怎样吃才能健康减肥

话题：怎样吃才能健康减肥。

问题详情：不要和我说吃减肥 。或者不吃。 早中晚吃什么最健康,最有效。

回答：基本上60%的减友对减肥都有个误 ,其实减肥很简单的:科学的运动+合理的饮食 ( 1. 3餐分饱 2.睡前3-4小时禁食,饮食清淡为主,必要的营养不可少) 个人 减肥5-6年啦,下面就将一些特有效的运动告诉你,按着我说的认真做一遍,你能发现什么, 坚持1个星期,你会发现惊喜………… 手臂: 1.左右各拿1个满的矿泉水瓶,然后双手呈10°,然后最大力度画圆,正反方向各坚持100下。 越多越好!!! 2.敲胆经,手臂2侧各100下,每天早上敲。 腰和肚子: 1.每天早上喝蜂蜜+酸奶,然后清肠去排便。 2.每天早上和晚上各跳绳1000下,注意呼吸,在肚子上绑保鲜膜+ 贝罗,只要一点点就够了,不然很辣的, 虽然过程有点痛苦,但

参考回答：给你 一款减肥食谱 一:早餐: 煮蛋1个、无糖豆浆1杯; 午餐:冬瓜汤为主菜,配米饭1小碗(1两), 瓜凉菜1碟; 晚餐:苹果。 主打减肥菜:冬瓜 理由:冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消肿的功效,若能带皮食用,效果更佳。常吃冬瓜,可去除 多余的脂肪和水分,起到减肥作用。 贴心叮咛:天减肥不要光有决心和热情,最好静下心来

话题：怎样减肥呢? 主要是不吃就会饿!!

回答：1)合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,可以吃些天然的瘦身植物osli m草不仅可以帮助轻松消除体脂,同时也非常营养健康,至于肉类、海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分。 2)饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽,由于 学 忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时,可 去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补。 3)睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候 不需要运动,吃下的东西全部会被 吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。

参考回答：我一直用 新婷美减肥 还是很不错的,我到目前吃了差不多40天了,减掉有21斤左右了吧,呵呵~离我的目标只差5斤了,非常

话题：懒人该怎么减肥?前提是不吃 物,做激烈运动?

问题详情：懒人该怎么减肥?前提是不吃 物,做激烈运动?

回答：★新婷美减肥 由全天然中草 为主要原料,另有百合提取物等研制而成。服用新婷美减肥 无任何 副作用,通过 卫生部唯一批准每天服用两粒的减肥保健食品。新婷美减肥 原理是断源,转脂,平衡膳食。1-3天有明显效果,1疗程平均减肥15斤,最高减肥40斤。

参考回答：给你几点小小的建议,你看看对你有帮助没? (1)食物上,控制数量,如果饿了,可以多吃一些水果,蔬菜. (2)注意运动. 瑜伽

话题：怎样的减肥法可以迅速的达到减肥效果?(注:除了吃减肥 .

回答：1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行,然后配上豆浆。外加一个苹果。 2.中午吃饱饭。多吃青菜,人一天要吃至少三种青菜,适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭,那样自己会饿的,然后肯定会忍不住吃食,那不是完全白 功夫嘛!吃完饭之后,运动半小时,走路就可以了,走的速度快一点,走的过程中把肚子吸着,但是保持正常呼吸,要在你走完后感觉微微出汗。 3.晚饭少吃点。吃点粗粮最好,据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化,像红薯呀玉米呀。早点吃,4、5点钟就把晚餐结束,然后去看看夕阳(嘿嘿,运动运动)。千万别为了减肥速度,而选择晚餐不吃,就用水果 替,那样的话,你有没有感觉第二天会非常饿,然后

参考回答：1、早上起来记得一定要喝一大杯 开水——排 2、每天每顿饭不要吃太多,分多次吃(那个时候我一天吃五顿,但量都不大) 3、减

话题： 的六月十夜 谁有啊?

问题详情： 的六月十夜 是篇散文,我找了好久都没找到,请大家帮

回答： 的六月十夜 在 住着的,都该记着阴历六月十这一个节日吧。它比什么寒食、上巳、重……都强,在 上可以看见。 人士向来是那么寒乞相的(不要见气,我不算例外);惟有当六月十的晚上,他们的发狂倒很像有点彻底的(这是鲁迅君赞美蚊子的说法),这真是佛力庇护,——虽然那时班禅还没有去。 说 是佛地,如其是有佛的话,我不否认它配有这称号。即此地所说的六月十,其实也是个佛节日。观世音 的生日听说在六月十,这句话由来远矣,是千真万确的了,而十正是它的前夜。 三天竺和灵隐本来是 的圣地,何况又恭逢这位“大慈大悲救苦救难观世音 ”的芳诞。——又有靓丽的

话题：减肥成功过的达人来帮帮我吧

问题详情：这事儿还得细说 , 年六月下旬 的 , 在那之前我体重

回答：减肥方法如下: 1、多“爬楼梯”,少坐电梯 爬楼梯可结实 、促进心肺功能,且每公斤每小时约可消耗10至1卡的热量。切记:千万别 太依赖电梯哦! 2、上班或上课时,不妨提早一两站下车 用走路来完成既有的行程如此一来,既可提神醒脑,又能达到运动的效果。 3、“吹气球”瘦身法 每天早上固定花一点时间“吹气球”,每次持续约二十分钟,可增进 的含氧量,提高新 谢功能,的确是良好的瘦身之道。 4、正餐之前先“喝一大碗汤”或“喝一大杯开水”且记得细嚼慢咽 由于人的饱食中枢由胃传到 大脑约需三十分钟,若急急忙忙 快朵颐,把饭菜一下子扒光,而大脑却仍未接收到吃饱信号的 话,那么,当然会出现暴

参考回答：减肥一定要 大家用过有良好效果的 ,像牛奶减肥 ,已在网上为大家 啦五年多,不反 ,没副作用,不用刻意节食和锻

话题：吃什么快速减肥?

问题详情：吃什么快速去火?

回答：少吃多嚼 油 膨化的就不能吃了 但是这样也只是能维持体重减下去的不是很明显的 减肥要适当 营养+运动是最好的 这样瘦下来的时候皮肤也不会便松弛 营养首先要保证每天的蛋白质摄入 可以从膳食也可以从营养品上去摄入(当然营养保健品的蛋白质粉最好啦~~我暑假就是吃着的) 在每天三餐里多吃根茎类的蔬菜 这种蔬菜有很多纤维素 纤维素对我们 营养没有作用,但是由于它不被 消化吸收,所以经过小肠的时候会 多余的油脂~~哈哈~~是减肥的MM首选哦~~ 每个人的 都不一样所以保证 营养够了,饭可以少吃一点(一定要控制量 分包,饭前喝水,吃水果都OK) 然后就是运动了哦~~~ 运动方面很多,这要自己设定运

参考回答：我用过一种减肥 ,给你推介一下,是“美姿减肥 ”效果挺不错的, 当时我也是偶然使用的,是一个朋友给我买的 它主要是根

话题：减肥吃什么比较瘦的快

问题详情：最近长胖了不少,想问问朋友们吃什么瘦的快, 健康减肥

回答：减肥大家想到的大概有两种方式:一是有节制的食物摄入量;二是运动。但每次运动时间不超过30分钟,是不会有明显效果的。所以想减肥的人要注意每次运动最好应是30分钟以上。练瑜伽是减肥的最有效的方法之一。在网络上搜一些有关减肥瑜伽的 ,晚上:00~:00期间在家可以练练。因为这是脂肪沉积的集中时间。所以这段时间运动特别有效。最重要的是晚饭千万别吃太多。早饭也别不吃。切记!贵在坚持,希望你能瘦身成功哟。

参考回答：本人算蛮胖的至少我自己认为,我一百二十斤,虽然不是很臃肿的那种,可也是肉嘟嘟的,一直都挺郁闷的。有一天在网上看见美姿减

话题：吃胖了,不想通过节食减肥,有什么好的 或者办法啊

回答：早餐最好是吃一 些低脂、脱脂的奶类,也可以吃少量的奶 酪或 类,还可以吃半个鸡蛋。而午餐则 应适当的吃些肉,最好是鱼类,以150克 为最佳。然后可以吃250克青菜,吃点瓜 茄,但不能用太多的油煎 或煮,可以多吃点新鲜的瓜果,蔬菜。我用的“纤琦瘦身”就不错,你也可以用的, 上可以购到的。一定能瘦的!祝你好运!

参考回答：每天晚上坚持锻炼、我就是这样、每天晚上坚持锻炼跑半个小时、可以听音乐看 、这样不觉得乏味不觉得累、吃完晚饭歇半个小时

话题：产后如何健康减肥

问题详情：生完宝宝体重就没再变,怎么办呢

回答：减肥一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反 。 我告诉你我一直坚持的方法: 1、 控制热量与脂肪 要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 2、 饮食要清淡 要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。 3、 常吃蔬果 要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、 平衡膳食 每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、 热量负平衡 请记住减肥的原则:热量的摄取量

参考回答：哺乳期间不能使用任何减肥 虽然不影响孩子 但是它会影响孩子的健康, 为了孩子请你等到过了哺乳期再用,不过要选对 ,