什么食物里含维生素b12

话题：什么食物里含维生素b12

回答：维生素B12主要含在动物蛋白中，如肝、肾、肉类、乳 、鱼、贝类和蛋类。植物性食品中多不含维生素B12，只有大豆中含有维生素B12， 我国 省民间 惯食用的大豆发酵 豆豉，可以提供维生素B12。维生素B12在中性和弱酸环境中比较稳定，在碱性和强酸性环境中可被缓慢分解。有维生素C存在也不稳定。牛奶经巴氏消 法消 后损失%，煮2分钟~3分钟会损失30%维生素B12。所以 场 的消 牛奶加热时，时间应短，不宜煮沸过久。

话题：什么食物含维生素B12

回答：维生素B12主要含在动物蛋白中，如肝、肾、肉类、乳 、鱼、贝类和蛋类。植物性食品中多不含维生素B12，只有大豆中含有维生素B12

参考回答：维生素B12 1.动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳 维生素B12，又称为钴胺素、氰钴素，其缺乏较少见，可见于胃切除病人、胃壁细胞出现自身免疫的病人、老年人、萎缩性胃炎患者等。 维生素B12缺乏的临床表现： 1. 性贫血：当缺乏B12时，导致红细胞中DNA合成障碍，诱发巨 细胞贫血。 2. 神经系统损害：维生

话题：每天什么样的饮食最方便最健康？！

问题详情：因为 或 有的时候人总想 懒吧，就没有注意到饮食的健康问

回答： 居民的膳食指南： 一、食物要多样， 类为主。 人类的食物是多种多样的，各种食物所含的营养成分不完全相同。除 外，任何一种天然食物都不能提供 所需的全部营养素。平衡膳食必须由多种食物组成，才能满足 各种营养需要，达到合理营养、促进健康的目的。因而要提倡人们广泛食用多种食物。 多种食物应包括以下五大类： 第一类为 类及薯类： 类包括米、面、杂粮，薯类包括马铃薯、甘薯、木薯等，主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维和B族维生素。 第二类为动物性食物：包括肉、禽、鱼、蛋、奶等，主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。 第三类为豆类及其 ：包括大豆和其他干豆

参考回答： 健康食疗歌 饭后生梨化痰液，苹果消食养分高； 梅开胃去暑热，益气驱风有樱桃； 香杏生津润肺腑，西瓜解暑止咳妙；蜜桃爽口益肠胃，酸枣柑橘营养好； 增进食欲数草莓；止咳润肺枇杷骄；龙眼滋补胜参芪，荔枝全身能入 ； 菠萝健胃又止咳，便秘便血吃香蕉；崩漏止痢食石榴，治疗紫癜煎大枣； 凉血止血有莲藕， 子补肾强筋好；紫茄祛风通经络

话题：什么食物富含维生素b12？

问题详情：健康 头晕 预防 奶粉

回答：维生素B12主要含在动物蛋白中，如肝、肾、肉类、乳 、鱼、贝类和蛋类。植物性食品中多不含维生素B12，只有大豆中含有维生素B12，还有牛奶维生素B12 维生素B12是相当特别的维生素，蔬菜中含量很少，主要存在于动物性食物中。它因含有钴而呈红色，又称为红色维生素。它很难直接被 吸收，与钙结合，才能有利于 的机能 。建议日摄取量： 的建议日摄取量是2μg。妊娠期间为2.2μg；哺乳期的女性则需要2.6μg。和叶酸、钙质一起摄取可使维生素B12产生最佳效果。食物 ： 动物 、瘦肉、鱼、蛋、乳品、紫菜、南瓜等。需要人群： 老人、素食且不吃蛋和奶 的人必须补充维生素B12； 如果您经常应酬

话题：哪些日常食物或水果里面富含维生素B12？缺乏维生素B12有

回答：维生素B12 维生素B12，又称为钴胺素、氰钴素，其缺乏较少见，可见于胃切除病人、胃壁细胞出现自身免疫的病人、老年人、萎缩性胃炎患者等。 维生素B12缺乏的临床表现： 1. 性贫血：当缺乏B12时，导致红细胞中DNA合成障碍，诱发巨 细胞贫血。 2. 神经系统损害：维生素B12缺乏可引起斑状、弥漫性的神经脱髓鞘，出现精神抑郁、记忆力下降、四肢震颤等神经症状。 3. 引起高同型半胱氨酸血症，从而增加心血管病的危险性，并可造成神经系统损害。 缺乏症的预防：合理营养、平衡膳食，平时注意摄入适量含维生素B12丰富的食物。 维生素B12的主要食物 ： 膳食中的维生素B12 于动物食品，主要食物 为

话题：富含维生素B12的食物有哪些？

问题详情：富含维生素B12的食物有哪些？我 宝现在刚刚3 岁，这两天

回答：人类自身是不能够合成维生素B12的，所以需要从食物中 。膳食中维生素B12的主要 是动物性食品，尤以动物 （肝、心及肾）、鱼类及蛋类富含维生素B12。其中动物 中维生素B12含量最丰富，100克 中约含10微克维生素B12，也就是说2两猪肝中含有的维生素B12的量相当于13个鸡蛋中维生素B12的含量；其次，乳类 也富含维生素B12，每100克中含有1微克；其他富含维生素B12的食物还有牛肉、猪肉、鸡肉、蛤类、虾类、蟹类等。植物性食物一般不含这种维生素，只有大豆中含有维生素B12， 我国 省民间 惯食用的大豆发酵 豆豉，就可以提供维生素B12。牛奶经巴氏消 法消 后维生素B12损

参考回答：您好，一般富含维生素B12的食物包括：动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳 、腐乳等，如果

话题：哪些蔬菜水果中含 维生素B12最多？

回答：维生素B12 维生素B12，又称为钴胺素、氰钴素，其缺乏较少见，可见于胃切除病人、胃壁细胞出现自身免疫的病人、老年人、萎缩性胃炎患者等。 维生素B12缺乏的临床表现： 1. 性贫血：当缺乏B12时，导致红细胞中DNA合成障碍，诱发巨 细胞贫血。 2. 神经系统损害：维生素B12缺乏可引起斑状、弥漫性的神经脱髓鞘，出现精神抑郁、记忆力下降、四肢震颤等神经症状。 3. 引起高同型半胱氨酸血症，从而增加心血管病的危险性，并可造成神经系统损害。 缺乏症的预防：合理营养、平衡膳食，平时注意摄入适量含维生素B12丰富的食物。 维生素B12的主要食物 ： 膳食中的维生素B12 于物食品，主要食物 为肉类、动物内

话题：什麼食物裏含維生素B12？

问题详情：就是在每天能吃到的實物裏有？

回答：维生素B12的主要食物 ： 膳食中的维生素B12 于物食品，主要食物 为肉类、动物 、鱼、禽、贝壳类及蛋类，乳及乳 中含量较少。植物性食品中基本不含维生素B12。 部分常见食物的维生素B12含量： 食物名称 B12含量mg/100g 食物名称 B12含量mg/100g 牛肉 1. 鸡蛋 1.55 羊肉 2.15 鸡蛋 3. 猪肉 3.0 鸭蛋 5.4 猪肝 26.0 生蛤肉 1.1 焖鸡肝 4.0 墨鱼干 1.

参考回答：动物的肉里，尤其是肝脏和血液里含有的B12比较多。B12是动物肠 的细菌产生的，随着肝肠循环进入血液和 里，B12在

话题：22。 类富含维生素B族,包括维生素B12。,对吗

回答：您好！ 不对！ 类食物中富含维生素B族，但含量 的是维生素B1，而维生素B12主要含在动物蛋白中，如肝、肾、肉类、乳 、鱼、贝类和蛋类。植物性食品中多不含维生素B12。 希望我的回答对您有所帮助！

话题：哪些食物含叶酸和维生素B12

回答：含维生素B12食物：动物肝脏、肉类和乳 等。 含叶酸食物：柑、橙、蛋、肝、豆类、深绿色蔬菜。

参考回答：肝、肾、豆 、甜菜、蛋类、鱼、绿叶蔬菜（如莴苣、芦笋、菠菜等）、坚果、柑橘以及全麦 等. 或通过保健营养品补充，如宝健维佳力（ 型）。--补充叶酸 维生素B12主要含在动物蛋白中，如肝、肾、肉类、乳 、鱼、贝类和蛋类。植物性食品中多不含维生素B12，只有大豆中含有维生素B12， 维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。 富含