想买跑步机减肥,但听说跑步机对膝盖有伤害是

话题：想买跑步机减肥,但听说跑步机对膝盖有伤害是?

回答：运动伤害从何而来?既然运动还会受损伤,那 为什么还要提倡全民健身呢?就跑步而言,会对膝关节和踝关节造成一定的冲击力,关节经常承受大的冲击力就会出现劳损,但适当的运动是完全可以强化关节的抗冲击能力,提高我们的运动能力。如果你每天都是高强度,大运动量的话,你的 肯定会有伤病,就像是职业运动员一样,他们的锻炼对 非常大的。 经常在网上看到一些人说跑步机上跑步伤膝盖,我在这里 想反问一句,在马路上跑步就不损伤 膝盖了吗?事物都是具有两面性的,我们要做的就是避重就轻。跑步机的跑板本来就是具有一定 性的碳素纤维材料,以橡胶为主要材质的跑带更是具有 性,最关键的,

参考回答：建议最好 跑步机。。先不说浪 在家里跑步至少没有在外面空气好。。去公园跑吧!

话题：经常跑步机长跑对膝盖 损伤大吗?

问题详情：经常跑步机长跑对膝盖 损伤大吗?

回答：你好, 竞步健康生活馆金汇店为你解答: 运动损伤是和运动时间以及运动强度有直接 的,正常的健身 不会对 膝盖造成 伤害,一般健身在跑步机上跑40分钟左右就可以了,速度不用调的过快,六、公里的速度就可以。 运动之前先热身,或者由慢跑阶段直接过渡到你正常的健身中也是可以的。 运动损伤一般会出现在运动员身上,他们的训练量过大,肌肉及关节很多时候都是在超负荷运转。像我们普通 的健身,是能够强化骨骼,防止钙质流失的,希望你能坚持下去! 竞步健康生活馆,是华东地 最大的跑步机,按摩椅,健身器材 中心。 金汇店: 虹井路640号 店: 路5号 浦东店: 东建

参考回答：不会,长跑很锻炼 的!只要注意休息和补钙,就不会损害到膝盖的

话题：经常在跑步机上跑步会损伤 膝盖吗?

问题详情：他说坚持在跑步机上跑步很伤膝盖的,他今天特意告诉我的,他不

回答：他所说的应该是担心膝关节半月板的损伤,常见的职业人群是于舞蹈 和运动员,其他人也可见到,多因没有做好充分的热身,并且长时间、高强度的运动。不过年轻人,因为半月板的运动比老年人更灵活,相应损伤的可能性更小一点。 半月板是在膝关节内呈半月形的两块软骨,内外侧各一,它的作用是使关节面更合适减少冲击和震荡,有增加运动形式和扩大运动范围的作用。 半月板最容易发生损伤的情况是人从高处跳下,落到地面双脚着地,这时候由于落地速度比较快,半月板没有来得及各自向内外两侧运动,导致其被夹在大腿下端的股骨和小腿上端的胫骨之间,造成急性损伤,严重者,需要外科手术进行修剪或者切除半月板,术

参考回答：当然会了,跑步机一颠一颠的,你的膝盖不能有效吸收颠簸,长期会磨损膝盖的,其实 早上 去跑步是最好的,以前我很胖但是 坚持每天30分钟我就瘦下来了 呵呵,,跑步机 就是 下雨的时候跑跑,恩那个 请问你是减肥吗? 你是锻炼的话慢跑就可以了,没有必要快跑。 时间最好控制在45左右 运动前的热身运动,是很必要的。 鞋子,最好是穿运动鞋 一般的跑步

话题：关于腿疼的问题我用跑步机一段时间后,发现左腿膝盖疼。

问题详情：我用跑步机相关 会是西班牙 一段时间后,发现左腿膝盖疼。

回答：到 相关 请问,大家 ,那家 可以治疗口吃, 哪家胃肠 最好 想问问 有慈铭体检吗?在哪里?谢谢 哪可以做亲子鉴定,求靠谱的 ,宝 一下好拉,可能是炎症.

参考回答：跑跑步机上有这样的状况 ] 不用担心,但是你要注意下你的锻炼方式拉,不能突然的强力度的锻炼 要订个计划,有计划的锻炼 还要适当

话题：在跑步机上跑步,会对 膝盖不利吗

问题详情：在跑步机上怎么锻炼最适合

回答：不会

参考回答：?当然不会 我很重的 一般一次是跑40多分钟 6公里多 膝盖没出过问题真怕的话 问问健身教练

话题：居家健身用品在网上哪家买比较好?我想买一个跑步机给父亲

回答：朋友,根据我在健身房健身的经验,我基本不使用跑步机。跑步机的传送带自行运动,使人少了一个脚后跟向后蹬踏的动作,跑时间长了容易损伤 膝盖,老年人尤为要注意,我发现有经验的健身爱好者一般都只在跑步机很小一会儿,就热热身,然后去练器械或健身 了。如果给老人买,建议你买个健身单车,个人感觉非常好,阻力可大可小,运动量可由小到大,循序渐进,而且可配合音乐,也不枯燥,当然了,老年人骑单车不要配太劲爆的音乐,对心脏不好,一般比较轻快的就可以了。同时也可以到健身房学 一下健身单车的使用和锻炼方法,很重要,因为每种锻炼方法都不像想的那么简单, 准备 ,中间过程,放松等等。锻炼好

参考回答：康林的跑步机您可以了解一下 国内十大知名品 可以到我 里有 上面明码标价

话题：在跑步机上锻炼是会伤害 膝盖的么?求使用跑步机锻炼的时间

回答：不管你走路也好、跑、跳。都会给膝盖造成损伤,但是这种损伤会恢复。 想说多注意休息…

参考回答：这个问题,哎,你………(_)我不想说你了,不会伤害,不解释

话题：跑步机锻炼是有坡度对膝盖 损伤吗

回答：朋友,跑步机如果不带点坡度会对 膝盖造成很大的压力的!最好带点坡度会好很多!

参考回答：没有损伤的,跑步机要跑40分钟后才开始见效哦

话题：由于在健身房骑单车和跑步机上跑步,造成 膝盖疼,现在跑

问题详情：由于在健身房骑单车和跑步机上跑步,造成 膝盖疼,现在跑步膝盖

回答：这个是自己的 姿态不正确导致 膝盖的劳损,先休息,然后进行按摩与康复性训练就可以了。

参考回答：现在去健身房也不能跑步骑单车了 每天都只是练练力量 我在上学的时候也在美国前总统布什在膝盖受伤之后, 就是建议他骑自行车的。希望我的回答对你

话题：机(10KM/H的速度)健身,是否会 损伤关节?

问题详情：使用跑步机以10Km/小时的速度锻炼,每天跑30分钟,这样会损伤

回答：建议您还是不要在跑步机上跑而是要走,因为跑步机毕竟仅是模拟出一个跑步的环境,毕竟在上面跑和在平地中跑是不一样的。所以时间长了,对关节有损伤。以下是引自网上的一段话。“跑步机由于垂直重力方向的分力比户外跑主动蹬地发力更大,对膝关节压力大大增加.即使跑步机设有缓冲装置,然而反而增加了关节运动时的不稳定性.没有真正起到缓冲压力的作用,户外跑是比跑步机 性更大的有氧训练方式,当然,即使是这样,户外跑不可避免的也会对膝关节产生压力.60公斤体重的人在户外跑步时每分钟通过脊椎和腿传导的压力在20----40吨,因此对跑步的适量控制显得尤为重要. 西游记 唐僧的扮演者由于长期在跑步机上坚持

参考回答：这样说吧,只要是跑步,无论在哪跑,一旦跑的量大,就绝对会对踝关节和膝关节造成损伤。所以,跑步损伤这些地方是必然的,只是