年轻人会缺钙吗

话题：年轻人会缺钙吗？

回答：1 提倡合理地改进膳食结构。尽量从天然食品中获取钙。在 日常的食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆 、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。特别是牛奶，如果每人每天喝奶250克，便能提供钙300毫克；再加上膳食中其他食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足 对钙的需要。 这些食材的做法从精华 应该都能找到。2 养成良好的生活 惯 ，补钙的同时注意与户外运动相结合。经常沐浴阳光，可促进 内维生素D的合成；不吸烟，少饮酒，饮用咖啡、茶、碳酸饮料等要适量，有助于 对钙的吸收。3 镁的食物 镁是叶绿素中的主要成分，因此，经常进食绿色蔬菜、瓜果、花生、芝麻、大豆、麦

参考回答：小腿抽筋的原因和解决办法 抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。 引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种： ①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室 较低，睡眠时盖的被子过 或腿脚露到被外。 ②疲劳、睡眠、休

话题：20岁青年缺钙需要多吃些什么食物,而且不发胖？（经常锻炼

回答：多吃虾、鱼等，五角场 兴路205号（ 商厦边）跆拳道馆最近有 ， / 都有，1262 教练

参考回答：健身人群补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳，均衡营养，科学烹调等也是很重要。日常有 多食物可作补钙食品。 乳类与乳

话题：长期缺乏锻炼的人容易 缺钙吗

回答：是的。长期锻炼 ，沐浴阳光，可以促进钙质的吸收。

参考回答：容易

话题：二十五六岁的年轻人会缺钙吗？经常锻炼容易缺钙吗？

问题详情：本人经常锻炼，消耗可能比较大。这种情况下容易 缺钙吗：

回答：不补钙肯定缺

参考回答：胃员B薯珠 人再每个年龄段都会有缺钙的情况的，即使是年轻人每日摄入钙量不足，或者喝很多碳酸饮料，都有可能缺钙的。女性

话题：年轻人 缺钙怎么办

问题详情：我有时候手脚无力

回答：我们现在讲的这么些病，内因在慢性病中所占的作用不是主要的，只占20%;0%是外因造成的。因此，可以通过分因调控，用科学的生活方式来减少疾病。健康的钥匙在自己手里。 外因可概括为四句话十六个字：第一，合理膳食；第二，适量运动；第三，戒烟限酒；第四，心理平衡。 我们先讲健康的第一大基石合理膳食。民以食为天，合理的膳食很重要。因为合理的膳食可以让你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低，血凝度不粘也不稀。那么合理膳食怎么办呢？两句话，十个字：第一句话叫做一、二、三、四、五，第二句话叫做红、 、绿、白、黑。记住这两句话十个字，那就是科学的合理膳食，世界上最科学了。 那么，什么叫一

参考回答：补呗！我强推龙母壮骨颗粒，我今年16了只吃这个有效，这个容易吸收。

话题：老是关节酸痛,年轻人会骨质疏松吗？是不是缺钙？

问题详情：21岁的年轻人，会是骨质疏松吗？是不是缺钙呢？

回答：1、定义 骨质疏松症（Osteoporosis 简称OP）是以骨量减少，骨 微细结构破坏导致骨脆性增加和骨折危险性增加为特征的一种系统性、全身性骨骼疾病。 2、骨质疏松症的临床表现 1）疼痛 疼痛是骨质疏松症最常见、最主要的症状，原因是由于骨转换过快，骨吸收增加导致骨小梁的破坏、消失、骨膜下皮质骨的破坏均可引起全身骨痛。另外，由于骨质疏松其骨的承重能力明显下降，而肌肉必然承受 的力，长久必然引起肌肉疲劳、劳损，从而产生肌肉及肌膜性疼痛，尤以腰、背部为甚。 2） 身高缩短、驼背： 它是由于骨质疏松造成椎体变形而引起的，也是临 的重要体征之一。 3） 骨折 骨质疏松症最严重的后果是骨折。在临

参考回答：骨质疏松症是以骨 显微结构受损，骨矿成分和骨基质等比例地不断减少，骨质变 ，骨小梁数量减少，骨脆性增加和骨折危险度升