怎樣讓手臂和小粗腿儘快瘦下來

话题：怎樣讓手臂 和小粗腿儘快瘦下來

问题详情：怎樣讓手臂 和小粗腿儘快瘦下來 ？？？

回答：上手臂： 第一种瘦手臂妙方： 1.手握哑铃或装满水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。 2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。 第二种瘦手臂妙方： 将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。 如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。 第三种瘦手臂妙方： 1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。 2.双手画圆，向外画圆20次。 3.再向内画圆20次。 4.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。 小腿： 方法1 平日可坐在

参考回答：女士减肥：每天坚持跳绳 转呼啦圈 吃饭不要吃饱 吃成饱即可 多喝开水 多吃水果 不仅减肥而且对皮肤好~ 希望减肥成功 加油！ 男士

话题：怎么样才能练出漂亮的手臂肌肉

问题详情：有心得的朋友告诉我下 不要告诉我叫我到健身房去！ 教下我吧！

回答：都是在家可以完成的 二头肌 三头肌 三角肌 可以用俯卧撑 腿部肌肉群用蛙跳 深蹲 跳绳 都是分组练 每组练到肌肉酸痛为止 另外吃鸡蛋 牛羊肉 有助于增长肌肉 贵在坚持 祝你成功 望采纳 呵呵

参考回答：做俯卧撑（把脚垫高，让 呈45度，做的时候以慢、到位为标准）或者面向前方，双手后撑在椅子或沙发上，双脚平放在椅子上做臂弯伸；用哑铃进行卧推（一定要重的，要不就用杠铃）都可以有效地练胸大肌。 做仰卧起坐简单有效练腹肌，你还可以平躺在 用双手摸自己的双脚尖（抬起 ），做的时候一定要慢，快了就会有惯性，就会影响效果，一

话题： 上身比较瘦,可是却有很粗的手臂、腿,还有一 脸怎

问题详情：谁有比较好的方法啊，我很懒的，虽然轻松的运动我有一直在坚持

回答：3 腿围狂减3厘米动作 发达的腿部令人丧气，遮遮掩掩又不是长久之计，那么，试试下面的 ，令你的健壮 1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始，两脚向左右各开0厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转0度， 然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。 2、瘦大腿前后侧 以立正的姿势站着，两手 在腰上。一边数3秒，一边抬起脚趾头，并尽量弯曲膝盖，此时要注意 平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒，回到原先的姿势，此时注意大腿后侧。目标是10秒钟内做2次。不要急于求成

参考回答：最简单的就是去抽脂 即快又效果明显

话题：怎么样迅速减掉胳膊和腿上的 ？

问题详情：怎么样迅速减掉胳膊和腿上的 ？

回答：晚上在 做抬腿运动，而且必须脚掌抽直，手臂根据自己的能承受的重量做哑铃运动，或者就是跳 。

参考回答：多吃素！少吃肉！ 多喝水！多运动 这是我总结的哦

话题：我会憋气,也不怕水.是学游泳怎么都学不会,游不动.该怎么

问题详情：想请教下游泳达人.怎么把最基本的狗刨学会.

回答：其实游泳最必要的前提条件不是怕不怕水，会不会憋气，而是会不会浮起来。你再会憋气，再不怕水，浮不起来，那也不能游泳。 想浮起来就是尽量的把 多的部分进入水里.因为根据阿基米德原理可知道：一个物体的浮力等于该物体进入水里所排出水的所受到的重力，你进入水中的体积越多，排出水的体积就越多，水受到的重力就越大，而你受到的浮力也就越大，就越容易浮起来. 另外再说个方法，你可以深吸口气，这样胸腔因为进入了空气所以体积扩大，而体积扩大了那排出的水也就多了，那受到的浮力也就大了。 上面是讲的理论，下面我说说实际的。 我们教人的时候一般是先教蛙泳，因为蛙泳入门最简单。首先在陆上把蛙泳的腿

参考回答：既然不怕水，能在水里憋气，那就先在水中不断的走动，不断的拨弄水，在水中玩来体会水的感觉，记住能让 上浮移动的 动作

话题：晚上睡觉全身没劲动不了 胳膊腿特别难受,想翻身特别吃力得

回答：如果不是风湿或外在的伤病。就要去 了。还有其它症状吗？缺钙也会的。再一个就是 某个 出问题了。

话题：胳膊和腿像针扎一样不能走路

问题详情：我 今年0岁了，胳膊和腿不 花 到是小事，但是怎么也查不

回答： 细血管针刺感 那是血液循环回流不畅 长期没有 血液淤积到 细血管里回流缓慢 你一动 突然加快流速 老年人血管 性不好 刺激到 细血管网连接的皮下神经末梢 细血管有爆破感 肯定就会痛 痛则不通 通则不痛 要让老年人适量 越不 动起来越恼火 但是不能强行 最好每天上午气 比较热的时候 前 家人帮着在老人家的胳膊腿上 来回揉搓一些 让血液循环加快点 相当于热身运动 在 现在 没事就应该多揉搓 症状部位

话题： 0天胎儿胳膊腿长全还会动

问题详情： 0天去 做B超，清晰可见胳膊和腿都长全了，有胎心

回答：是正常的，我 当时也动得厉害，会动表示有 ，发育很好.下面有第10 的胎儿的基本情况供你参考： 胎儿第10 ： 胎儿身长约40毫米，体重约10克，形状及大小像一个扁豆荚。胎儿的眼皮开始粘合在一起，直到2 以后才能完全睁开。手脚发育完成，手指和脚趾清晰可见，手臂更长而且肘部变得更加弯曲。胎儿的耳朵发育已经完成，生殖器开始发育，用B超仍分辨不清性别。胎盘是胎儿营养的 ，现在的胎盘已经很成熟，并已经具有气体 、供应营养、排泄废物、防御及内分泌作用等五大功能。足月妊娠的胎盘重500~600克，大约是新生儿体重的1/6，直径达16~20厘米，厚约2.5厘米。妊娠的3~6个月是脑细胞迅速增殖的

参考回答：宝宝16 以前有的动作比较轻微， 自己感觉不出来，通过超声 才可以看得出来。16 后的胎动BB有力气了，动作幅度达比较

话题： 腰疼,睡觉都翻不了身,是怎么回事？

问题详情：他就一直拉着我，托着我的胳膊带着我走，估计腰也很受力。回来

回答：您好！您的情况可能是肌肉劳损，您需要到 拍个片看看腰椎有没有问题。中医认为腰为肾之府，所以，您还需要注意房事是否频繁了。腰椎病是可以治愈，但需要时间。建议：建议您到 针灸科就诊，可以采用保守治疗 针灸、推拿、中频等方法配合中 来治疗。自己买 白 喷雾剂之类的帮助活血止痛。注意睡硬板床，腰椎有个生理曲度，可以在腰部垫一个小枕头，使腰肌得到放松。 询问：

参考回答：病情分析：根据你的描述，这种情况考虑是坐骨神经痛的症状。指导意见：对于你描述的这种情况，属于腰肌劳损引起的坐骨神经痛，