为什么最近老是感觉犯困

话题：为什么最近老是感觉犯困？很累呢？有什么好办法可以提醒的

问题详情：上班好想睡觉，感觉自己的 精神有时很不集中。该怎么办呢？

回答：人之所以会心累，就是 常常徘徊在坚持和放弃之间，举棋不定。生活中总会有一些值的我们记忆的东西，也有一些必须要放弃的东西，放弃与坚持，是每个 对人生问题的一种态度。勇于放弃是一种大气，敢于坚持何尝不是一种勇气，孰是孰非，谁能说的清道的明呢？如果我们能懂得取舍，能做到坚持该坚持的，放弃该放弃的，那该有多好。别让自己心累！应该学着想开，看淡，学着不强求，学着深藏。别让自己心累！适时放松自己，寻找宣泄，经疲惫的 解 解压。 、 感觉累了，身心疲惫了，其实，是因为你内心的承受已经负载累累， 了太多的风风雨雨，心力 的缘故，就停下来歇歇吧，深深的松一口气，勇敢的放下，平心

参考回答：钾减！缺钾

话题：为什么下午上课容易犯困,有什么好的方法 呢？

回答：晚上睡得迟，又起得早，如果睡眠不好，上课精神就不好，中午最好睡一觉吧，上课备点茶。要不就站在后面去听课，以前 我们就是。

话题：睡了好长时间为什么还是 犯困？是不是神经衰弱的原因？？

回答：第一要保持好的睡姿：正确的睡姿 睡眠是 休息放松的时候。为确保正确的睡姿，应注意以下几项要点： 1. 脊骨的承托： 脊骨是否受到有效的承托是影响睡眠质素的其中一个主要因素。 一套良好的 设备和正确的睡姿能让肌肉放松，让椎间盘（软骨） 吸收水份，使脊骨能在日间有效地运作。 2. 部血液不循环： 当 某部份在接触床垫被压住时，便会产生一些刺激神经线的 谢物质。 会在这些位置未致於痛楚前自动转换睡姿。但在一些需要长期卧床而又不便转动的病人当中， 部血液不循环往往会引致褥疮。 因此，一般人每 转换睡姿大约二十次。而一套能充份承托 而又不太硬或太软的床垫则有助於减低转换睡姿的次

参考回答：五大高招教你睡个安稳觉早晨当闹钟响起的时候，那只摁向闹钟的手，一定恨不得以碾 蚂蚁的心态把闹钟摁倒，这样的痛苦 相信你也曾有过。而 的人会有一些看起来不太起眼的问题：梦多、夜里常常觉醒、睡眠时间严重不足、 后辗转反侧，怎么数绵羊还是睡不着，或者是有时候睡的时间够多了，早晨醒来后仍感倦意浓浓、白天无精打采老犯

话题：为什么 精神不好,老是 犯困？

问题详情：为什么我老是 犯困！晚上睡眠质量还可以，可是我白天就是打不起

回答：专家归纳了以下6种常见导致疲倦的原因： 1. 睡得太多如果你每天晚上睡-10个小时之多，可起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力. 2. 偏食你一定知道午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡，因为胃部成了重点，所有 都忙着协助它消化食物。 3. 吸烟 摄入尼古丁后，刺激大脑传达释放肾上腺素的命令，中枢神经兴奋起来并过量消耗体内的葡萄糖，于是，你觉得兴奋，这段时间过去后等待你的将是更深的疲倦，你要为你刚刚过度消耗的精力付出 价。 4. 不爱运动的人，肌肉虚弱. 5. 平时就爱吃 抗感冒 、止痛 、抗抑郁类 、抗焦虑类 都会造成嗜睡。 6. 水分摄入不够 内的每一个 都依赖水分才能正常 ，所以体内如果缺水的话

参考回答：夏天由于人们晚睡早起， 较多，相对睡眠不足，在经过一上午的学 之后呢可能有疲劳之感，加上饭后大脑缺氧，中午自然就想打瞌睡。另外白天气 较高汗多，体力消耗过大，再加上正午时分烈日当空，此时 血管扩 ，脑部供血量减少，因而时常感到精神不振、昏昏欲睡。 由于夏季炎热和潮湿的这方面的气候原因就容易损伤人的脾，造成脾虚

话题：睡眠不好怎么办？老是做梦,白天易犯困,精神也不好,容

问题详情：严重影响了我的生活和我的 ，易犯困，精神不佳，怎么办？

回答： 多人都认为， 无梦是一件幸福的事。 者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学 中勤奋努力也难以取得良好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的 进入一个更为良好的阶段。 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。 多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情有不同程度的好转。那么，为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢？这是受到无线电波的干扰导致的。如果消除了这些干扰，4-6天后就

参考回答：养成早睡的 惯，睡前可以喝牛奶或者柠檬汁有助于睡眠，也可以做适量运动。楼主不必太过担心做梦的问题，因为只有进入深度睡眠

话题：精神不好,经常犯困是为什么啊？有什么好的解决方法吗？

问题详情：最近一直精神不好，老是 犯困，一整天都想睡觉，感觉从来就没睡

回答：作息没调好，要不就是睡太多了，我有时候也会这样，找些事情做，但别一下子做太多太累的，或者找朋友聊 逛逛街，缓和一段时间就好了