生

话题： 吃甚么食品好？

问题详情： 吃甚么食品好？

回答：补充富含叶酸的食物十分必要 0 初英国等个 试验 表明，在妊娠3个月以内，正值胎儿神经管发育关键期，给 补充足量的叶酸，可明显降低神经管畸形，使无脑儿与先天性脊柱裂发生率大大下降。新近美国加利福尼亚 人员发现在妊娠前或孕早期补充叶酸，可使出生的 发生唇裂或腭裂的危险减少50%，并且可降低发生早产及低体重新生儿的危险性。所以，准备结婚的女性及孕早期时，注意摄食富含叶酸的食物十分必要。富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔、橙汁等。 补充充足的钙元素 胎儿在母亲整个妊娠期需从母体摄取30克钙，自妊娠30 起，所需钙量急骤增

参考回答：牛奶

话题：甚么样的牛奶补钙？牛奶甚么时候吃吸收最好？

问题详情：是不是所有的牛奶都补钙的，还是说只有写明了补钙的才补钙啊？

回答：早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于 对其营养成份的吸收。 据美英两国医学专家 发现，牛奶中含有两种过去人们未知的 物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似 静作用的天然吗啡类的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的 和学 。此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被 吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶

参考回答：什么样的牛奶都能补钙，只是效果的好坏，我听别人说饭后喝是最好的

话题：6岁小孩缺钙喝甚么奶粉最好

回答：个人建议吃钙片补钙，另外可以多喝些鲜牛奶和吃维生素比较多的蔬菜，注意小孩子的饮食平衡，少吃垃圾食品

参考回答：最好查一下