而且凌晨两三点总会醒

话题：而且凌晨两三点总会醒。然后很难睡着。这是怎么回事

问题详情：每天只能睡没几个小时。早上眼睛啊睁不开。累来。不知道怎么会

回答：之所以睡不着是因为你心里想的事太多了你应该放下一些东西去放松一下吧

参考回答：人为什么做梦呢？关于梦的生理机制和心理机制问题，目前在科学上还未得到圆满的解决，但有两点是十分肯定的：其一是外界刺激可

话题：请问失眠是怎么回事呀！每天只睡四五个小时就醒了,整

回答：提高睡眠质量？ 。我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生 的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间， 夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。 按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。 总之，一个人的 ，有三分之一多的时间是在睡眠中度过

参考回答：你心里有事吗~在想乱糟的烦心事~不乱想~睡觉时就安心点~脑子里只想睡觉~ 我 失眠就是老是想事情~别乱想就行了~ 还有别

话题：老爱睡觉是怎么回事啊？

问题详情：经常说瞌睡，老想睡是怎么回事啊，是个后生

回答：嗜睡症是一种过度的白天睡眠或睡眠发作。主要特点是：（1）白天睡眠过多或睡眠发作，睡眠发作不能用睡眠时间不足来解释，清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间 ；（2）每天出现这种睡眠障碍，持续1个月以上或反复睡眠发作，引起明显的苦恼或影响 或 生活。（3）排除各种器质性疾病引起的白天嗜睡和发作性睡病，嗜睡症的发病多与心理因素有关。 嗜睡症的治疗多采用心理治疗，去除与发病有关的 心理因素，避免精神刺激，帮助病人建立正常的生活 律。此外，还可给予小剂量的精神兴奋 物，如： 和哌醋甲酯等，必要时在 指导下应用。 男性也会发生 期性嗜睡吗？ 我们在经行嗜睡是怎么回事？当中

参考回答：汗，，，你现在是学生啊 ..还是结婚了 或是刚刚热恋了. 还是老人啊我记得我想学的时候就是感觉自己休息不足就老想睡觉..体育老

话题：请问总爱睡觉的人是怎么回事？是血粘绸吗？

回答：嗜睡症是一种过度的白天睡眠或睡眠发作。主要特点是：（1）白天睡眠过多或睡眠发作，睡眠发作不能用睡眠时间不足来解释，清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间 ；（2）每天出现这种睡眠障碍，持续1个月以上或反复睡眠发作，引起明显的苦恼或影响 或 生活。（3）排除各种器质性疾病引起的白天嗜睡和发作性睡病，嗜睡症的发病多与心理因素有关。 嗜睡症的治疗多采用心理治疗，去除与发病有关的 心理因素，避免精神刺激，帮助病人建立正常的生活 律。此外，还可给予小剂量的精神兴奋 物，如： 和哌醋甲酯等，必要时在 指导下应用。 男性也会发生 期性嗜睡吗？ 我们在经行嗜睡是怎么回事？当中

参考回答：如果每日有正常睡眠时间小时以上，且没有过重的体力或脑力劳动，仍然感觉容易困倦，想睡觉，且症状持续一 以上，则应 惕是

话题： 晚上睡不着觉是怎么回事,我很想睡觉就是睡不着,怎么

问题详情： 晚上睡不着觉是怎么回事，我很想睡觉就是睡不着，怎么办？

回答：1.食醋 有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入 开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。 2.糖水 若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。 3.牛奶 牛奶中色氨酸是人体种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人 的作用，可使人较快地进入梦 。 4.水果过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把橘橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。 5.面包 当你失眠的时候，吃一

参考回答：（一）压力：如日间紧 ，夜里便失眠。我们的 觉性 ，便难于入睡。 （二）思想大活跃：要是我们不断左思右想，因为脑筋 愈频密， 觉性便提高，便难以入睡。 （三）强迫入睡造成忧郁：如在睡前不断想着：[我一定要睡，不能不睡！]这想法增加了自己的忧虑，心情愈是紧 ，愈难成眠。 （四） 睡眠 惯：有些人喜欢喝咖啡、茶或酒等刺激品

话题：老是想睡觉是怎么回事？

回答：夏天由于人们晚睡早起， 较多，相对睡眠不足，在经过一上午的学 之后呢可能有疲劳之感，加上饭后大脑缺氧，中午自然就想打瞌睡。另外白天气 较高汗多，体力消耗过大，再加上正午时分烈日当空，此时 血管扩 ，脑部供血量减少，因而时常感到精神不振、昏昏欲睡。 由于夏季炎热和潮湿的这方面的气候原因就容易损伤人的脾，造成脾虚。同时中医学还有一个理论，就是脾与胃相表里，也就是说脾和胃 最为密切而出现一些脾胃虚弱的症状，比较常见的症状 说打瞌睡。 目前国内约有4%到5%的人受到瞌睡困扰，45%的 、50%以上的工伤 都与睡眠不足有关。据美国 公路 管理最新 显示

参考回答：嗜睡症是一种过度的白天睡眠或睡眠发作。主要特点是：（1）白天睡眠过多或睡眠发作，睡眠发作不能用睡眠时间不足来解释，清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间 ；（2）每天出现这种睡眠障碍，持续1个月以上或反复睡眠发作，引起明显的苦恼或影响 或 生活。（3）排除各种器质性疾病引起的白天嗜睡和发作性睡病，嗜睡症的发病多与心理因素有