13岁男孩做交替扭转卷腹为什么肚子会疼,请大家

话题：13岁男孩做交替扭转卷腹为什么肚子会疼,请大家帮我解决问

回答：转到筋了，或者岔气了

参考回答： 因素

话题：交替扭转卷腹空中转体是有危害吗

问题详情：交替扭转卷腹空中转体有危害吗，要向一侧转这样有危害吗

回答：很少有人因转体卷腹受伤的，只是动作不要太快，不然效果也不会好。

参考回答：怎么会有危害呢，只要不过度训练，应该都会有益处的。只要你 能够承受，就按照自己想要的方式去运动就是了，不要拘泥

话题：交替扭转卷腹是练那个腹肌的？

回答：腰部

话题：交替扭转卷腹是练下腹肌还是上腹肌的？

回答：应该是下

参考回答：同是锻炼了上下

话题：做交替扭转卷腹做的脖子疼怎么办

问题详情： 初 。今天正式开始锻炼，刚做了一组卷腹为啥脖子疼呢。

回答：你的这个情况主要是在做腹部训练的时候颈部过于紧 造成的。一般有两个方面会形成，一是在做卷腹的时候双手抱头，发力的时候双手会用力拉头部 ，导致颈部过度受力。正常来说双手应该放在耳侧，发力卷腹的时候手臂也不应该有任何的用力情况。如果你觉得这个动作有点难的话，可以双手交叠在一起向膝关节方向伸出去。双手的位置越靠近脚的方向难度就越低，越靠近头顶的方向难度就越大，最大的时候双手臂甚至超脱头顶，那是最难的。第二点就是发力的时候不对，很多人在卷腹的时候，不管是仰卧起坐还是LZ说的其实叫十字交叉。都会拼命的低头收下巴，其实这样是错误的。应该通过腹部的发力把自己的 拉起来。颈部

参考回答：放松放松 不要台紧 了。

话题：落枕怎么办？

回答：（一）治疗落枕的方法：（1） 部热敷，用热 巾敷患处，一天多敷几次，效果较好 （2）按摩、推拿 部痛点，同时配合慢慢 （3）贴伤湿止痛膏，必要时针炙，效果都比较好 （二）穴位按摩 讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是按摩天牖、风池、哑门、 、肩中俞、肩并、秉风，或乳突、发后、手三里等，经我实践，肿下是最佳穴位，用指压法指压，手到病除，如再配以上述穴位，疗效更为理想，遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。 （三）防治脖子痛的 保健 ①将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部 疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），由轻到重按揉5分钟左右，可左右手交替进行 ②用小

参考回答：落枕起病较快，病程也很短，1 以内多能痊愈