但不是肌肉型的人,适合做哪种运动减肥呢

话题：但不是肌肉型的人,适合做哪种运动减肥呢？

问题详情：但是结实的，又不是肌肉型，请问这样子，适合做哪种运动减肥呢

回答：健康减肥的方法最重要的就是减肥~慢跑就是个很好的办法~经常拍打腿部起到把腿部脂肪拍散的作用，然后再慢跑~可以起到很好的减肥作用~当然坚持是最重要也是最基础的条件~

参考回答：跳绳{个人经验}每天坚持1-2小时

话题： 的 运动系统主要由骨骼和肌肉组成。有人说,靠运动系统

回答：不对，还得依靠大脑皮层对运动系统的 ，还有小脑的协调

话题：肌肉为什么在运动后会感觉酸痛？这种状态要持续多久才会消

回答：楼主你好； 肌肉中因运动 谢产生了酸性物质，乳酸 不常锻炼的人，进行较剧烈的 运动后， 部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量 谢有关。 各种形式的 运动，主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉 中的糖类物质分解来提供。在氧气充足的情况下，如 处于静息状态时，肌肉中的糖类物质直接分解成二氧化碳和水，释放大量能量。但 在剧烈 时，骨骼肌急需大量的能量，尽管此时呼吸运动和血液循环都大大加强了，可仍然不能满足肌肉 对氧的需求，致使肌肉处于暂时缺氧状态。结果糖类物质分解出乳酸，释放的能量也比较少。乳酸在肌肉内大量堆积，便刺激肌肉块中的神经末梢产生

参考回答：有氧运动会产生大量的乳酸 会导致全身酸痛 长时间运动后尽量不要喝白糖开水 那样会导致乳酸增加，如果你经常运动 的话在就不会存在了 会适应这种情况 ，按摩一下可以缓解，一般持续5、6天就好了

话题： 的各种运动都依赖于 什么

回答：人的 运动 依赖 肌肉的收缩.

参考回答：body,your body！人生下来就是为了要动，运动是 的本能，所以，如果你是运动爱好者，那恭喜你；如果你有点懒，那就赶紧动起

话题： 完成各种动作都有依赖于什么什么和什么,所以它们构成

问题详情： 完成各种动作都有依赖于什么什么和什么，所以它们构成了运

回答： 的各种动作都是由肌肉收缩带动骨关节 而实现的。

话题： 的云运动系统主要有由骨骼和肌肉组成.有人说,靠运动

回答：当然不全对了，只配骨骼和肌肉是神经系统呀，没有神经系统肌肉和骨骼什么也不知道做的。

参考回答：不对的 协调性 平衡性 这都是运动 的关键 就算肌肉骨骼在发达协调性平衡性不好也没有用 这些不是肌肉和骨骼能决定的 是靠大脑的运

话题： 各部位肌肉锻炼,不依靠器械,每个部位,,练胸肌要

问题详情： 各部位肌肉锻炼，不依靠器 练胸肌要做什么 运动，腹肌要做

回答：您好！` 正确的锻炼+充分的休息+合理的饮食=肌肉增长！！！！ 哑铃（可其他重物 替）建议您买外层包橡胶的，可以增减重量的，重量由自己的能力来决定！ 下面是哑铃锻炼 各部位的方法： 单独用哑铃来训练的动作（主要是以下部位的训练动作1胸 2背 3〉肩 4〉肱三 5〉肱二 6〉腿）： 一、胸部 1.平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。 动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。 2.上斜推举：主要练上胸肌。 动作：动作要领与平卧推举相同，不同之处是将凳面调到30~40度倾角，斜躺在上面做。 3.平卧

参考回答：知道 了请告诉我

话题：哺乳动物的 运动 依赖于一定的 结构,该结构组成是（

问题详情：哺乳动物的 运动 依赖于一定的身 A.上肢骨和神经B.肱骨和肌肉C.

回答：里面有 多血管和神经；还有一种是能 的，中间较粗的部分是肌腹，如椎骨前方椎体间的连接，如脑颅骨各骨之间的连接、膝关节等.关节是骨连接的主要形式.骨骼肌两端较细呈乳白色的部分是肌腱（属，如上肢的肩关节，外面包有结缔 膜、肘关节，主要由肌肉 构成，下肢的髋关节；有的稍微能 ，分别附着在相邻的两块骨上，能够收缩和舒 .因此，骨骼肌肉都属于哺乳动物的 运动系统的组成成分.故选骨和骨之间的连接叫骨连接.有的骨连接是不能 的？于结缔 ），即一般所说的关节

话题：请问 泳和蝶泳的划水动作主要依赖于哪部分肌肉？

问题详情：但这俩泳姿游起来手部特别累，不知道是我对应肌肉无力还是发力

回答：这个，游泳是全身性的 运动，肌肉的协调动作非常重要。你所描述的手部特别累，估计是你的发力方式的问题吧。真正的对于 泳和蝶泳，力量的要求的确不一样， 泳对于上身的三角肌、胸大肌、肱三头肌要求 些。但对于蝶泳，则一般对于腹肌、背阔肌的要求更高。

参考回答：你的手出水太晚了！！！！！应该是手划到心脏的部位的时候就向两侧出水了，你试一试吧。练 多了以后在向下移到肚脐眼的时候双

话题：为什么剧烈运动后会肌肉酸痛？如果坚持锻炼,这种症状会逐

回答：不常锻炼的人，进行较剧烈的 运动后， 部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量 谢有关。 各种形式的 运动，主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉 中的糖类物质分解来提供。在氧气充足的情况下，如 处于静息状态时，肌肉中的糖类物质直接分解成二氧化碳和水，释放大量能量。但 在剧烈 时，骨骼肌急需大量的能量，尽管此时呼吸运动和血液循环都大大加强了，可仍然不能满足肌肉 对氧的需求，致使肌肉处于暂时缺氧状态。结果糖类物质分解出乳酸，释放的能量也比较少。乳酸在肌肉内大量堆积，便刺激肌肉块中的神经末梢产生酸痛感觉；乳酸的积聚又使肌肉内的渗透压增大，导致

参考回答：突性强烈运动会使肌腱受到压迫从而导致变异酸痛，停止锻炼两天左右消失；继续锻炼需要4到天消失！、突性剧烈锻炼很容易拉伤肌