我右腿比左腿短12厘米双手健康

话题：我右腿比左腿短12厘米双手健康

回答：dzsf

参考回答：月

话题：我 12岁,CM,4KG,有什么办法可以很好的减肥,瘦腿、

回答：首先是 仰卧抬腿：30次一组，连续做4组。其次紧收臀部两腿分开，两手置于 两侧，抬腰，一次做四组。然后 侧卧，双手分别着头和扶床，做侧抬腿。 侧抬腿做完之后就是简单的 推啰，这样松弛松弛肌肉才可以达到效果哦！1、每天刮腿20分钟买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。萝卜腿和大象腿看过来2、狂蹬空中自行车跟大家 一个很有效的瘦腿 部运动，晚上睡觉之前在 做几分钟就可以了。 躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几

参考回答：老中医先来辨证~ 望， 闻， 问， 切 ~左看看右摸摸 一下 哦 ！~~先把 眼镜戴上 看清楚在~~说！.哇 ！ ~這么大的一块肥肉短時间要超速溶解掉~不傷身！？爱說笑~決不是心急好商量~就可办到的~哦！ .任何減肥方法都有效，只是最大的失敗是 心太急， 不能~持之以恆， 這是人性通病和最大的敗筆！.老中医專業的减肥指導：减肥不伤身~补充 失去的营

话题：我 十二岁了,可是我居然有5斤,想要减肥。

问题详情：我家在农 饮食上简陋一点，早餐吃肉 行吗？午餐，晚餐提一

回答：每天早上跑步，睡前五小时不吃东西

参考回答： 瘦小腹 腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的心腹之患。因此，当腹围在0~100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.，女大于0.5时，腹部的脂肪就非减不可了。怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法

话题：怎样健康快速瘦大小腿

问题详情：最好是瘦小腿的，快速且健康

回答：坐着提腿法： 在自然的坐姿下，把双腿平放成0度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有 性，而不会令臀部与大腿、 小腿变粗。不过，你也可以用些减肥 ，我想配合着适用，应该会很快瘦下来的把.不过要选不含西 ，泻 以及抑制大脑神精方面 物成份的 。1，上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到后再 两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看 的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此

参考回答：双腿频举：仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做10010下，踏蹬运动：仰卧做蹬自行车动作。蹬腿速度要快

话题：怎样可以健康快速的瘦腿？

问题详情：好讨厌小粗腿阿！

回答： 瘦小腿 减腿法 1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。 2、卧在 ，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。 做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。 3、平躺在 ，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！ 4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。 地铁减腿法 坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。 两只脚的脚踝交替按压秒钟，

参考回答： 用青青蔬果减肥的，减肥效果很好，2个月减了2斤，腰和肚子减的最明显，停 1年多了，没有反 ，你可以试试， 网买

话题：小腿怎么健康又简单减

回答：1. 坐在椅子上，将两腿或一腿伸直，和地面平行。 2. 脚板原本和地面呈十度，慢慢用力将它往下压，压到和地面平行后，维持五秒钟静止。 3. 再慢慢将脚板立回原本和地面呈十度的位置。一次连续重复动作十下后可稍作休息，再进行下一轮。妳就可以感觉到小腿肌肉明显的在做拉匀的运动。 4. 建议每天做三到四轮，小腿线条在半个月后就可以看出进步的效果。 这样吧，你去我一个朋友的空间看看，（她q 5 4 34）她用了一个减肥 挺不错，都快半年了，一直没反 。想减肥的你可要抓紧噢。

参考回答：控制食量 胆固醇高的东西 动物 油 食品 就是 跳绳 一天照两千跳