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话题：有什么样的好方法可以加快睡眠？？问题详情：有什么样的好方法可以加快睡眠？？回答：失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。这样不但影响、学生活，而且还会引发其他疾病，很不利于健康。因此，失眠者切不可依赖于物，而应加强自我调理。首先，要了解。

小知识：有什么样的好方法可以加快睡眠

有什么样的好方法可以加快睡眠

时间:2016-03-17 06:32 来源: 我爱IT技术网编辑:佚名

话题：有什么样的好方法可以加快睡眠？？

问题详情：有什么样的好方法可以加快睡眠？？

回答：失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。这样不但影响、学生活，而且还会引发其他疾病，很不利于健康。因此，失眠者切不可依赖于物，而应加强自我调理。首先，要了解自身的睡眠 期。每个人都有自己的特定的睡眠 期，选择最合适的睡眠时间及方式，以养成律性的生理时钟。其次，每天做中等量的运动，但勿在晚上做。适度的运动可以缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方。再次，选择合适的晚餐食物。晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于。除此之外，如果有条件，每晚临睡前洗个热水澡，以帮助自己建立律的睡眠 期。

参考回答：极度疲劳中，睡得最香最甜最深最沉最高质量！当然，此法几乎接近自，并且，于健康大不利.又非每人皆能，于是乎，专业如下：我自己的方法是早睡早起尽量侧身向右睡，不要压迫心脏，平时多锻炼..吃完饭散散步呼吸新鲜空气也行. 一、保持乐观、知足的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。二、建立有

话题：如何达到最好的睡眠

回答：提高睡眠质量？。我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。总之，一个人的，有三分之一多的时间是在睡眠中度过

参考回答：1时（凌晨）：大多数人已入眠数小时，度过了睡眠的各个阶段，进入了容易催醒的浅睡阶段。此时，人对痛觉特别敏感。 2时：除了肝脏外，体内的大部分节律极慢。肝脏利用这段较为安静的时间正加紧把谢后的、有害物质排出体外，这仿佛清洁工正在进行全面地清洁、大扫除。 3时：全身休息状态，骨骼、肌肉和关节完全放松。这时血压

话题：男人睡觉以什么什么样的姿势最健康？仰睡？俯睡？怎么样才

回答：当然是右侧卧，这样有助于减轻心脏的负担，还有有条件的话做好选择南北方向睡，因为这样可以顺着地球磁场方向，有助于安稳的睡眠，有保健作用，望采纳

参考回答：右侧卧最好。但也要几个睡姿交替使用，才能使用得到更好的休息。

话题：慕思健康睡眠系统KB

回答：慕思凯奇床架 1.可随意调节的靠包，极具个性化的设计，满足了不同的人对舒适度的不同需求，通过调节可使其更舒适、更贴身。圆形靠头可以很好的填充颈部，从而更好的保护颈椎。

话题：什么是睡眠系统？

回答：科学的睡眠方法的头三条就是一套好寝具，一只好枕头，一件好睡衣。其中一套好寝具应该包括床垫和被子. 生态健康睡眠系统是由伦嘉提出的生态健康的睡眠系统，生态睡眠系统的特点是生态平衡.医疗保健、延缓衰老。这种睡眠系统具备了磁，远红外线，负离子，生物电等生命最需要的物理因子，使人在不知不觉的睡眠中健康，这是最廉价，最容易坚持的方法，也正是＂随君潜入夜，康健细＂的真实写照。

参考回答：这个很正常的，做梦每个人都会，不要想太多，想多了反而有点自扰了

话题：现在什么样的保健品吃了对睡眠好啊

回答：大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神的作用。晚饭后用大枣煮汤喝，能加快入睡时间。中医认为，蜂蜜有补中益气、安五脏、合百的功效，要想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。醋中含有多种氨基酸和有机酸，消除疲劳的作用非常明显，也可以帮助睡眠。而全麦面包中含有丰富的维生素B，它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眠的作用。

参考回答：睡前吃根香蕉喝杯牛奶最好了，食补，不一定要保健品。

话题：我睡眠质量不太好,想买些改善睡眠的保健品吃吃,什么样的

回答：1号店有很多这方面的保健品，你去看看，我给我妈买的就在这上面买的。

参考回答：的。不过你在不在我这买都没。其实你吃不吃也没。关键是我得告诉你需要什么改善睡眠。晚上回家多泡一会

话题：介绍一下什么样的睡眠质量才叫好？

问题详情：介绍一下什么样的睡眠质量才叫好？

回答：睡眠的质量标准-------------------------------------------------------------------------------- ：心理点击数：334 时间：2006-4-21在实际生活中，睡眠的质量可以用下列标准进行衡量：（1）入睡快，在10分钟左右入睡。（2）睡眠深，呼吸深长而不易惊醒。（3）无起夜或很少起夜，无惊梦现象，醒后很快忘记梦境。（4）起床快，早晨起床后精神好。（5）白天头脑清楚，效率高，不困倦。除此之外，也有的认为，按照生物钟，遵循体节律安排睡眠。当体低时就寝，就可以满足正常的睡眠，而这个满足就是睡眠的质量标准。衡量睡眠质量好坏的标准是什么？对于一个人睡眠质量的好坏，较难制订出一个客观的标准来加以衡量。从目前有关

参考回答：精疲力尽后在睡个痛快！~这样最好了~