体育考试,立定跳远和仰卧起坐,选哪一项好些

话题： 体育考试,立定跳远和仰卧起坐,选哪一项好些？？

问题详情：（两项都是我的弱项，立定跳远跳完后，腿的肌肉很疼，害怕考试

回答：肌肉疼有可能你跳之前没热身，要不就是好久没运动了，立定跳远吧，多练 就是了，吃点好的，，应该考试前没事的.记住一定向前上方用力的跳，总练 就好了。谢谢

参考回答：仰卧

话题：体育考试,立定跳远和仰卧起坐,选哪一项好？？

回答：如果你的腹肌稍有，腿部赘肉的话，就仰卧起坐，腿部力量稍大，身材稍适中，就立定跳远好了

参考回答：立定跳远

话题：来例假能做仰卧起坐 和 立定跳远不？纠结 了,明天体育考

回答：仰卧起坐可以，跳远还是不要比较好，少一些蹦跳的

参考回答：一般情况最好不要做太过激烈的运动，来例假时人比较虚弱容易疲惫，做运动容易引发腰痛。不过要考试也是没有办法的，今晚好好休息，养足精力好好应对明天的考试吧。

话题：一分钟内怎么能做 的仰卧起坐啊、立定跳远怎么跳的更远

回答：你什么时候考呢？ 立定跳远的话我建议你做一些加强腿部力量的练 ， 做蹲起什么的，仰卧起坐我听他们说要是每天晚上做60个 仰卧起坐很有效果，但是你要是只有两三天时间练 我也没有办法，我的立定跳远刚刚考完切忌考试的前几天不可以跳的太狠，但是还是要跳的不然会忘记怎么跳，一定要每天都坚持跳，考试前两天尤其是考试之前不能跳，不然的话会没有力气的，立定跳远很简单，只要肯练就应该能过的，你还可以上网找一些别人跳得好的 作参考，摆臂尽量少摆，不然的话力气都用在摆臂上，就没力气跳了，摆臂要快，起跳的时候不要急，感觉就在一瞬间，在某一瞬间会有一种应该要跳的感觉，找到这种感觉就好了，

话题：为了迎接全 体育达标测试,某 对全校初三男生进行了

问题详情：某 对全校初三男生进行了立定跳远项目揣测.45~2

回答：320=0:1px solid black＂520*40=10，而中位数是40个成绩从小到大排列后第20个数据和第21个数据的平均数： 320 *40=6.45~2:normal;wordWrap:1px solid black＂620 *40=12;(2)∵各 的频数分别为，42+4+6+5+3=12+10+640=350（人）.15;wordWrap:1px＂ 220 *40=4:nowrap;wordSpacing.00米以上（ 不包括2.05这一 的频数为:5:4:1px solid black＂1 5=40 分享 | 血刺卤蛋64欋 | 四级 采纳率6% 擅长： 暂未定制 其他类似问题 2015-02-04 为了迎接全 体育达标测试，某 对全校初三男生进行了立定跳远 2011-05-30 为了迎接全 体育 ， 某 对全校初三男生进行了立定跳远项 2 2015

话题：体育考试：*50,仰卧起坐,立定跳远

问题详情：我们的仰卧起坐50个/分钟满分 立定跳远起码要跳到1.60米以上

回答：给你点小建议. 1：每天半个小时的晨跑， 2：上学应该要走一段路吧？ 坚持用快步走路. 3：每天做200个下蹲，能做 的最好，可以锻炼你的大腿肌肉，以及 跳力 4：睡前做仰卧起坐.最好一天比一天做的多. 体育这项目必须要长时间锻炼才有所提高.希望我的回答对你有帮助

参考回答：跑步是要练的，多跑跑自然觉得长进了，等你的腿部力量增加了，跳远也就跳的更远了。仰卧起坐也要练练，只要不是那么胖，一般没

话题： 体育百米、立定跳远、仰卧起坐,我哪个都 ,而且

回答：您可以试试我的方法。100米主要要求的是速度和爆发力，那一般立定跳远不错的100米都不会差，那训练的方法是，第一、可以半蹲和深蹲杠铃，看你的情况而定重量，做4到5组，1组做10个左右，可以先从0斤来开始练 ，之后慢慢增加杠铃的重量。第二：扛杠铃做原地高抬腿练 ，要求最快的速度做，做 4到5组。第三：可以扛杠铃做弓箭步练 ，大概做50米这样，重量可以是50斤等.做3组左右。第四：那肯定是多多跑步，中长跑1500米或3000米，可以一 跑2到3次。（在做杠铃练 时，做完一组丢开杠铃后马上向前快速跑一下，这是为了缓冲一下肌肉承受的压力）那么仰卧起坐的练 可以坐在双杠上面做。也可以坐在 点的位

参考回答：实在不行的话你就等来年补考。要不在你放学的时候去训练这没有立竿见影的方法都是自己一点一点练起来的。 楼上你们那些说法有几

话题：谁能告诉我仰卧起坐 立定跳远的方法啊？

问题详情：我们体育要考仰卧起坐阿而我只 还有立定跳远也是阿！怎样提高

回答：呵呵 注意啦我给你说说光技巧也不行，关键是锻炼你跑步就可以练 仰卧起坐，你觉不觉得很快跑上一段，腹部会有点酸痛？首先，你把体质练好，仰卧起坐也就不那么吃力了，说 也不是靠多少技巧。-----------------------------------------------立定跳远我的强项之一，最好一次3.1米，还有人更BT的3.3米，更远的我也没见过啦，这个我到是有点经验。练 方法，平时就可以，上楼梯，尽量跨多个台阶（

参考回答：挺简单的``` 就是多练 ```你只要没天晚上做几个 仰卧起做``从第一天做一个到第N天做N个````这样日久 你会做仰卧起做就会很熟练

话题：下个月体育考试,00米,立定跳远,仰卧起坐,看了一些攻

问题详情：下个月体育考试，00米，立定跳远，仰卧起坐，看了一些攻略只

回答：你可以让你家人按住你的脚，不怎么会做的话就先坐着然后用力点躺下去相当于借点 力让自己坐起来，第一次可以做20个，如果第二天觉得腰很痛的话要坚持哦，等腰力练出一点来了就练 先躺下来靠腰部力量坐起来，这些是我自身锻炼的经验望采纳，最后祝您考试顺利！

参考回答：今年我也参加 ，100米，立定跳远2米3，跳绳个/分。同学，一起加油！

话题：为什么 体育是测试 跳远和仰卧起坐呢？我认为这两者对我

回答：我 的时候没有立定跳远的，有仰卧起坐。我觉得教育 定需要 体育成绩主要是怕学生学 压力太大，只知道学 ， 不好，起码这样会起到作用的，无论多少。我刚 毕业，现在突然就觉得 素质很重要，在 期间除了爬楼梯基本都没有运动。小同学，加油！

参考回答：我国小学初中 甚至社会上的 人，作为一个普通人的 素质都有个标准，你在什么年龄段应该达到什么样的标准， 要