晚上熬夜不睡觉有那些坏处的简介

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话题：晚上熬夜不睡觉有那些坏处？回答：我想说，熬夜是不可取的，因为它对有很大的害处！特别是女生，对皮肤的伤害很大！严重影响内分泌！我先从中医的角度去分析一下晚上不睡觉的问题：我们都知道一天二十四个小时，我们将每两个小时化分成一个时辰，那以晚上的几个时。

小知识：晚上熬夜不睡觉有那些坏处

晚上熬夜不睡觉有那些坏处

时间:2016-03-16 21:23 来源: 我爱IT技术网编辑:佚名

话题：晚上熬夜不睡觉有那些坏处？

回答：我想说，熬夜是不可取的，因为它对有很大的害处！特别是女生，对皮肤的伤害很大！严重影响内分泌！我先从中医的角度去分析一下晚上不睡觉的问题：我们都知道一天二十四个小时，我们将每两个小时化分成一个时辰，那以晚上的几个时辰是非常重要的。我先来讲讲深夜的11点到凌晨5点如果不睡觉休息，对会造成怎样的伤害？ 1.晚上（11点至1点）是子时，此时是胆经值班的时候，如果这个时候还不休息，那么会对胆脏造成很大的伤害。胆的生理功能：一是贮藏并排泄胆汁；二是主决断。胆贮藏、排泄胆汁，其与小肠的消化吸收功能有关。如果此时不休息，我们的胆腑就不能，贮存和排泄胆汁的功能就不会正常进行

参考回答：整个人憔悴，所以，都是不要晚上熬夜呀呀！坏处还是有很多的。说我现在这个时候还在上网就对不好。但是很多人还是

话题：人经常熬夜,不正常睡觉会怎么样？

问题详情：请详细说明啊。谢谢。！

回答：脸色非常差，皮肤越来越不好，亲生

参考回答：内分泌失调，抵抗性能降低

话题：我每天睡觉

问题详情：可是之后会感觉每天很困晚上不宜醒也不怎么做梦也不怎么熬夜

回答：和你长期喝咖啡和可乐是有的。因为这两种饮料都具有兴奋神经的作用和一定的成瘾性。可能是你一下子停止了之后出现了不适应的反应，建议你慢慢戒断，每天只在困得受不了的时候喝一杯（每天只能一小杯哦！）咖啡或者可乐。然后慢慢减少，一直坚持到你能够保持精神为止，就可以不喝了。

参考回答：你有可能是睡眠质量不好造成的。你按照下面的方法试试，希望可以帮到你提高睡眠质量小锦囊： 1、睡前2小时洗个热水澡，或前用热水烫个脚。 2、睡前喝半杯牛奶，有助于睡眠。 3、睡前不饮用咖啡、不喝浓茶、不抽烟、不饮酒。 4、听听节奏舒缓的轻音乐可帮您放松入眠。 5、卧室最佳度4摄氏度。 6、应远离高频电磁辐源、强光、嘈杂喧

话题：经常熬夜的人怎么保养皮肤？

回答：保养皮肤的20种方法： ■ 1 要睡觉的时候，拿小瓜切雹放置脸几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。 ■ 2 睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每 3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！！ ■ 3 每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。 ■ 4 出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。 ■ 5 先用水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且细孔会变小喔。 ■ 6 一定要多喝水不熬夜，少吃油类的东西，保持皮肤清洁。 ■ 每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之

参考回答：一、重视晚睡前的晚餐皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复性和。晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如动物肉皮，大量的水果中都富含维生素C，或者口服1~2片维生素C片。晚餐应杜绝：辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性

话题：12点睡觉算熬夜吗？

问题详情：每天晚上12点睡觉算熬夜吗？这样好吗？

回答：日出而作，日落而息。这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害健康。因为，肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进糖类谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。经常熬夜的人，应采取哪能些自我保健措施呢？一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高素质

参考回答：12点不算熬夜，基本正常，但如果你平时就11点睡觉，养成惯后，在11点就会困，如果你不睡，那这1点钟的时间就是在熬了，对身

话题：男人熬夜有什么坏处？

回答：起豆豆，孔变大，影响美观。内分泌失调。肠胃不好。休息时间乱调容易精神。呵呵以上是本人的心得。下面是专家回答：晚上-11点为免疫系统（淋巴）排时间，此段时间应安静或听音乐晚间11-凌晨1点，肝的排，需在熟睡中进行。凌晨1-3点，胆的排，亦同。凌晨3-5点，肺的排。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排动作已走到肺；不应用止咳，抑制废积物的排除。凌晨5-点，大肠的排，应上排便。凌晨-点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在点半前，不吃早餐者应改变惯，即使拖到、10点吃都比不吃好。半夜至凌晨4点为脊椎造血时

参考回答：因为男人是有惯性的在早上的时候会勃起的，然而熬夜就改变了这一律，对不好还有就是熬夜很伤神的也伤肾，肾是的本

话题：熬夜,如何让短暂的睡眠高效？

回答：睡眠充足出高效如果昨夜没有睡好，今天你还会精神饱满地面对学吗？我想不会。相信我们每个人都会从各自的生活经验中得知，充足的睡眠可以消除疲劳、恢复体力和精力。生理学还告诉我们，只有处于深度睡眠，人脑才能合成促进生长发育的生长素，以及参于记忆的记忆蛋白。这就是为什么那些长期睡眠不足的少男会性成熟较晚，头脑不太灵活，个子也比较容易矮小。如此说来，睡眠并不是浪时间，而是为养精续锐。可是，对于一位处于青春期的少男，长期保证充足的睡眠可能会遇到不少来自外界和自身的困难。生理的表明，在不同的人生阶段，人所需要的睡眠时间是不同的。，

参考回答：提高睡眠质量的十个方法 1.坚持有律的作息时间，在末不要睡得太晚。如果你六睡得晚日起得晚，那么日晚上你可能就会失

话题：经常熬夜对有好处吗？

问题详情：有人说经常熬夜会瘦的，会瘦吗？那熬夜对美丽来说还有什么

回答：熬夜是没有好处的。熬夜加班或者学从来都得不偿失，原因如下：第一，熬夜一般都会处于体力状态，此时效率明显降低，神情恍惚，的质量无法保证；第二，熬夜会导致第二天无法按时起床，上班很可能迟到。加班没人夸，迟到可会有人叨叨；第三，人的睡眠不能省，熬夜少睡的时间一定会以某种方式补回来，第二天打无数个哈欠；第四，熬夜的人过于疲倦若是开车非常危险，很多交通发生都是因为司机过于疲惫睡着所制；第五，熬夜对危害很大，脸上的包，和眼袋都是证据。长期熬夜对大伤害是永久性的，要不怎么那么多人英年早逝，都是年轻的时候睡眠，不注意保养所以短命；熬夜

参考回答：当然没好处啦充足的睡眠其实也是本身排的一个过程，如果长期睡眠不足，体内素会增加，同时影响新谢。每个时段都有

话题：长熬夜对自己有什么危害额？

回答：专家指出，熬夜对个人的健康是一种慢性危害，尤其，对那些不律晚睡的白领而言，频繁调整生物钟对健康的危害尤其严重。长期熬夜者更容易遭受之害。熬夜使睡眠律发生紊乱，影响细胞正常，从而导致细胞突变，产生癌细胞。因而曾有西方的劳动保护专家呼吁将夜班人群相对固定在同一类人中。熬夜五大危害之一；皮肤受损。一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，性差，缺乏等问题；而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，褐班，黑斑等问题。专家建议，在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含

参考回答：A、睡眠不足会提力荷尔蒙的含量，令我们所感受到的压力迅速提高到新的水平。 B、体能和精力都会因为睡眠不足明显下降，智