出了运动正常吃饭喝水有什么办法能减肥！那些

话题：出了运动正常吃饭喝水有什么办法能减肥！那些减肥食谱对于

问题详情：出了运动正常吃饭喝水有什么办法能减肥！那些减肥食谱对于我们

回答：减肥嘛当然是运动了，想喝喝茶、吃吃饭、喘喘气、睡睡觉就瘦了，做此梦请继续。因体重基数不同减重速度不等，减肥不会快到1天1斤的程度，有此想法请到就近菜 场观摩考察，1斤肥肉是什么概念，余念不 者请每日挥刀自切。 别从吃下工夫！ 坚决地不行（扣吐也算）！知道 不，废墟下没受伤的人，3天没水会 ！有水天没吃的会 ！有水没吃的有幸活过天的，会 衰竭 救无效，还是会 ！所以一般天后就不再挖掘救援了（你打算创造生命奇迹，你就 ）。 节食也不怎么样，会减点重，可是你打算一辈子都这吃法？当你恢复饮食时，就是你的末日，反 开始啦！因长期饥饿导致超强的消化和吸收能力，将让

参考回答：喝 茶。

话题：运动减肥不伤身的方法

回答：对于减肥，有的朋友理直气壮，没 ，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，我们特列出这种穷人的减肥方法，快来看看吧！ 原地跑 见效点：紧实大腿肌肉 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 上楼梯 见效点：小腿、大腿、臀 每 上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。 实行方法：重复步骤1~步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。 Step1将小台阶置于 右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上； Step2 微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。说明：这两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。 Step3重心放

参考回答：看看 上充斥的瘦身 广告，由此可知现 人有多矛盾，既想要享受美食，又希望保有苗条的身段，实在是两难啊！其实，想要拥有一副标准又健康的好身材并非遥不可及的梦想，只要控制清淡的饮食加上 律的运动， 自然就会瘦下来，健康是一辈子的事，可是半点也疏忽不得的啊！ 有些喜爱吃到饱的人，总怕花了 吃不够本的拼命塞东西下肚，

话题：最有效又不反 且不伤身的减肥方式有吗？减肥一定要节食吗

问题详情：我想减肥，想找一种合理的不伤身的方式。。

回答：吃蜂蜜： 蜂蜜中 族维生素较多，能使体内脂肪转化为能量而释 放。所以，蜂蜜虽比白糖甜却不会使人发胖。早在公无前成书的 神农本草经 中就记载了蜂蜜久服强志轻身，不老延年。所谓轻身就是减肥。 喝柠檬水： 一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝食，但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动，不必持续，分散时间亦可，有助于排汗（排除体内有害物质）。 当然，凡事有利有弊，再好的东西用过头都会有副作用，五味皆同此理。酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好。 原地跑： 在室内

参考回答：你好，提供一个我亲身 减肥成功的几条秘诀方法，能在15天内最少瘦下10斤左右，（并且小肚腩，手臂，大腿，等个部位的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^ 希望可以帮到你： 1早饭必须吃：一个鸡蛋（可用鸭蛋，鹅蛋 替）（每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（ 豆浆）或奶.还可吃些菜包。 2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉（

话题：如何快速又有效还不伤身的瘦身？

问题详情：本人属于遗传，一个不小心多吃 说的难听点就是喝水都会胖啊，

回答：简单方便又不吃 的减肥方法告诉你一个，不 影响健康，还不用运动，那就是每天不要吃主食，早上起来先喝一杯水，还清肠。可以吃肉和蔬菜，食也不可以，晚上最好只吃 瓜和西红柿，夏 气热容易出汗呢，多喝水更利减肥，点以后不要吃任何东西，如果晚上再出去运动一下会更快哦，要坚持，很有效。这个方法有时一天减1-3斤。也 能适合你，试试吧，祝你成 功 请勿 本人

参考回答：除了少吃+运动，所以的减肥方法，皆不可取，吃 什么的奉劝一句还是算了，健康才重要。

话题：想减肥最简单的不伤身的方法有吗,实际点的

回答：我以一个营养师的身份告诉你：不管什么减肥 ，最好不要相信商家的广告宣传，最好的办法就是看使用者的效果！按照 卫生 会的标准，查看一个减肥 是否 有效，无副作用要有二十年的观察期。一般的减肥 在 场流通的时间就是3-5年就消失了。原因就是有很大的副作用。我们不要 图一时的便宜，害了自己的 。最科学的减肥就是要让体内补充全面均衡的营养，让 更有能量消耗脂肪，在这个基础上控制热量摄入来达到减肥目的。这样的减肥方法才能够保证不会反 ，才是最健康的。同时也是当今 卫生 会公认最 最有效的， 也可 使用.一月减肥在6-10斤左右。每天只要六分钟的时间即可。

参考回答：蜂蜜减肥。蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。蜂蜜具有优良的 菌效果与解 效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新 谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜包含可以燃烧 能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，

话题：多喝水 减肥？

回答：恩。能、但是应该有 律的喝，正确的喝水方法是早上起床空腹一杯，最好加点蜂蜜或者是柠檬，早饭吃完（如果要上课的话）第一节课之前，第3节课之前喝一杯，中午吃饭之前喝一杯，下午第二节课下课喝一杯，晚饭之前喝一杯，睡觉之前喝一杯，这就是一天的杯水，另外一杯是从早中午饭的摄入中 的。这样的方法一定可以减肥

参考回答：当然不过也要注意运动和食量啊！~祝你早日达到想要的身材啊！！