食物怎样搭配最有营养

话题：食物怎样搭配 最有营养

回答：你好各种食物所含营养元素不同，要看自身缺少哪些营养元素。3餐不一，早吃清淡健胃中荤素搭配吃，晚餐补充睡眠要吃些含有能量得蔬菜或肉类。食物相克不但没营养价值反其 素产生。忘采纳

参考回答：多吃点青菜就好 有营养的 怎么吃都有营养 不好的垃圾食品 你怎么 搭配都不好 多吃点蔬菜 水果吧 对 好

话题：食物 怎么 搭配比较有营养？

回答：一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证 的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为5%；如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为5%。因此，按照我 民的生活 惯，一般来说，每日三餐还是比较合理的。同时还要注意，两餐间隔的时间要适宜，间隔太长会引起高度饥饿感，影响人的劳动和 效率；间隔时间如果太短，上顿食物在胃里还没有排空，就接着吃下顿食物，会使消化 得不到适当的休息，消化功能就会逐步降低，影响食欲和消化。一般混合食物在胃里停留的时间大约是4~5小时，两餐的间隔以4~5 小时比较合适，如果是5~

参考回答：介绍套早、中、晚餐，供参考： 早餐： 1、红薯粥、油煎馅饼、花生什锦 2、玉米粥、鲜肉烧 、香椿豆腐 3、火腿藕粥、豌豆包

话题：什么食物搭配 最有营养？

问题详情：食物要怎么 搭配最营养？

回答：饮食中食物相克的说法，意思是说两食物放在一起食用，如搭配不当，极容易导致生病或中 ， ，甲鱼与苋菜、 瓜与花生等。但从现 营养科学观点看，两种或两种以上的食物，如果搭配合理，不仅不会相克，而且还会相生，起到营养互补、相辅相成的作用。俗语叫鸳鸯配。 芝麻配海带 把它们放一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。因为芝麻能改善血液循环，促进新 谢，其中的亚油酸有调节胆固醇的功能，维生素E又可防衰老。海带含有钙和碘，能对血液起净化作用。促进甲状腺素的合成，两者合一，效果倍增。 猪肝配菠菜 猪肝、菠菜都具有补血的功能，一劳一素，相辅相成，对治疗贫血的奇效。

参考回答：有营养的食物

话题：食物怎样搭配 最有营养

回答：芝麻+海带 作用：美容，防衰老。 原理：芝麻能改善血液循环，促进新 谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。 豆腐+萝卜 作用：有利消化。 原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化 。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。 红葡萄酒+花生 作用：有益心脏 原理：红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管 ！ 鱼+豆腐 作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。 原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素

参考回答：按照色 搭配 种类搭配 食物不要相克基本可以 每天两种以上水果 大量喝柠檬水

话题：什么食物搭配 最有营养？

问题详情：食物要怎么 搭配最营养？

回答：饮食中食物相克的说法，意思是说两食物放在一起食用，如搭配不当，极容易导致生病或中 ， ，甲鱼与苋菜、 瓜与花生等。但从现 营养科学观点看，两种或两种以上的食物，如果搭配合理，不仅不会相克，而且还会相生，起到营养互补、相辅相成的作用。俗语叫鸳鸯配。 芝麻配海带 把它们放一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。因为芝麻能改善血液循环，促进新 谢，其中的亚油酸有调节胆固醇的功能，维生素E又可防衰老。海带含有钙和碘，能对血液起净化作用。促进甲状腺素的合成，两者合一，效果倍增。 猪肝配菠菜 猪肝、菠菜都具有补血的功能，一劳一素，相辅相成，对治疗贫血的奇效。 糙米配

参考回答：有营养的食物

话题：食物与食物相克有哪些？哪些食物搭配最健康最有营养呢？

回答：狗肉+绿豆 同食会胀破肚皮，吃空心菜三两颗可以治愈。 糖精+甜酒 同食会中 ，用甘草20克用水冲服。 蒜+地 同食会影响营养成分的吸收。 子+鸭肉 同食会中 。 牛奶+糖 牛奶在加热的情况下能与果糖反应，产生 的果糖氨基酸，有害 。 大蒜+大葱 同食会伤胃。 羊肝+竹笋 同食会引起中 。 豆腐+小葱 豆腐含钙，小葱中含一定量草酸，二者共食，结合成草酸钙，不易吸收。 西瓜+羊肉 同食伤元气，可以用甘草100克煎水服。 菠菜+ 瓜 维生素C丰富的食品 搭配合吃，就会把维生素C破坏尽。 蒜+狗肉 同食会引起中 ，可以用人乳、鼓汁治疗。 瓜+芹菜 同食会减少营养成分的吸收。 花生+ 瓜 同食会伤身，可以用地浆水解 .