、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数

话题：、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到后再交

问题详情：把两条小腿 盖在一起是什么意思

回答：小腿减肥: 跟身材一样, 也有它的比例和尺寸,它的计算方式是这样的: 小腿长度:大于身高的26.3%; 最大圆 :大约是 小腿长度的3/4; 三围尺寸:上围等于最大圆 ,中围是上围加下围除以2,下围是上围的63%。 以此为标准,如果你的身高为160公分,那么你的 小腿标准长度应该是42公分上下,最大圆 应该在32公分左右,上围32公分,中围26.5公分,下围20公分左右。 从侧面看,理想小腿曲线的前缘应该是一条垂直线,后缘略微弓曲;从正面看,不论前面还是后面,内缘应该是一条垂直线,而外缘要体现一定的弧度。小腿曲线的比例还需考虑到 线条。 知道了 女性 标准,你可以在饮食和运动上加以注意,

参考回答：我还知道个瘦大腿的 的方法和这个很像,送给你了,也是坐在 椅子上然后找 纸用大腿用力夹住,坚持个几秒松开,再夹。这样会锻炼

话题：坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起是什么意思

回答：翘二郎腿,不过用力一点而已

参考回答：尿急

话题：坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,什么意思

回答：怕 ..?==

参考回答：c报хx萤x萤pwⅷvy

话题：怎样瘦腿诶?最好是大腿小腿 一起瘦、、、在短时间内的哈、

问题详情：急啊、、、不要给我 任何的减肥 哈、我希望健康减肥、、、

回答：无论是等车或外出期间,可利用等红绿灯,或是 在站 、月台候车的空当,做做以下的小体 ,简单又能瘦腿。 立正站好,抬起任何一脚,朝内侧交叉,轻压住大腿内侧面; 维持10秒钟,再换另一腿; 注意:重心放在 正 ,如果不易保持平衡的话,可将 轻靠在墙壁或柱子上。 一分钟的瘦腿 有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿 吧。 瘦整个大腿 以立正的姿势站着、两手放在 两侧。弯曲膝盖, 两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,

参考回答：如今减肥已成为一种时尚,认为自己是越细越好。但我不这样认为,我觉得只要是 在标准体重的上下就好了。 1。喝适量的水加强新

话题：怎样见小腿?

问题详情：小腿肚肉多,肌肉多。。。

回答：希望你用我的方法也可以瘦下来!小腿肚会自然瘦的 如果是运动肌肉 了! 嫌食谱麻烦 那时候 在 呢!我更不喜欢运动 高3也没时间! 我从140到110不到3个月呢 这可是好多人都瘦下来的方法!不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了! 早上一定要吃好!午饭也可以吃饱但建议别太油!但晚上不吃饭!刚开始如果不 惯的话晚上可以吃个水果什么 的!但不 多哦 注意!一定不可以吃食!什么食都不可以! 更不 坚持不住晚上打吃一顿!不要以为一天没 ! 你可以先试试!一 就会有效果! 我的一个朋友以前130多现在110了!等减下去以后可以吃晚饭的!也可以少吃食!但晚饭和食不 多哦~

参考回答：竟走吧,

话题：小腿 的肉怎么减?

问题详情：我小腿 的肉好多 要用甚麽方法减最好?

回答：在日常生活中塑造 1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到后再 两腿。反复此动作,呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看 的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作-10次再 换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成 惯。 站立提腿法: 双手扶着桌边以辅助 平衡,双腿自然地站立并排,提起脚跟,保持二、三秒,放下,每

参考回答：减小腿按摩 1.坐在 椅子上,把一脚抬高成直角,并以拳头拍打小腿,每条腿约做5分钟。 2.一脚伸直,另一微曲如图,以两手掌由脚眼以「之」字型方向按摩。左右两足各做5分钟。地铁减腿法 坐地铁的 时间少则五分钟,多则半个钟头,就利用这个时间做运动吧。 两只脚的脚踝交替按压秒钟,每只脚各做三次。双腿先分开,双膝并合,用力互相压着秒,重

话题：小腿上的肉怎么减掉呢?不是变成肌肉哦.

回答：可以这样嘛,简单又容易: 1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到后再 两腿。反复此动作,呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看 的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作-10次再 换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成 惯 打篮球,一定程度上能减肥,但要坚持才能成功,毕竟什么都要坚持,不坚持是无法成功的。

参考回答：割掉啊。

话题：我的 小腿肌肉比较大,有什么方法可以瘦啊

问题详情：最好是不用瘦身膏之类的东西,皮肤对那些东比较敏感~~~

回答：瘦腿方法 1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到后再 两腿。反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看 的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作-10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成 惯。 5、可以吃些减肥 试试。美姿减肥 在国内的减肥 中属于比较不错的了,它主要是靠燃烧脂肪、调节 吸收的

参考回答：瘦小腿: 1.脚的前端置于高起的 上,脚尽量往下压。 2.然后小腿用力 踮起,令整个人提高。有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上,以保持平衡。 3.躺在地上,脚 伸直与身呈0度,以一条长形 巾跨过脚背,两手伸直,脚尖踮高。 4.两手用力将 巾压下,脚掌也同时压下,保持

话题：跑步会让小腿变粗吗

问题详情：我感觉满难受的 因为 嘛 必须是要穿 服 黑裙子 到膝盖 小腿

回答：跑步不会让小腿变粗,它只会让你的腿变结实.建议:一.早晨饭前跑步,跑步前要先把腿抬起来放平压上5分钟,跑完以后要斜叉开分别压上2___3分钟;二.晚上饭后要迈大步散步15__20分钟.三.白天有时间也可适当压一压腿. 祝你健康/愉快,让人羡慕. 以减肥健美为目的 的跑步,时间不应少于20分钟,速度要慢些,以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原,而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑不很剧烈,不会使机体过分缺氧,故有助于脂肪的消耗,从而达到减肥的目的。 运动对 确有很多益处,男女老 都可参加。但怎样科学地选择适合自己的运动量,是大家都关心的问题。各人锻炼的要求不同,目的不一,

参考回答：慢跑!不会腿粗!

话题：怎样让小腿上的肉消失?

问题详情：手臂 腿部 臀部

回答：在日常生活中塑造 .1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到后再 两腿。反复此动作,呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看 的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作-10次再 换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。4、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成 惯。站立提腿法: 双手扶着桌边以辅助 平衡,双腿自然地站立并排,提起脚跟,保持二、三秒,放下,每日