晚上跑步好吗？我每天八点下班我想回家后跑步到

话题：晚上跑步好吗?我每天点下班我想回家后跑步到点,可是

回答：x

参考回答：有帮助

话题：我在跑步时后来回家 洗澡看见 有血渍啊, 膜是不是破

回答：有可能是破了 最好是去 一下

话题：晨练好还是晚练好?我 跑步,晨练要回家 洗澡,时间紧,晚练

回答：楼主你好; 傍晚 5点到 点 ,体力和耐力是一天中的最高峰 ,是运动的最佳时间 ,会达到非常好的效果 ,而且对睡眠相当有利.

参考回答：下午4~点是最佳的锻炼时间,晨练绝对没下午锻炼好,好多人都认为早上空气好,其实是错误的,早上的空气是很混浊的,二氧化碳

话题：想问一下,我早上六点半起来跑步,点回家,然后在家里

问题详情：然后在家里锻炼恢复,点半就洗澡躺 睡觉,这样有什么坏处

回答： 最佳运动时间为下午4点左右

参考回答：都已经起床了,锻炼了。就等到中午再午睡吧。

话题：早上跑步

回答：有一定的影响,汗 不 肌肉就冷了。洗冷水会造成肌肉紧缩,会有点种紧痛感觉。还有洗冷水会使人恢复较慢。讲白了就是增大疲劳,体力恢复难点。长期者还会出现抽筋。你可以不冲太热,但不要完全冷。

参考回答：没有…能争强你的耐性

话题：每天放学跑步有益处吗?有 坏处吗?

问题详情：前提:1.现在是夏天 2. 的学生 3。晚上有作业 请大家说说自己

回答：适量的运动对任何人都是有好处的你现在 学业不是非常重每天放学跑步回家如果中慢速跑时间在半小时左右到家还是跑步好原因1 利用此时间锻炼,不知道你在哪里, 里坐共车大概的路程时间与跑步回家也差不多2 半小时左右的运动量不会让你疲劳到 不影响晚上功课3 高2 高3压力会逐渐增大 现在坚持锻炼能增强 增强抗病能力 有利于日后的学 4 跑步回家会出汗 当然首先洗澡 有利于养成良好的卫生 惯 而且自身清爽 心情好 学 效果也会提高5 现在你正在发育 适量运动有助于长个补充注意事项:1 虽然人行道人走路速度慢 会显得相对拥挤 为了 还是不要到自行车道上跑步2 换一个舒服的书包 否则跑步会很吃力3 不知道你

参考回答：没有用,锻炼不靠这点时间,你太小了,用不着跑。将来如果能每月练几次,你就能很强壮的!!关键是30岁这段时间

话题：早上跑步运动后回家,洗冷水对人身有伤害吗?都有什么 伤害

回答：1、洗冷水澡时因水 过低, 会感到寒冷,产生一系列应激反应,如心跳加快,血压升高,肌肉收缩,神经紧 等,不但不能消除疲劳,还易引起感冒,应尽量避免。对于那些 体质较差的朋友,就更不能用冷水洗澡,否则本来抵抗力较差,因冷的刺激,会引发感冒、发热等疾病。 2、在一些部分地 气候变化较大,使得流感提前,应及早预防感冒,洗冷水澡对有些朋友来说并不是明智之举。但是,可以长期坚持用冷水洗脸,促进血液循环,起到预防感冒、鼻炎的作用,还可使皮肤变得更有 更有 性。夏天锻炼出汗后,不能立即洗冷水澡。这是因为夏天气 高,锻炼时 产热增加,通过汗液蒸发及皮肤血管扩 是 散热的

参考回答：1、洗冷水澡时因水 过低, 会感到寒冷,产生一系列应激反应,如心跳加快,血压升高,肌肉收缩,神经紧 等,不但不能消除疲劳,还易引起感冒,应尽量避免。对于那些 体质较差的朋友,就更不能用冷水洗澡,否则本来抵抗力较差,因冷的刺激,会引发感冒、发热等疾病。 2、在一些部分地 气候变化较大,使得流感提前,应及早预防感冒,洗

话题：每天跑步一个小时回家马上喝茶水有影响效果吗

回答：喝盐水可补给养分和盐分。所以刚终了运动时最好不要喝茶,心跳也比较快,造成养分和盐分流失,这些是造成兴奋的主要原因,由于猛烈运动后,并且健康水平非常不好的有可能会导致更严重的后果。运动后最好不要喝茶,特别是浓茶最好是饮水。由于刚终了运动时,而喝一点饮料,使人不适,人的 大多出汗,而茶中包括很多的咖啡因等,这么会加重心脏的负担,保持体内的正常 谢,心脏的负担比较重,盐水更好了

话题：早上跑步后马上又回家冲冷水凉,这样对 有好处吗?

回答：早上做玩运动相关 运动鞋子膝盖痛打篮球时穿篮球鞋会好吗姚明的身高在NBA中最高但臂展能排第几能为什么 我才坚持跳绳了两天,小腿就很痛呢?后要冲凉应该在半小时之后, 因为运动后,全身的血液都在流动的历害,尤其是在胸部。当你冲冷水时,这时血液就会停止下来,积在胸部,对 是一点好处都没有, 还有就是补充一点,饭后半小进也不能冲凉的

参考回答：不好,容易激着 ,不是说刚运动完都不能马上喝巨冰 的饮料或水嘛。 还是应该落落汗,再用 水冲凉。

话题：问下 姐姐

问题详情：我今年十拉,1.6米63公今 ,总感觉自己有点胖、我想减肥 ,

回答：现在你的年龄比较小,不要吃减肥 ,太不好了,记住每天一定不要吃晚饭,早上起来和一大杯蜂蜜水,杂 残一定要吃,少吃主食,结合一定的锻炼,不需要很多,我两个月瘦了十斤,黑色白色绿色的食物对减肥有好处,酸奶也不错,但是 面上的酸奶含糖量都太高,最好买酸奶机自己做,很好的。如果你是 子的话就没有必要担心长 的问题,这个年龄也不怎么长了,而且这种减肥不需要控制早餐和中餐的量除非是你的饭量太大了。不要吃凉的东西,冰水也不要喝。

参考回答：减肥很难吗?不,一月能减10斤以上的减肥方法数不胜数。最有效的减肥方法,不是这个月你减去10斤,20斤,30斤体重,而是这次