入睡困难怎么办,挺长时间了,怎样能调节

话题：入睡困难怎么办,挺长时间了,怎样能调节

问题详情：性别：男年龄：36病情描述：入睡困难怎么办，挺长时间了，怎样

回答：建议：你好，上述情形，可用些中 制剂调理治疗入睡困难 ，如服用安神补脑液，戒酒戒烟，三餐 律，祝 健康

话题：入睡困难怎么办？

问题详情：入睡困难怎么办`？ 数羊数了一晚上也睡不着`！ 睡不着怎么办`？

回答：可以在睡觉前不要做太激动的事，不要影响自己的情绪，然后，可以再尝试在睡前喝一杯热牛奶，对睡眠超有效喔，还有，不要尝试去喝酒或者做剧烈运动，这样使得自己第二天会更累的.你也可以每天都早一点点睡啊，这样就可以调整好自己的生物钟了

参考回答：克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足 的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

话题：入睡困难怎么办

问题详情：经常躺下很长时间睡不着，白天时头疼没精神。

回答：失眠是睡眠障碍中最常见的形式，是一种相当长时间的对睡眠质和（或）量的变化引起患者不满意的心理状态，失眠与否很难以一般认为的正常所需时间来判断。 失眠症的主要表现在于对睡眠不满意的一种心理状态。具体表现为入睡困难、易醒转、醒后难以再入睡以及早醒。在失眠症患者中难以入睡是最多见的主诉（约占 3/4 ），其次是中途易醒和早醒（约占 1/4 ）。因此要对失眠症进行正确的诊断，首先要问清是以何种失眠为主，是入睡困难、中途易醒、还是早醒，同时睡眠时间应以小时或分钟来计算。 入睡困难是失眠症最常见表现形式。一般来说， 后 30 分钟仍不能入睡，就可以说是人睡困难。失眠症患者入睡困难的特点就

参考回答：本人以前也经常有过这样的情况``其实睡不着只有一种原因`````那就是心里放不下某些东西或人`还有就是```孤单```````！！！ 多和家里`与

话题：入睡困难怎么办,每天晚上都是这样的情况,就是很难睡着

问题详情：入睡困难怎么办，症状就是躺下后脑子总是平静不下来，要躺好长

回答：入睡困难怎么办 你好！很多因素会导致睡眠不好：精神紧 、兴奋、抑郁、 惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；异地生活，学 压力过重、环境改变、噪音、光和空气 等都会引起失眠的，平时注意自己的心理状态特别重要，建议调整好自己的心态，学会自我缓解压力，多参加家务劳动，多参加体力劳动，多参加体育 ，让自己的肢体功能得到充分的舒展，让皮肤上的汗腺保持 ，让体内的生理 谢物和 素，随着汗液排出体外。当你感到精神放松而肢体疲劳的时候，睡意就会油然而生，你洗个热水澡，宽衣 马上就会睡着。 如果做到以上事项还是很难入睡的话就可以试试麦特咛，麦特咛由动植物精华浓缩而成，绝对

话题：入睡困难怎么办？？？？并且不能熟睡

问题详情：入睡困难怎么办？？？？并且不能熟睡

回答：这种情况可以使用安神补脑液、睡安 等 物治疗，入睡困难可以口服思诺思或佐匹克隆片治疗，平时注意避免压力，避免劳累。

话题：入睡困难怎么办？

问题详情：病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：入睡困难怎么办

回答：问题分析： 你好，失眠考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，意见建议：建议可在 的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

参考回答：心理分析：你好，我注意到你说的怎样才能加快入睡？？入处困难怎么办？，我认为，可以考虑为过分控制所致。这主要表现为，

话题：,入睡困难怎么办

问题详情：，入睡困难怎么办你好，我老是入睡困难，好像脑子里在放电影一

回答：指导意见：你好，睡眠障碍主要是由于心里有很多问题没有得到解决，所以就没有心思睡觉的，建议你可以去做一个心理疏导 ，这样就可 以解决你的心理问题，这样你就可以很好的克服自己的睡眠问题了

参考回答：心理分析：入睡困难的话，如果是长时间的入睡困难的话，则是算是失眠症的一种的，建议找到导致失眠的原因，是会缓解的。心理指

话题：入睡困难怎么办

问题详情：病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：入睡困难怎么办

回答：心理分析：这种情况是强迫性与反强迫性同时存在的原因。如果没有遇到什么情绪 件就可能是你自身对睡眠问题的认知和纠结在起作用了。心理指导：建议你放低睡觉这件事在你生活中的困扰，认识上要将它视为一件极其稀松平常的事。这样就再去处理它就变得容易了，这时你就可能在睡觉不去反复纠结，晚上睡不着时，要给自己一些正向和积极的暗示， 告诉自己很快会睡着，有问题要找到合适的倾诉、处理和解决。不要带着情绪入眠。另外，实在睡不着也不要担心，没有人 定你到点了必须要睡着，睡不着躺着眯起眼睛也能 充分的休息。告诉自己，睡不着时可以看看书，写写东东，等睡意来时自然就能睡着了。如果改善的

参考回答：问题分析：您好，您的问题话题的过于笼统。入睡困难只是一种症状，根据失眠程度和时间的不同，处理方法也不一样。意见建议：如

话题：入睡困难怎么办？怎样才能加快入睡？？入睡困难怎么办

问题详情：病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：入睡困难怎么办

回答：问题分析： 你好，失眠考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，意见建议：建议可在 的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。