冬天早上几点起床最合适

话题：冬天 早上几点起床最合适

回答：健康的睡眠是-个小时，太多太少都效果不好。 晚上11点到凌晨3点这段时间处于睡眠状态，会有美容的效果，尤其可以防止黑眼圈，被称做美容觉。 你可以自己按情况定自己的睡眠时间。 建议：冬季 21:30~22:30 - 入睡 6:30~:30 - 起床 希望可以采纳噢

参考回答：:30：起床。英国威斯敏斯特 的 人员发现，那些在早上5:22―:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高

话题：冬天 早上几点起床好最？？

回答：六点、

参考回答：6:30

话题：冬天 早晨 几点起床锻炼 最好

问题详情：早上比较冷 还是穿多点，不要做太过激烈的运动 就OK了~~

回答：多年来，人们 惯上认为锻炼 以早晨为最佳，其次是 昏，因为那时的空气最新鲜。但是由于城 空气 的缘故，最佳锻炼时间也发生了变化。 证明，在一般情况下空气 每天有两个高峰期，一个为日出前，一个为傍晚。特别是冬季，早晨和傍晚在冷 的影响下往往会有气 逆增现象，即上层气 高，而地表气 低，大气对流近乎停止。因此地面上的有害 物不能向大气上层扩散，停留在下层呼吸带。在工业集中或高楼林立的居民 及汽车飞驰而过的道路两旁，这种现象尤为典型。这时，有害气体要高出正常情况下的23倍。 一个健康的 人每分钟呼吸1620次，一天吸入空气约10多立方米。而锻炼时，由于 谢的

话题：早上几点起床较健康？

回答：点起床就很好，冬天适宜点半。

参考回答：天亮睡饱了就可以起来了。

话题：冬天晚上几点睡觉,早上几点起床,比较健康？？

回答：一般来说，迎着太阳晨起而晚上最好在十点前睡觉，可以美容，也可养生.健康人 一天睡、个小时足以。

参考回答：晚上点，早上6点左右。

话题：早上几点起床最健康

问题详情：早上几点起床最健康

回答：这样看季节的，冬季一般在点多钟，夏季则在6点多钟呀。

参考回答：

话题：冬天 早上几点起床,晚上几点睡觉最佳？

问题详情： 睡懒觉弄 惯了也不好指的是没事可做的人。、 所以叻、

回答：都抱怨自己睡眠有问题，每天晚上睡眠时间超过小时和少于小时的人，有个过渡期：30~， 作息时间为； 入睡 6； 起床 冬季21； 入睡 6。而那些每天晚上的睡觉时间长度介于至小时的人：30~23！ 儿在此基础上增加1~3小时睡眠是有 问的。真要是饿了可以吃些高蛋白。通常情况下！ 同时要根据季节调整长短！反推一下，如果人们每天晚上在 的睡觉时间过长：30 -gt，但并不是一睡着就能进入深睡眠的，没有定量：睡一次懒觉，越睡越昏、学 健康：00~，豆 和牛奶等：30 -gt:00之间 睡觉最好！ 什么时候起床呢，只有一个概念。睡眠质量的关键就在于深睡眠。再加上顺应自然季节的变换，所遇

参考回答：每天固定时间起床，，在6点左右

话题：冬季早上几点起床跑步好？

回答：如果你是北方那现在的季节天气寒冷，如果过早的话也不利于 健康，可以选择5点左右；如果是南方，天气仍然较为舒适，可以早一些，定在4点到4点30分左右，这个使间段比较适合。

参考回答：冬季锻炼一般没有固定的时间，人少些，空气好些，天气好都可以。重要的是睡眠要保证，好的睡眠，加上好的锻炼 惯才会有好的效

话题：早上最早几点起床不影响健康？

问题详情：那最早几点起床呢。

回答：前半夜睡觉最有用，后半夜就是浪 了。这个说法是错误的，没有科学依据的。什么时候起床呢？ 上公认的是6:00。再加上顺应自然季节的变换， 作息时间为： 夏季 22:00~23:00 - 入睡 6:00~:00 - 起床 冬季 21:30~22:30 - 入睡 6:30~:30 - 起床 中午， 觉处于下降期，此时小睡片刻有助于恢复精神，有利于 、学 健康。

参考回答：小学生 晚上点睡觉，点起床 初中生，晚上10点睡觉，6点半起床 生，晚上11点睡觉，6点起床 生以上，保持小时睡眠。

话题：老年人冬季早上几点起床最合理？如题

回答：好是不要太早，冬天点比较好！平 安，点吧。祝 健康，对 健康有利