坐着就犯困,躺下越睡越清醒,是什么原因,应该怎

话题：坐着就犯困,躺下越睡越清醒,是 什么原因,应该怎么办？

问题详情：情况如下： 白天上班的时候或外出坐车，经常犯困，并伴有头痛状

回答：1.长时间作息时间不协调， 像时差一样没调整好 ， 解决方法- ⒈一 夜不睡，然后挨到晚上好好睡一觉 ，第二天闹铃响了就起床. 不要 睡. ⒉睡一 夜到早上在起床..（主要还是靠长时间坚持，坚持一星期一个时间睡觉，起床 以后就会养成 惯，到时间就困，到点就醒了.） 2. 亚健康状态， 主要来说 ，就是一日三餐按时吃 .作息时间调整好 ， 每天-小时 ，不用多也不用少 . 多锻炼 ，

参考回答：晚上失眠白天会发困。饮食是最 的方法，妥善运用有安神、 静功效的中 调理，即可自然又健康的吃出睡意。以下推介道汤饮

话题：越睡越清醒、是病吗？

问题详情：白天睡不着，夜晚很亢奋，24小时毫无睡意、已经持续几天了，这

回答：首先是要保持稳定健康的情绪，要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧 和忧虑，养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊，不把烦恼带入睡眠的良好生活 惯。 坚持 律的睡眠 定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键，每晚睡眠~/小时为宜。那种一 中每天都睡得很少，而期待 末睡一个长觉来弥补损失的做法是不可取的，这种做法很难得到良好的休息。 定期运动 面对压力，往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，而且可以 深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时 行，因为运动会提高 的体 ，促进肾上

参考回答：没事！~别烦恼！~ 送 来了！~睡眠質量不好，心理，病理失常！ 找我 老中医 就对了~ . 本稿为 临床多年有效稿~太长

话题：很困但是 躺在 时,感觉越睡越清醒

回答：这是人的正常反应、

参考回答：我也是，睡着了感觉也很清醒

话题：怎样治疗失眠

回答：我觉得你也可以通过食疗来调整，每天吃一勺酸枣仁粉，效果不错的； 睡前喝一袋 热的鲜奶有助睡眠的作用； 睡前看一会儿不是太感兴趣的书，也有助于睡眠； 吃点助睡眠 灵芝健脑 smxha 可以 一下了解它 治疗失眠效果不错！ ，一段时间后会得到改善！！！！！！！！！。 祝您健康，全家幸福！

参考回答：数绵羊

话题：最近失眠。明明很想睡觉。躺 闭到眼睛又睡不着。越躺越

问题详情：都控制不住。情况就是躺着睡不着。眼睛睁开又困的不得了。眼睛

回答：楼主，你的心理压力太大了，不要想那么多，要放松。给你几种帮助睡眠的方法呗 一.要严格遵守 律的睡眠时间表，即使是 末或者偶尔熬夜，第二天也要按时起床。二. 之后，不要想白天的事情，或者为明天的事情做计划。 对失眠效果非常好的几种食物 ：1、菊花茶。2、 牛奶。3、杏仁 。4、全麦面包。5、火鸡。6、龙 土蜂蜜。 的楼主还是 在 去找下呗。 反正你试试呗，我一般压力太大了，也睡不着，然后就用这些方法来做，方法简单、有效。

话题：想睡觉却睡不着

回答：我知道

参考回答：心里有事。放松心情。

话题：如何解决失眠,但是千万别说数羊,因为越数越清醒。

问题详情：如何解决失眠，但是千万别说数羊，因为越数越清醒。

回答：其实失眠有很多因素的1.心理因素引起的失眠 心理因素是造成失眠的主要原因。不仅心理障碍的人常常伴有失眠，即使正常人，在情绪困扰、心理有压力时也会引起失眠。抑郁、焦虑、对健康过度关心是慢性失眠者的共 理特点，大约0%的抑郁症患者有失眠症状，0%的失眠者的真正原因可能是抑郁。失眠者往往对入睡时间估计过长，对睡眠时间又估计过短。这些人本身对失眠有较大的心理压力，常常 是越怕失眠越失眠。 自我暗示往往是导致失眠直至失眠经久不愈的重要原因。 2.环境因素引起的失眠 睡眠环境的突然改变（如出差），声音嘈杂，灯光太亮，室 过热过冷，湿度太大，床铺不舒服，房间太拥挤等都会影响睡眠

参考回答：睡眠質量不好！找我 老中医 就对了~ . 本稿为 有效稿~太长分两段~ . 前段告诉你~医学病理， . 后段教你~如何解决问题！ . 不喜欢

话题：失眠,越想睡越清醒

问题详情：经常失眠，无法让自己放松，有 反而越来越清醒。心情也会很烦

回答：你好！首先祝你 健康！不要动辄就给自己来个失眠的定论 不知阁下贵庚？根据你的 述，考虑应为睡眠质量不高的原因。 是 三分 ，以下我来给你介绍几则成功提高睡眠质量的食疗小点心： 1. 牛奶 牛奶中含有使 产生疲倦的物质-色氨酸， 证明，大脑神经细胞中分泌血清素，它可以抑制大脑的思维 ，从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少，而色氨酸却是 制造血清素的原料，故晚间食用牛奶会产生 作用。 2. 面包与糖开水 进食面包与糖开水以后，体内分泌胰岛素，可产生色氨酸素，有 静 作用。 3. 小米粥 小米粥营养丰富，其色氨酸的含量在所有 物中首

参考回答：因为想才失眠，因为想得多、杂念多才失眠，因为自己没有养成良好的生活 惯才失眠，因为人 生物钟紊乱才失眠。无须 物，我给你一个治疗失眠的好方法：放宽心、无杂念、睡前不要 思乱想，吃几粒葡萄（葡萄有助睡眠），热水洗脚，把大葱白或薰衣草放在枕边便可安然入睡，几天就可根治失眠。当然水要少喝，否则也会半途醒来去洗手间的哦。

话题：为什么我老是 越睡越清醒,不是不困,平时中午时会范困,

回答：压力太大了吧，放轻松一些，不要想太多的事情。在 翻来翻去也是会睡不着的，老感觉找不到一个最合适的姿势让自己入睡，其实只要保持一个姿势（最好右卧），6-分钟静静的躺着，不想其他事情就睡着了。要不然就是生活不 律吧，总之生活尽量 律一些，中午犯困是因为头天晚上没有睡好。再不行的话，白天去爬爬山，跑跑步，总之让自己出出汗，尽量累一些也不要紧，最好运动到完全没力为止，时间最好是下午饭后吧，然后好好洗个热水澡，效果嘛，你试试就知道了。

话题：最近老是失眠！想睡却睡不着,该怎麽办呢！楼下的可以告诉

回答：1失眠是病吗？ 失眠只是一种症状，不是一种病。患有失眠的人，应该查明原因，对因治疗。 失眠，是指持续在相当长的一段时间内睡眠不好。从医学的角度上说，失眠有可能是某种尚未显露出来或是已经出现的疾病的一种表现。具体形式有三种： （1）入睡困难指 后30分钟仍不能入睡（通常，人 后20~30分钟即可睡着）。 （2）凌晨早醒指睡着之后半夜突然醒来，随后不能再入睡。这种瞪着眼睛等天亮的状态是非常难受的。 （3）睡眠时间缩短指夜间总的睡眠时间少于6小时（以一般人平均睡眠时间小时为标准）。 2失眠对人有危害吗？ 睡眠对人的生命来说，如同粮食和水一样，属于必须满足的绝对需要。 一个人不吃东西，可

参考回答：我睡不着的时候爱拿 上网到处看，看着看着就容易困了。或者听些歌吧，抒情的。