晚上睡不着觉如何办

话题：晚上睡不着觉 如何 办？

问题详情：就是睡不好，老是莫名其妙会醒，强迫自己睡也不行！！！

回答：提高睡眠质量小锦囊： 1、睡前2小时洗个热水澡，或 前用热水烫个脚。 2、睡前喝半杯牛奶，有助于睡眠。 3、睡前不饮用咖啡、不喝浓茶、不抽烟、不饮酒。 4、听听节奏舒缓的轻音乐可帮您放松入眠。 5、卧室最佳 度4摄氏度。 6、应远离高频电磁辐 源、强光、嘈杂喧闹环境。 、卧室墙壁的色调宜以淡色为主。 、卧室窗帘应选用厚实的面料，可以遮光隔音。 、卧室内尽量不要摆放绿色植物、鲜花。 10、舒适睡衣可以促进睡眠。 11、枕头的高度在0厘米为宜。 12、被褥以轻 保暖为宜。 13、睡姿以右侧位为宜。 14、每天 半个小时可以促进睡眠，如步行、骑车、拳 等。 15、 宜同床异被，好处多

参考回答：看看以前的 书o（_）o

话题：老年人23天没大便晚上睡不着觉怎样办

问题详情：老年人23天没大便晚上睡不着觉怎样办

回答：多锻炼 ，多运动，多喝水，多吃苹果。

参考回答：建议养成1日1次的好 惯，这样有益于健康

话题： 晚上睡不着觉怎样办

回答：我 今年52岁了，每天都为各种各样大大小小的事情 心，所以常常整晚就睡几个小时，有时候睡到1点就睡不着了，很是担心啊。大伙帮忙出出注意吧，家在农 ，针灸啊甚么的让她去 也不去，有无别的比较有效的方法。这几年 也是，有时候晚上看 看到1点，也是睡不着，父母年纪大了，儿女很是担心啊。

参考回答：你可以给她，，每晚泡泡脚，在按按头部.

话题：我每天晚上都睡不着觉怎样办？

问题详情：我每天晚上都睡不着觉怎样办？

回答：睡不着的时候不要在躺在 了，看下 或者做些什么，等有了睡意在睡

话题：请教,孩子晚上睡不着觉 咋样 办？

问题详情：健康 描述： 我的 今年 这段时间睡不着觉，晚上最大能

回答：病情分析：根据你现在出现的而表现主要考虑是学 压力过大或是精神紧 导致的植物神经紊乱指导意见：现在注意休息，最好养成良好的休息 惯，不要过于紧 ，同时能够服用 维素，刺五加，脑心舒， 及V-B1进行调理，建议最好增添锻炼提高抵抗力

参考回答：病情分析：根据你现在出现的而表现主要考虑是学 压力过大或是精神紧 导致的植物神经紊乱指导意见：现在注意休息，最好养成良

话题：孩子感冒咳嗽的厉害晚上睡不着觉怎么办`

回答：给宝宝吃止咳的 ，如果宝宝咳的比较厉害的时候要抱起来 宝宝的后背，同时要给宝宝喝水的，宝宝咳嗽嗓子肯定也是难受的。

参考回答：去 看了没有。。。。。。