如果睡眠不好,怎么用食疗及中医方法简单有效的

话题：如果睡眠不好,怎么用食疗及中医方法简单有效的改善（

问题详情：因为 太忙碌，累脑影响睡眠 怎么办？？？？？？？

回答：酸枣仁粥能治失眠症，味美，方便，无任何副作用。方法：将炒酸枣仁300克加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米1-2两洗净后放入 液中煮粥，加少量食盐调味即可服用。酸枣仁含有较多的脂肪酸和蛋白质，并含有甾醇，三皂萜化合物，维生素C，还含有白桦脂肪、白桦脂酸、酸枣甙等，有 痛，降低血压和调压和调节神经等作用，一般-10天为一疗程，须服用3-5疗程。

话题：睡眠不好有什么食疗方法？

回答：食疗是最好不过的方法了，一定不要轻易的服用 等西 的，得不偿失的。但是也有一个缺 点就是人有个体差异，谁也不知道适合别的方法能不能适合自己，这时候失眠的朋友一定不要轻 易的服用任何 物，先仔细的分析一下自己失眠的原因，然后对症 就可以了。坚持下去我觉 得就一定会功夫不负有心人的。 失眠应该及时、积极地应对，如果长期得不到有效改善，危害极大。容易带来抑郁、 惯性脱发 等 并发症。失眠在临床调治中，中 还挺好的。你可以先进行自我的调理。首先就更正自己不好的 惯，不要熬夜，给自己制定一个合理的作息 时间表。按时睡觉，按时起床，睡觉前泡泡脚，起床后锻炼 。平时多和朋友

参考回答：喝薰衣草茶，听说薰衣草可以帮助睡眠

话题： 光治疗 褐斑效果好吗？睡眠不好,月经不调,眼 围有

问题详情： 光治疗 褐斑效果好吗？睡眠不好，月经不调，眼 围有 褐斑

回答： 光治疗也就是光子治疗，它只是光子治疗的一个商业名称。光子治疗是一种非剥脱性的治疗，由于光子是一种复合光，发出一个波段的光，因此对皮肤色素斑的增加、 细血管扩

话题：治疗睡眠不好的有效方法

回答：我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生 的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间， 夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。 按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。 总之，一个人的 ，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政 的良好睡眠

参考回答：可以让你每日 好睡的道汤 发表于：200年6月日 20时3分1秒阅读（1） （0） 本文链接：: user.qzone. http://www.zhishizhan.net/xiaozhishi/

话题：朋友睡眠不好,食补 有效么？怎么吃最好？

问题详情：朋友睡眠不好，食补 有效么？怎么吃最好？

回答：指导意见：你好，考虑神经衰弱， ，建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶， 律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。 可以口服； 维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理，入睡困难建议口服：地西洋片，另外养成良好的休息 惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。

话题：怎么治疗睡眠不好最有效？

问题详情：就是感觉头脑不清醒，总爱往相反的方向走感觉特别累，就是感觉

回答：你说的情况应该是由于睡眠质量不好的原因，脾虚多梦，心情不好：生气，忧伤，郁闷等原因引起的，还有就是缺乏维生素造成的这样的病症应该注意饮食保养，保持好心情很重要的。应该看看神经内科，或者看看中医内科比较好的。按你所述应该用中 补养气血，健脾安神就可以的。去 查一下如无器质性的病症，就可以服用中 比较好的

话题：怎样有效治疗失眠睡眠质量不好？

问题详情：怎样有效治疗失眠睡眠质量不好？本人21岁，男，有轻度失眠的症

回答：问题分析： 考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，可在 的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，意见建议：另外，睡前不要过度用脑，避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物，如：泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。

参考回答：问题分析： 你好，失眠属于神经衰弱，一般与精神紧 ， 生活压力大，植物神经功能紊乱等有 的意见建议：治疗建议口服 维

话题：怎么治疗睡眠不好最有效？

问题详情：晚上睡不好觉，一睡到感觉是熟睡了，但过一会儿就做梦一直到天

回答：你好！很多原因会导致睡眠不好：精神紧 、兴奋、抑郁、 惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；异地生活，学 压力过重、环境改变、噪音、光和空气 等都会引起失眠的，你现在属于脑神经衰弱的表现，及时的治疗调理，平时注意调整自己的心态，学会自我缓解压力，不要熬夜，多参加户外 ，饮食要加强营养，可以通过中医进行全面的治疗调理，中 标本兼治 副作用小还可以养心安神，能避免西 的 反应，。