一晚上不睡觉可以消耗多少热量

话题：一晚上不睡觉可以消耗多少热量

回答：应按照运动来对照各种运动消耗卡路里对照表爬楼梯1500级（不计时）250卡 卡路里热量快走（一小时公里） 555卡 快跑（一小时12公里）00卡 单车（一小时公里）245卡 单车（一小时16公里）415卡 单车（一小时21公里）655卡 舞池跳舞300卡 健身 300卡 骑马350卡 网球 425卡 爬梯机60卡 手球600卡 桌球300卡 慢走（一小时4公里）255卡 慢跑（一小时公里）655卡 游泳（一小时3公里）550卡 有氧运动（轻度）25卡 有氧运动（中度）350卡 高尔夫球（走路自背球杆）20卡 锯木400卡 体能训练300卡 走步机（一小时6公里）345卡 轮式 350卡 跳绳660卡 郊外滑雪（一小时公里）600卡 练武术 0卡 人一天需要多少

参考回答：没数据说明

话题：夜的好美丽！！睡觉睡不好！老感觉冷

问题详情：不喜欢电热毯！！！嘿嘿 睡觉老是冷！还睡的不好！！

回答：夜的好美丽！！睡觉睡不好！老感觉冷。。。。。。。。。。。 如果没有其他症状，应为气虚或阳气不足，男性可以用红参10克、构杞15克、大枣--10枚在煮粥的时候放在米里一起煮，每 可以煮3--5次。女性再加10克阿胶。一般用一段时间就能改善症状。 要坚持运动，每天运动距离不低于6公里，补充阳气。 再就是坚持每天用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的 度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。 祝你健康

参考回答：尝试下 睡，可以缓解

话题：湿湿的头发睡觉对人 好吗？

问题详情：每次洗完头都想睡觉了！

回答：不好呀 ~特别是女生 潮气会从头皮进去 会头痛 有晚上洗头 惯的人，要尽量改变晚上洗头 惯，其次要在洗后擦干头发，或者用电吹风吹干，确保清洁、轻松、健康皆不误。 你有晚上冼头的 惯吗？ 相信很多人的 是有 的。 这也不难理解，现 人生活节奏都比较紧 ，白天 、 、应酬等都忙不过来，难得晚上有空可以舒舒服服洗个头。 晚上洗头后，若有足够的时间让头发干透了才睡，那当然最好不过。但有时实在太忙了，过了晚上10时才洗头，洗完头后又累得眼皮沉重到睁不开，于是，头发未干就倒头大睡。 这样做，年长的一辈都会说以后会头痛的，其实，经过现 科学的 ，人们发现这也不无道理。 与体 调节有关 我

话题：人在睡觉前吃饭会不会对 不好

回答：对 极不好，睡前吃饭容易使人发胖，因为没有经过运动根本就没有消化掉

参考回答：一般来说，提倡饭后一个小时后再睡觉 比较好，人睡眠后胃的蠕动和功能也减缓，刚吃完饭就睡觉对胃的负担太大，容易得胃病。

话题：洗澡后 有什么变化

问题详情：不要回答变干净了轻松了等 要专业的 不要只回答好不好

回答：晚上临睡前洗一次 水浴（水 40℃~50℃左右）能松驰全身肌肉和关节，加快血液循环，让你做个美梦。 科 最近通过测量脑波等手段证实，睡前洗澡能够大大提高人的 睡眠质量。 结果表明，与睡前不洗澡相比，被测者洗澡后的入睡时间缩短了三分之一至六分之一。在不洗澡便睡觉 的情况下，入睡时间为1.5小时者，洗澡后仅用20-30分钟便进入梦 ，而且50%-60%表现深度睡眠 的慢波睡眠，则集中于整个睡眠时间的前三分之一，不洗澡便睡觉 的情况下，这一比例低于40%。由此证明，睡前洗澡不仅令人睡得快，而且睡得也香提醒楼主有一点要注意的事要预留时间让头发 才去睡觉，因为头发不干睡觉易感冒，晚上人的

参考回答：你好首先大家要注意几点：饱餐后和饥饿时不应洗澡。饱餐后洗澡，全身表皮血管被热水刺激扩 ，较多的血液流向体表，腹腔血液供

话题：晚上吃宵夜完就睡觉对 健康好不好？为什么？

回答：这要从我们为什么要睡觉说起。睡觉从某种意义上讲是 自身修复更新的一个过程。这个过程里面有些 是要休息的， 你的胃，你的肝脏，它们不能象心脏那样连轴转。我们休息的意义并不是让我们失去知觉个小时，这意义里面就包括了这些需要休息的 们的休息。如果它们没有得到休息，你的 的休息就是不完全的，长此以往它们就受不了了，但变化是缓慢而不明显的，除非这些变化日积月累成为症状显现出来。这样的生活 惯首先伤害的就是肝，有这些 惯的人脸色都不会好。 所以如果你有这样的 惯，请尽快改变过来，否则对 毫无益处

参考回答：当然不好，第一就是对肠胃不好，会消化 ，第二是会发胖

话题：我很懒的运动,又不想吃减肥 ,又很爱吃那些高热量 的东西

回答：你好这位朋友，很高兴回答你我曾经同样遇到的问题。 如果你 下定了决心减肥，那么希望你还是要有一定的努力才会有减肥效果的，您说您喜欢睡觉，我建议你睡觉保持在不超过十二个小时就OK。如果你 要减肥，那么高热量 的食品不是不能吃，可以少量的吃点，毕竟 里还是需要一些热量食物。水果一定要吃，特别是 子，水果是帮助新 谢加速的，而且吃了对皮肤比较好，不要吃葡萄，香蕉，西瓜之类的水果，这些水果比较糖分多。吃可以，但是一定要少吃，把饮食 律调整好。加油吧，如果真的有减肥毅力，还是要少吃多锻炼的。其实呢，我也是不喜欢锻炼，我也原来很胖，现在通过少量的饮食来控制，胃口缩小了

参考回答：抽脂~

话题：要睡觉 的时候,躺着喝一袋牛奶,对胃好不好？

回答：1.睡前喝牛奶可以养胃，吸收要好的多.2.睡前喝牛奶有利于 对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被 吸收利用。睡后特别是晚上点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨 ，使骨 中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是 的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。3.晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。

参考回答：每天早晨出去晨练，，或者每天喝一袋牛奶，可能是经常不锻炼得原因，一定要吃早点，

话题：睡觉缩成一团好不好？

问题详情：睡觉喜欢缩成一团好不好？

回答：不好 的

参考回答：没什么感觉啊

话题：晚上睡觉前吃水果好还是不好？

问题详情：最近晚上睡觉前经常吃水果，不知道晚上吃水果好还是不好呢？

回答：不好，若上午吃水果，可帮助消化吸收，有 便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，而凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。。

参考回答：睡前两小时最好不要吃水果，你休息了胃没有休息，胰岛素还在分泌，长期下去易得糖尿病。水果最好在饭前吃，因为水果是消化得最快的。 饭前吃才利于营养吸收 在吃水果的时间上，目前 人存在一个极大的误 。把水果当成饭后甜品，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响 消化吸收；水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度