在一天中的什么时间做什么运动最有利于长高

话题：在一天中的什么时间做什么运动 最有利于长高？

回答：骨骼成长少不了运动 儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的 性循环。 运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。 充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。 怎样的运动 有益 为了 能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说有的孩子为了长高而参加 的篮球俱乐部，是不是打完球就能使 长高呢？ 简单地说，能够

参考回答：最佳锻炼时间：每天时-12时，14时-1时. 最佳运动项目：健康跑. （一）最佳锻炼时间 国外 多 揭示： 一昼夜间机体能

话题：有利于长高的运动都有什么？很头痛啊

回答：如果在发育期，可以吃钙片补充运动后的钙流失，使骨骼可以补充建筑材料。但是，钙是很难吸收的一种物质，首先，如果能买到柠檬酸钙就可以避免被胃液破坏和稀释大部分的钙质，会很有利的。但是，要被小肠吸收钙必须有维生素D，所以，必须同时或先服用维生素D，然后服用柠檬酸钙，如果买不到就买乳酸钙，再次是葡萄酸钙，如果只能买到碳酸钙效果就会被胃酸破坏严重。嗯想要长高，可以考虑看看那个叫英国燠沲的。它相比较而言更为方便和快捷。能有效促进身材矮小者的骨骼发育，一方面刺激脑垂体分泌生长激素，并迅速补充发育过程中所需的营养物质，促进身高在短期内取得突破性的增长；另一方面那可以延缓骨骺线

话题：怎样的运动 最有利于 ？

回答：楼主你好； 苏联著名跳高运动员阿赫麦托夫利用体育锻炼促使身高增加，取得了显著效果。他自 酷爱体育，可身材不高，因为他父母都是矮个子。他14~16岁，竟1公分未长，跳高成绩也停滞不前。苦恼之余他去求助于著名的教育家朗斯基。朗斯基对他说，只要经常做些专门的练 ，还是可以长高的。他们一起 了一套专门的练 方法，阿赫麦托夫每天坚持做两次--早晚各一次。经过几个月，第一年他竟长了厘米；第二年继续锻炼，又长了厘米；第三年长了5厘米。他不仅比自己的父母高出一头，而且成为世界第一流的跳高选手。阿赫麦托夫经常把自己做过的增加身高的练 编入训练 中，那些认真完成练 青 都长得很快。

参考回答：做一些有氧运动，跳绳慢跑，但是有一点要切记：不能运动过量，特别是无氧运动，举重等。否则会适得其反

话题：夏季最有利于长高的运动

问题详情：请问我在夏季做什么运动长得快 并且在什么时间段做最有效，（

回答：第一类为下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。 第二类为伸展运动。包括跳健美 、健身 、韵律 、徒手 、持棍 以及在单、双杆上做引体 、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动，夏季游泳，也是四肢伸展 的好项目。 第三类为全身性运动。包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽 球等球类运动项目和划船等。 户外体育运动比室内运动更能促使青 儿童 。有两项体育 特别有利于 ，值得提倡。 一是踢毽子。这是一项民族风格的带有游戏性质的体育运动。由于它不受场地 ，室内外均可进行，时问也可

参考回答：多喝牛奶，多做运动，只要注意生活中的科学，一定能长高。经常参加体育锻炼，营养供应充足，骺软骨的新 谢旺盛，骨骼便逐渐

话题：最有利于长高的运动或有利于瘦腿瘦臀的方法,要最有效

问题详情：我 想改变，我想长高变瘦！！！！一定要最有效，有实践经验

回答：每天早晨起来伸个懒腰 瘦嘛 睡眠要充足多甩甩手和腿吃喝要合理 求分！

参考回答：坚持跳绳。。不过时间会很长

话题：有利于长高的运动？谁给介绍下

回答：均衡营养，尤其是要注意蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入要有一定的比例，蛋白质应占总能量的10%~15%，碳水化合物应占总能量的55%~65%，脂肪应占总能量的25%~30%。蔬菜和水果的摄入要每天达到蔬菜一斤，水果半斤。要适量摄入碘。因为所有的哺乳动物都需要有甲状腺激素，发育期的儿童身高、体重、肌肉、骨骼的增长和性发育都必须有甲状腺激素的参与，这个时期因为碘的缺乏可造成儿童生长发育受阻，侏儒症的一个主要病因就是缺碘。要睡眠充足，因为生长激素就是在睡眠中分泌最多，而生长激素是 长高的主要激素。最后就是适量运动，因为运动能促进各种营养素的充分利用，能增强各种脏器的功能，能全面地利

参考回答：一步，热身运动： 四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。 第二步，走：大幅度摆臂，有力地向前

话题：有利于长高的运动

问题详情：看了 以后，我就喜欢上了 亮，我喜欢他的身高，他的职业，

回答：~~心态要放好，不要忧虑过度。有助于长高的运动 不利于长高的运动 ，选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体 、跳绳、慢跑遗传，营养状况，疾病，体育锻炼等。快速长高，基本上是不可能的。骨骼中对身高最有影响的，就是脊椎骨和脚骨。而钙是构成骨骼的重要级元素，另外磷、钾、硫磺、钠，也都是骨骼中的重要成份哟！刻意把头、颈、肩、背、腿平贴牀上，然后以肩、臀和踭用力把肩及以下的脊椎和下肢往头和脚两方伸长成一字或大字，保持一分钟，再在伸展状态下欲速则不达 世上没有快速 的 就算有 副作用也是巨大的早餐吃鸡蛋与牛奶，这是长个子最好的方法我认为吃蛋白质含量高的食物有助个头长高。

参考回答：一般 子16 岁以后基本不再长高。喜欢一个人，就要勇敢的说出来。可能身高不是问题。只是你自己的心理作用。你应该很优秀的

话题：有利于长高的运动说下好吗？

问题详情：有利于长高的运动说下好吗？

回答：注意饮食营养，生活中，注意饮食平衡，不挑食，不偏食，食物要多样化多 杂粮和肉、蛋、鱼、奶等有利于 的食物。一般23 岁以下都是有机会长高的，多吃点 豆类的，豆浆什么的，牛奶也是，多补充点钙质和蛋白粉，我爸妈也不高，我1岁身高，通常情况下我们的 是在晚上的时候发育特快， 所以呢晚上一定要早睡，千万不要没有生物钟，一天早一天晚的，最好是哟一定的 律 ，睡觉前喝一杯牛奶是最好的，缺锌的话呢，最好是吃一点鱼，肝之类的东西，一定要多锻炼，早餐一定要吃 心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪 3、运动最关键 跳篮球、排球这些

参考回答：如果你是男生，我非常非常建议你打篮球 踢足球， 有时间多运动，注意休息 律，少熬夜，少吃一些食，多吃蔬菜如果是女生，就

话题：有利于长高的运动都有什么？刚刚以为可以解决,又会失望

回答：~~话说我了解一点，你不要过于紧 。体在补充营养素后，在与机体内生长激素等的共同作用下，骺板软骨加速向纵向发展生成新的软骨在单杠或克己的 悬杠上， 晨起和晚睡前各练一次。办法：双手正握杠，脚离空中 在补充营养素后，在与机体内生长激素等的共同作用下，骺板软骨加速向纵向发展生成新的软骨游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼多参加户外运动， 打篮球等。游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼如果你很急着长高的话不妨试试，这样可以把腿部的筋拉松，但是比较痛。英国墺溡特能让个子很快的 些，现在国内很多人在用，可惜的是，很 啊。

参考回答：每天早上晚上，坚持给做20个引体 ，外加50个俯卧撑，坚持跑步，同时饮食要 律，有营养，坚持两个月就有效果了，我就是这样

话题：有利于长高的运动有哪些？

问题详情：有利于长高的运动有哪些？

回答：1、有利于长高的运动：排球、篮球、足球、芭蕾、健美 、伸展体 、跳绳、慢跑；2、不利于长高的运动：举重、负重练 、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。

参考回答：如果是男生的话打篮球我觉得，因为我 就是这样长高的