如何锻炼全身肌肉

话题：如何锻炼全身肌肉

回答：利用一切能锻炼的东西去锻炼。

参考回答：游泳是锻炼全身肌肉最好方法之一 如果你的训练计划包括有氧运动,冲刺训练和不同的游泳方式训练,游泳就能出色地塑造一个全方位

话题：全身肌肉疼是怎么回事

回答：累的,或者炎症。

参考回答：累的

话题：全身肌肉比以前细小,皮包骨了,整个 瘪下去了,可体重

问题详情：全身肌肉比以前细小,皮包骨了,整个 瘪下去了,可体重却没

回答：从你的表述来看,你应当是气血两亏造成的。建议你采用“三炖鸡”“板 炖猪蹄”的 膳来进行调理为好。具体的 善配方在 书店里的 膳学书籍中就能查到, 中也可以查到。祝你早日康复!

话题：孕期5个多月了,现在全身的肌肉比先前没 的要硬很多

问题详情：孕期5个多月了,现在全身的肌肉比先前没 的要硬很多,是怎

回答：亲说肌肉硬是因为 皮肤收紧了还是觉得不舒服了?每个人情况都不一样。 我怀着宝贝的时候有时会腿疼。只要孕期合理饮食,保证足够的营养,一般没有大碍的。平时可以自己轻轻的按摩。

参考回答： 期间,总会有这样那样的病痛,这应该属于正常情况吧

话题：你好 我想向你请教一些问题 我 左侧肌肉比右侧小 以前没

回答：首先可以肯定不太正常,要看你有多常时间,中果没有 化及明显表现则无需治疗,反之则有可能为肌肉萎缩,就要进行积极的治疗,通过中医五行辨证治疗,效果很明显,很不错

参考回答：人普遍都是右侧比左侧大吧… 右手肌肉比左手肌肉大… 如果不是大小特别严重的话…都属于正常现象… 你指的肌肉是嘛部分的?平时锻炼或运动多注意平衡一点…不用只用到一边的力…这样可能会好点…

话题：全身肌肉是硬的,大腿比正常 两倍。

问题详情：我的全身肌肉都是硬的,大腿肌肉比正常 两倍,有时候蹲下的

回答：肌肉硬 比正常人粗大, 跑步慢 这些 说明 可能你平时的运动量较小. 跑的慢跑不动 是因为肌肉缺少奈力和爆发力 腿粗 也有可能是脂肪堆积. 建议 你 每天 坚持 30分钟的 慢跑 中间别停! 可以先跑慢 可以先开始跑10分钟然后 慢慢上速度和时间 之后30分钟就算小了. 等会我在给你说几个 腿部塑性的动作 通过运动来改变你的 机能和体型! 从而来提高你的心肺功能和奈力!刚好你也快 了 现在体育分也很重要 只要你坚持 一定会有很大的改善! 下来是给你的方法和建议: 执行锻炼计划之前。最好让 给你进行一下 ,然后选择一个容易进行又无 反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加,但每 平均增加的锻炼时间不应

参考回答：你好:根据你的述说,可能是缺钙的表现,你可经到 ,找神精科仔细 。

话题：请问大夫,我的全身肌肉都比别人松,脸颈部的更明显,

问题详情：请问大夫,我的全身肌肉都比别人松,脸颈部的更明显,有什么好

回答：指导意见:您好,通过您的描述,这个积极锻炼就可以的. 注意多休息,避免熬夜,多补充维生素,避免一下辛辣食物,做到心情舒畅.

话题：为什么 全身肌肉痛?谁能告诉我这是怎么啦?有什么办法治?

回答：因运动而引起的肌肉酸痛,对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说,运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤,而是指因肌肉暂时性的缺血,而造成的酸痛现象,只有肌肉作激烈或长期的 下才会发生,肌肉 一结束即消失。通常,急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。 急性酸痛:肌肉在运动中或运动刚结束後的一段相当短的时间内发生疼痛。急性酸痛与作用肌用力时形成血流的中断有关,在缺血的情况下使得 谢产物无法清除,而堆积在肌肉中,进而刺激到痛觉受纳器。在停止运动後的一分钟左右即完全恢复。 慢性酸痛:肌肉慢性酸痛往

参考回答：一定是你前一天或前几天剧烈运动过过几天就好都这样的

话题：我想把全身的肌肉都锻炼出来,需要吃什么和做什么运动?

回答：: hi.baiduhttp://www.zhishizhan.net/xiaozhishi/zeus014/blog/item/a1fcfb00bdaf312b65c5 去这里看看把,是介绍全身肌肉锻炼的方法的.下面的是锻炼的计划:第一天计划胸部:平板卧推 6组 每组--10次俯卧撑 4组 每组10--20次双杠臂屈伸 4组 每组--10次 机夹胸 4组 每组--10次(作为辅助项目)背部:引体 4组 每组6--次背阔肌胸前下拉 6组 每组10--12次腹部:仰卧起坐 4组 每组20次仰卧举腿 4组 每组20次第二天计划肩部:直立上举 6组 每组--10次坐式哑铃上举 4-6组 每组--10次哑铃侧平举 4组 每组12-15次臂部:直立杠铃弯举 4-6组 每组10-12次颈后臂屈伸 4-6组 每组10--12次腿部:深蹲 6-组 每组-12次提踵 6组 每组12-15次第三天计划同第

参考回答： 你看一系列 教你怎么用哑铃锻炼各 肌群。 哑铃 优酷网的: so.youkuhttp://www.zhishizhan.net/xiaozhishi/search_video/q_%E5%A4%A%E5%A4

话题：我属于全身肌肉型,该如何减?属于哪种全

问题详情：我属于全身肌肉型,该如何减?属于哪种全身都是肉,胖的匀称的

回答：病情分析:你好,应该不是全身肌肉吧,男生都很难练到全身都是肌肉的,而且 是全身都是肌肉,像运动员那样,不用减肥了,你是指后面提到的“全身都是肉”吧。指导意见:胖得比较匀称,其实比胖得不匀称要好。你知道自己身高匹配的体重是多少吗?给你一个对照表看看。建议养成 律饮食,适当少吃,午餐、分饱,晚餐5分饱。拒绝高热量食物,不喝含糖饮料,多吃蔬菜水果,注意营养均衡。每 少进行三次有氧运动,如跑步、快走、打球、跳有氧 等,每次持续40分钟以上。长期坚持,减肥效果明显。