夏天每 营养餐怎样搭配

话题：夏天每日 的营养餐怎样搭配？

回答：一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证 的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为 5%；如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为5%。因此，按照我 民的生活 惯，一般来说，每日三餐还是比较合理的。同时还要注意，两餐间隔的时间要适宜，间隔太长会引起高度饥饿感，影响人的劳动和 效率；间隔时间如果太短，上顿食物在胃里还没有排空，就接着吃下顿食物，会使消化 得不到适当的休息，消化功能就会逐步降低，影响食欲和消化。一般混合食物在胃里停留的时间大约是4~5小时，两餐的间隔以4~5 小时比较合适，如果是5~

话题：每天早上吃一个鸡蛋晚上吃一个咸蛋,会不会营养过剩,会不

问题详情：每天早上吃一个鸡蛋晚上吃一个咸蛋，会不会营养过剩，会不会对

回答：你好！请问你多大咧？早晨吃鸡蛋对 是没有伤害的，但是也没有任何营养，很多人认为早晨吃鸡蛋牛奶是最好的，其实肠胃空的吃多少鸡蛋都会被排泄掉.最好的时候是在晚上吃鸡蛋.因为人在进入睡眠后不进食，吃鸡蛋会跟好的吸收.切记每天吃鸡蛋不要超过2个.中年人1个就够了. 早餐吃什么最好？ 一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁。 1、儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件 可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或 替。 2、青

话题：我每天早上一杯纯牛奶和2个鸡蛋,请问下有人说这2种东西

回答：早餐牛奶加鸡蛋不科学 随着人们生活水平的日益提高，现在的家长都特别重视 充分保证孩子的营养，可一些 的饮食 惯却容易被忽视，而这些 惯正是诱发一些儿童疾病的元凶。 牛奶加鸡蛋的早餐并不科学。一直以来，人们都 惯认为牛奶加鸡蛋是营养早餐，其实不然。营养专家指出，营养早餐应包括 物、动物性食品、奶类和蔬菜水果四个部分。 专家认为，早餐进食能量充足、配比均衡的学生，在数字运用、创造力、想像力及 素质等方面，都要优于早餐质量差的学生。所以，早餐吃得科学对孩子尤为重要。 其实，长期食用这些食物会使血液、体液、淋巴液等生命液体逐渐呈现酸性化，从而造成孩子的思维和运动

参考回答：答：最好不要这样食用。 （1）鸡蛋 最好不要生吃！生鸡蛋内含有大量的细菌和微生物，而且鸡蛋内含有一系列的蛋白酶妨碍 的消化

话题：每天早上只吃一个鸡蛋好么？

回答：不太好，营养单一，不能满足 营养的需求。1、营养早餐的四大要素： 类能量，蛋白营养，碱性豆奶，果蔬精华！ 2、营养早餐最佳内容 多吃：全麦面包、 、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、水果蔬菜；健康选择：选择富含优质蛋白的食物；选择富含水分、矿物质、纤维素高的 类食物；选择水果蔬菜和豆浆脱脂牛奶等流体营养食品；远离高油、高糖、高盐、高脂肪、高添加剂食物。 3、 合理搭配方 ：多种少量，主食不可少，要有奶 ，蛋类也需要，果蔬流体非常好。

参考回答：一个正常人一天只能消化一个鸡蛋的营养，吃一个正好合适

话题：每天早上喝一杯早餐奶和吃一个鸡蛋好吗？

问题详情：每天早上喝一杯早餐奶和吃一个鸡蛋好吗

回答：早餐奶没有太多的营养，但是比一般的包装的牛奶要好. 要营养的话 立乐包装的牛奶，买小包装的牛奶，或屋顶装的牛奶，就是巴氏 菌奶. 新鲜乳汁不仅含有丰富的营养，还含有世上千 食物所没有的生物活性物质，以增强 小动物的免疫力，保护他们健康成长。新鲜原奶中含有各种生物活性物质，包括细胞因子、具有活性的基因、激素、免疫球蛋白等，对 有很好的保健功能。 还有，吃的东西不能太单一了，会营养 的，你也可以做一些地瓜粥，黑米粥什么的，再少一些清爽的小菜或吃水果

参考回答： 人的消化系统不太容易消化牛奶，所以比较适合喝酸奶，鸡蛋面包蛮好的。

话题：急求：早餐最营养搭配有木有？最好 每天都是不一样的,还

回答：虽然可能不是很好吃，但是有营养啊星期一：牛奶、 、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条? 星期二：豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥? 星期三：牛奶、面包、炒豆腐丝、 萝卜丝、煮鸡蛋? 星期四：豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥? 星期五：牛奶、小笼包、拌 瓜、豆乳? 星期六：豆浆、蛋糕、拌豆芽 ? 星期日：牛奶、鸡蛋煎饼、凉拌海白菜、大米粥早餐食谱 买什么：一袋小 （2.6元）一瓶豆浆（3.3元）一袋豆腐干（3.2元）一个咸鸭蛋一个鲜橙 怎样做：取两个小 加热，咸鸭蛋切两半，食用其中一半，取豆腐干50克盛在盘里，鲜橙切开，搭配250毫升豆浆一起食用。 早餐食谱2 买什么：一袋全麦面包（2.2元）一袋

参考回答： 一： 全麦面包、火腿、蒸蛋羹、牛奶、拌菠菜 。 二：椒盐花卷、叉烧肉、煮鸡蛋、麦片粥、 萝卜汁。 三：奶 包、酱