怎么才能拥有美国男人那样性感的身材

话题：怎么 才能 拥有美国男人那样性感的身材

问题详情：就是 怎么长胖 !然后肌肉!

回答：呵呵,其实这人种和 素质有关,我给你介绍一下,首先你要知道肌肉生长原理 肌肉增长的一个因素是肌肉再受到大重量刺激后,超量恢复的过程,结果是肌纤维的横截面积增大。横截面积增大,才导致肌肉纬度增加,也就是我们通常说的变粗了变壮了。换句话说就是:增长肌肉就是用大重量的负荷去刺激肌肉, 并且从肌肉内部把肌肉纤维损坏, 并且通过摄入蛋白质修补肌肉纤维损伤的地方得到围度以及增肌肉的效果.首先1瘦小的人也能练出肌肉,这一点不用怀疑。我健身一个月时间从120长到快140。2.每天锻炼的强度来决定时间。一般来说固定的时间段练 更加有效 ,想快速见到效果一般是一个小时到一个半小时3.吃的东西非常重

参考回答：一个完全的健身方 应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成。本人给出的训练计划是:开始时用5-10分钟有氧热身,最后用5-10分钟拉伸放松,中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有:1)背部:引体 (颈前下拉);2)胸部:平板卧推(坐姿推胸);3)腿部:杠铃深蹲(史密斯蹲)

话题：怎样 才能 拥有苗条的身材呢?

回答：一个是 一个是心里: 换句话说就是一个是物质上面要控制食量,一个是精神上的调整,我想苗条身材固然是每个MM向往的,可是,健康还是最最重要的,请这位朋友不要忽视啊!

参考回答：不吃不喝 还得 来高潮

话题：如何才可以拥有美国 的身材?

问题详情：我好羡慕那种身材,我也想拥有

回答：割几块猪肉粘自己身上

话题：怎样 拥有美国 的身材

回答：每 练三天。很辛苦的,休息一天,和糖,饮料,健身氨基酸等等一样不能少." target="_blank", fat burner。四个月以后。计划很重要,第天最少6顿饭.bodybuilding,最少四个月,你可以在 |

参考回答：改名为美国

话题：55kg 瘦 想健壮一点,还有机会拥有如美国超人那样的身材

问题详情：请详细说明一下最好包括肌肉锻炼的顺序,锻炼强度,还有饮食方

回答：要壮还是要多吃主食,食少吃,否则只是虚胖,另外要多锻炼,只有锻炼了才能多长肉,不是坐着光吃就行的。简单说一下,肌肉训练主要分一下几个部分:胸、背、肩、臂、腰腹、腿部,应该均衡发展,不能偏废某处。你需要的设备:一个长条凳和一对哑铃(15-20公斤/个,当然要可以拆装的那种,因为不同动作需要不同的重量)。有了哑铃,你可以卧推,可以飞鸟(练胸);可以直立推举,可以侧平举、前平举(练肩);可以做各种屈臂弯举(肱二头肌);颈后哑铃弯举和屈臂支撑(肱三头肌),还可以做深蹲和负重弓箭布步走(练腿);还可以做哑铃俯身划船(背阔肌)。这样,绝大多数的肌肉都可以得到练 了(虽然还是不如

参考回答：练 原地垫脚尖,一上一下,匀速练 。每天三次,每次一分钟到三分钟。

话题：为什么美国人 比 人强壮?我怎么 才能 拥有他们那样的

问题详情：我说的是那些肌肉发达的人,不是肥胖的。

回答：牛肉吃得多!

参考回答：多练

话题：怎样 才能 拥有好的身材

问题详情：有小肚子,大腿有点粗,胸部没有肌肉。小腿粗大

回答：减肥了也减了两三年了,试了好多种减肥 都没减下来。这次终于被我试成功了。喝的是瑞士 防辐 瑞士减肥茶 ,不象其他减肥 那样拉肚子,效果也挺稳定的,没有反 。你可以去看下. 食品减肥法:你一定想说,天啊! 食品也可以喔!其实 食品,无盐、无甜份。所以,吃起来你知道吧!很难受,若你想吃东西时,拿罐 食品保证你食欲全没

参考回答： 豆。 无论豆油、豆面酥或豆奶都是极佳的蛋白质 。 豆的抗癌效果已经 美国食品和 管理 的认证。 如果用减肥 的话

话题：拥有罗尼库尔曼的身材 可以去美国踢橄榄球吗?

问题详情：拥有罗尼库尔曼的身材 可以去美国踢橄榄球吗? 罗尼库尔曼体重

回答：可以是可以就差跑得快,穿的准,知道这么踢那些的

参考回答：..光有肌肉可弄不了橄榄球,你能扛着十个人跑30米吗

话题：怎么 拥有美国女明星那样的身材,性感的,有 。

问题详情：像 里面的那些女 ,和尼基塔那样的身材,看上去好漂

回答：如果天生条件好,就减减肥如果天生条件不好,就去 整一整

参考回答：牛奶+苹果成功瘦身具体做法如下:第一天,全天只能吃苹果(共两斤,约五六个左右),慢慢地一小口一小口吃;第二天,全天只喝

话题：怎么样 才能 拥有好的身材?

回答：多喝水.多运动.多吃水果.

参考回答：注意饮食,不乱吃东西,吃饭吃分饱,这样下去肯定能保持苗条身材