吃（喝）什么做什么运动有助

话题：吃 （喝） 什么 做什么运动 有助

问题详情：我现在14岁 1.56 想要 吃什么或做什么运动可以有助 吖！

回答：维生素片，一定要多跳.记住别绑沙袋，现在正发育阶段，对你长高有坏影响的

话题：做什么运动有助 和拉伸的

回答：下岔、高踢腿、弯腰腿伸直用手去摸脚或地面、坐下 和腿呈直角，然后用手去摸脚等，这些都是拉伸运动，瑜加里有很多都是拉伸运动，拉伸完再多跳跳绳，跑跑步，都能使 第二次长高， 筋骨可 寿命

参考回答：这个也可以不要做 运动的。靠营养问题。

话题：你覺得做什么運動有助 ？

回答：从14岁起几乎不再长个、16岁时只有1.61 米的艾哈迈托夫，竟然在三年中长高了21厘米。请看 鲁斯塔姆艾哈迈托夫很想成为一名出色的跳高运动员。可他的个头又太不争气，从14岁起几乎就不再长个，到了16岁身高只有1.61米。 然而，经过一番努力，艾哈迈托夫居然使自己在短短的3年内长高了21厘米，并且实现了成为一名出色跳高运动员的梦想。是什么灵丹妙 有如此奇效？说来竟十分简单，每天做一套 体 。这套体 归纳起来只有12个字：热身、行走、跑步、伸拉、垂吊，跳跃。 一、热身： 保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。 二、行走：大幅度摆臂，有力地向前走。 三、跑步：先小步跑，同时

参考回答：跳绳跳高引体

话题：做什么运动有助

回答：你想问的是 的方法吧.我们的身高0%是父母遗传决定的.百分之三十可以在后天改变.后天的影响可以提高自己的升高5-6cm. 补钙，运动，激发生长激素.平时都注意这些了，越早长越高.虽然2岁了骨骼还是有机会增长.最科学的长高还是促进甚至激素分泌.3个月长高5厘米的大有人在.看这个长高的分享.

话题：小孩做什么运动有助于长高

问题详情：小孩子能做什么运动？听说长跑对孩子不好。那孩子还能做什么运

回答：打球也挺好的，快走和慢走都行呢，我家的每天早上和 还有当 的 在院子里跑步呢，冬天了多晒晒太阳也挺好的。

参考回答：打篮球哦，羽 球，排球等

话题：四季分别做哪些运动有助 ？

问题详情：我现在个子很矮，想提高6公分左右，不知道有什么办法，处于发

回答：跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚掌着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况做~10次，中间适当休息。 拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做~12次，3~4组为宜。做时注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。 摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息两分钟。可根据自己 情况做3~5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练